咖啡因超标、糖分超标 这样的奶茶害了多少小姐姐!
按实际总体积算出每杯珍珠奶茶总糖值范围为:26.6g~60.9g。假设以每块方糖重4.5g计算,一杯一点点波霸奶茶总含糖量约为13.5块方糖,维星铁观音珍珠奶茶中含糖量也约为5.9块方糖。上海市消保委的检测结果也显示,奶茶中含糖量高,最高的奶茶含糖量约为14块方糖。而据《中国居民膳食指南(2016)》建议“控制添加糖...
正常血糖值是多少?医生坦言:若保持在这个范围内,不用太担心
一般来说,空腹血糖值正常的范围是3.9-6.1毫摩尔/升;餐后2小时血糖值正常的范围是小于7.8毫摩尔/升;随机血糖值正常的范围是小于11.1毫摩尔/升。如果血糖值超过了这些标准,就可能是糖尿病或者糖尿病前期,需要进一步的检查和治疗。那么,血糖过高或者过低会对人体造成什么危害呢?二、血糖过高会引发什么并发症?1、眼部...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
结果显示,她的空腹胰岛素血糖达到了173,而正常值最高是174。医生说她是高胰岛素血症,血糖没有问题,还处在“糖前期的前期”,给她开了五块钱三瓶的二甲双胍,就让她回家了。医生给施诗开的二甲双胍那天晚上,施诗和朋友一起吃了一顿麦当劳,当作自己最后的放纵餐,因为她以为“胖的人出现胰岛素抵抗或者血糖...
做菜时放糖好吗?不同人群摄入量有区别
《烹调工艺学》提到,为了达到最佳的味觉效果,一般口感甜的菜肴,比如蜜汁山药等,糖的添加量为20%左右;糖醋型的菜肴,糖添加量在5%~10%;而红烧、卤酱菜等类型的糖主要为了提鲜增香,一般控制在1%~2%。菜里加糖,尽管可以增添菜肴的风味和口感,但长期过量摄入糖分可能会对人体产生多方面的危害。以下是一些主要的危...
乐健康|控糖要控的是什么糖?不吃甜食就能稳住血糖吗?
近日,一名男子因用视频记录下自己控糖一年的身材变化,引发广泛关注。据介绍,该男子控糖一年后,体重从240斤到140斤,以前体检各种不合格和亮红灯的指标,也变正常了。北京大学公共卫生学院副院长、营养与食品卫生学系教授许雅君在媒体采访时表示,不论是以蔗糖为代表的添加糖,还是人工甜味剂、天然甜味剂,都不宜...
无论何种糖,都不宜过量
不少人认为,相较人工合成甜味剂,天然甜味剂的安全性更高一些,但也有研究显示,即便是诸如甜菊糖苷这类的天然甜味剂,也可能引起肠道菌群失衡,加之其甜度非常高(相当于蔗糖的200~300倍),长期食用可能使人体对甜味的阈值增高,增强人体对甜味的依赖(www.e993.com)2024年9月19日。除此以外,其他一些健康危害也不容忽视,例如过量赤藓糖醇(也是天然...
碳水化合物对人体究竟有多重要,看完这篇文章你就会明白
在长时间的运动之后,肌肉中的肝糖储存必须得到补充。每克单糖和淀粉都大约提供17千焦的热量。健康专家们认为,我们应当从碳水化合物中获取人体所需的大部分(大约60%)热量。此外,我们每个人对热量的需求量还应视年龄、性别、体型和运动量大小而定。
关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇
答:国际上通过计算BMI(身体质量指数)来判断人体胖瘦程度和是否处于健康状态。BMI(体重指数)=体重(千克)/身高(米)2,计算出的身体质量指数按照我国标准,18.5至23.9千克/米2为正常,24至27.9千克/米2为超重,大于等于28千克/米2为肥胖,小于18.5千克/米2为消瘦。
便宜的一两块,贵的一两百,买钙片小心买到“糖”
这种“钙片”其实是糖钙不仅是人体骨骼和牙齿的主要成分,还能维持神经肌肉的正常兴奋性,起到参与调节和维持细胞功能、体液酸碱平衡等作用。根据中国营养学会的推荐标准,不同年龄段的人群,有相应的每日钙元素推荐摄入量。通常来说,普通成年人每日摄入的钙元素应达到800毫克,处在生长发育期的青少年、孕妇、哺乳期...
每4 个成年人中就有 1 个高血脂!远离这 4 个高危因素→
饱和脂肪和反式脂肪酸都属于“坏脂肪”,它俩日常吃得多,就会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的含量,这是一种坏胆固醇,容易在冠状动脉以及其他的动脉壁上形成斑块,让血管变窄,阻碍血液流通,与动脉粥样硬化性心血管疾病的发生直接相关。2添加糖所谓添加糖,指的是食物本身含有的糖之外,人工额外添加到食物中的糖,比如我...