年过60岁的老人,把体重保持在这个范围之内,或许可能会延年益寿

如果你是60岁以下的人群的话,那么BMI值保证在18.5-24.9算是最健康的。而60岁以上的老人,随着年龄的增长以及人体新陈代谢、脂肪分布等各种情况的出现,这个数据和年轻人肯定是不一样的,他们的BMI值这个值是有不同的。根据相关研究来看,60岁以上的人群,BMI值大约在25-29.9之间,这个时候的人群死亡率是最低的。

洗澡和寿命有关?老年人洗澡后若没这些表现,或说明身体还不错

洗澡后感到乏力，可能是营养不良或健康问题的信号。如果没有乏力感，说明身体的营养吸收和代谢比较正常。中老年人别在这6个时候洗澡1、饭后立刻洗澡饭后血液集中于胃部帮助消化，立即洗澡会让血液转向体表，可能导致消化不良、头晕等问题。建议饭后1小时再洗澡。2、血压不稳时血压高或低时洗澡可能引发头晕、心悸甚...

65岁~80岁的人,血压多少算“正常”?超过这个范围就要重视了!

在能够耐受的情况下,将65~79岁的非衰弱老年高血压患者血压控制在<130/80mmHg。将血压<150/90mmHg推荐为非衰弱高龄患者的血压控制目标,在耐受性良好的前提下可以尝试更低的血压控制目标。关于更严格的血压控制对年龄≥80岁患者以及衰弱老年人的有效性与安全性仍缺乏充分论证,建议采取个体化的血压管理策略,由临床...

新指南:中国人,赶紧“换盐”,能救命!

据估算,若能将低钠盐推广到中国所有的老年护理机构,估计仅前两年就可避免4.8万例主要不良心血管事件和10.8万例高血压病例。而如果将低钠盐在全国范围内推广,年死亡人数将减少约100万,其潜在的巨大公共卫生意义,是任何降压药物所不能比拟的。看到这里,如果你对低钠盐并不了解,可以跳转至我这篇旧文:你家换盐了吗?

40岁后每周做三次,心脏更年轻!她们坚持半年看到了这些变化

当然,到了一定年纪身体的机能下降,运动也会和20岁、30岁的人有所不同。2023年,《美国医学会内科医学》期刊上发表了一篇研究,这项研究为40岁以上人群找出了最适合的运动方式。40岁后最佳力量训练方式:1、自重训练:使用身体自重进行深蹲、俯卧撑和仰卧起坐等训练,可以在家中或健身房进行,锻炼核心力量和肌肉力量。

【科普营养】新指南:中国人,赶紧“换盐”,能救命

据估算,若能将低钠盐推广到中国所有的老年护理机构,估计仅前两年就可避免4.8万例主要不良心血管事件和10.8万例高血压病例(www.e993.com)2024年11月19日。而如果将低钠盐在全国范围内推广,年死亡人数将减少约100万,其潜在的巨大公共卫生意义,是任何降压药物所不能比拟的。看到这里,如果你对低钠盐并不了解,可以跳转至我这篇旧文:你家换盐了吗...

上海老人注意:多药合用或致严重后果!药师为你“做减法”,“禁忌...

数据显示,我国42%的老年人同时患有两种及以上疾病,以高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、慢性呼吸系统疾病组合最为常见。因此,多病共存的老年人多重用药情况非常普遍,不可避免。今天是世界药师日,复旦大学附属中山医院总药师吕迁洲教授告诉新民晚报记者:“多药联合治疗可能增加药物相互作用的机会,部分会导致严重的后果。

中老年人血压多少算正常?提醒:想要远离高血压,日常需做好3事

一般来说,成年人的正常低压在60~90毫米汞柱,正常高压在90~140毫米汞柱之间波动。如果中老年人血压能够保持在以上两个范围内,则说明身体目前是健康的,血压也是正常的,反之就要引起重视。那么,我们在日常生活该如何有效的远离高血压?1、多饮水一个人上了年纪后,身体中的血液会比较黏稠度,血液循环的速度变缓,...

电大_国开24秋《初级老年社会工作实务(下)》形考作业2

C.老年焦虑症D.老年孤独症5.在观察老年人运动强度时,最简单方便的监测指标是()A.血压B.呼吸C.心率D.肾上腺素水平6.下列选项不正确的是()A.与夫妻关系不好的老年夫妻相比,夫妻关系融洽的老年夫妻双方在性格上更多地呈现一致性B.关系较为紧张的夫妻,则倾向于打压、反对对方的兴趣爱好...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

在与会者的呼吁和卫生部疾病控制司的支持下,国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”,对我国21个省、市、地区人群体重指数(BMI)、腰围、血压、血糖、血脂等二十四万人的相关数据进行汇总分析,并据次此提出推荐意见。工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的...