2型糖尿病患者应当关注什么时间吃,不必在意吃什么

所谓限时饮食法(如16:8饮食法)把每天进食的时间限制在特定时段(如上午10点到晚上7点),通过与自然昼夜节律同步,帮助调节新陈代谢并降低血糖水平。这种方法简单易行,与专业营养师建议的饮食改变有类似效果,但更容易坚持。这是澳大利亚科学家最新一项研究结果。他们招募了52位2型糖尿病患者进行了六个月的观察研究。把...

不少糖尿病人都有心脑血管病!提醒:控糖护心记住这几点

据中华医学会糖尿病学分会发布的《中国2型糖尿病防治指南（2017版）》，我们每年5位居民死亡中，就有两位死于中风和冠心病。每100位糖友中就有25~30人患有心脑血管疾病。著名的“大庆研究”随访23年的数据也证实，每2位糖友中就会有1人死于心脑血管疾病。控糖的同时一定要重视护心1、尽早启动药物预防心血管事...

糖尿病人放心吃火锅,记住这几点,血糖不会高!

1.宜选清汤或低脂锅底糖尿病患者在选择火锅锅底时,应优先考虑清汤锅、菌菇锅或番茄锅等低脂选项。这些锅底不仅油脂含量低,还能保留食材的原汁原味,减少因油脂过多而导致的热量超标和血糖波动。若多人聚餐口味难以统一,可选择鸳鸯锅,一半清汤一半微辣,既满足口感需求,又兼顾健康。2.宜清淡蘸料调配蘸料时,糖尿...

辣椒是血糖的“放大器”?糖尿病人能不能吃,饮食要注意这几点

小王是个热心肠，但也是一头雾水：“听人说是这么回事，但又听说辣椒好像对糖尿病有好处？”这场对话引起了周围人的热议，毕竟，爱吃辣的人不少，而在糖友群体中，辣椒究竟是恶魔还是天使，让人颇感好奇。一、辣椒素可以降糖吗？辣椒素，这位隐藏在辣椒中的秘密武器，其实对糖代谢异常者有正反两方面的作用。一...

苹果到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?本文详讲

糖尿病患者到底能不能吃苹果呢?答案是肯定的,但需要注意以下几点:控制大小,最好选择中等或小型的苹果;优先选择带皮食用;可以与其他食物搭配;注意观察个人血糖反应;遵医嘱进行个性化的饮食调整。在结束这个话题之前,有一点值得深思:我们对食物的态度不应该过于极端。将某种食物妖魔化或者神化都是不可取的。对于糖尿病患...

糖尿病人在冬季有哪些注意事项?

糖尿病人在冬季需要注意以下几点:1、饮食控制:冬季天气寒冷,人体需要更多的热量来保持体温,但是糖友仍然需要控制饮食,避免热量摄入过高(www.e993.com)2024年11月10日。可以适当增加高纤维素的摄入,如蔬菜、水果等,同时要保证营养均衡,避免偏食。2、血糖监测:冬季血糖容易波动,建议糖友定期进行血糖监测,及时发现血糖异常,并采取相应措施。

“夜猫子”易患糖尿病,血脂、血压也受影响

其中,晚睡型是指MPS在凌晨4点以后(如凌晨1点睡觉、早上9点起床);正常型MPS为凌晨2点半到4点(如晚上10点半睡觉、早上6点半起床);早睡型MPS为凌晨2点半前。平均6.6年的追踪随访显示,晚睡型作息的人相比正常作息的人,患2型糖尿病的风险高出46%;

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

而且,对于糖尿病患者来说,比起不吃馒头,如何正确吃馒头才是最关键的。一般来说吃馒头时要注意这几点。1、按时吃3餐糖尿病患者三餐要按时,同时要做好主食副食的搭配。每日主食的摄入量最好控制在200-300g,占全天总能量的50%-60%,而副食不少于30g,占全天总能量10%-20%。

为了维护生命健康,糖尿病人最重要的是什么?

因此,防治心脑血管疾病是糖尿病患者的首要任务。糖尿病患者应在医生指导下接受正规的降糖治疗。但是,很多糖尿病患者只知道关注自己的血糖,只关心自己血糖是否已经控制正常,这是远远不够的!对于糖尿病人而言,控制血压、控制胆固醇比控制血糖更重要!以下几点是糖尿病人必须充分重视的:...

从血糖正常到糖尿病仅三步,几类早餐“糖友”少吃

做好几点有益血糖健康根据《中华流行病学杂志》发布的一项关于我国成年人糖尿病前期相关调查研究显示,有6类人属于糖尿病前期高发人群,分别是:50岁以上中老年者体重超重或者体型肥胖者患有高血压病史长期血脂不正常缺乏运动有糖尿病家族史者如果你是以上6类人群之一,但不确定自己有没有糖尿病,可通过39AI全...