有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖首先“3吃”燕麦燕麦属于粗粮,具有抑制血糖升高的作用,让血糖升高的慢一点,还能够增加饱腹感,糖尿病人可以适量食用。除了当作早餐食用外,平时还可以与其它食物结合,做成杂粮饭做主食食用。牛奶大家都知道,牛奶营养价值丰富。市面上牛奶的种类也有...

吃饭能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再高!

此外,空腹血糖>16.7mmol/L、反复低血糖或血糖波动较大、有DKA等急性代谢并发症、合并急性感染、增殖性视网膜病变、严重肾病、严重心脑血管疾病(不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作)等情况下禁止进行运动治疗,待到病情稳定后方可逐步进行此疗法。糖友们可根据自己的喜好结合自身情况选择最合适的运动方式...

男子与女友聊天太嗨忘记吃饭 饿昏过去险送命

0点52分,列车到达荆门车站,已在站台上等候的120急救人员立即上车,现场对男子的生命体征进行了检测,发现男子的血糖检测值只有1.7,远远低于普通人的正常血糖数值,属于因低血糖症引起的深度昏迷。随后,在医务人员的指导下,乘警组织同车厢的旅客一起将男子抬下铺位,送上了急救车。医务人员告诉乘警,如果发现再晚一步,...

每周“饿”两天,血糖和代谢都变好了

需要注意的是，“5+2饮食模式”与单纯少吃不一样，主要在于进食的时间和热量，而不是吃多少东西。同样是500千卡，吃果蔬比喝糖水更营养。在低能量日，禁食但不禁水，鼓励多饮水。如果要运动，可进行散步等强度较小的运动，避免剧烈运动。间歇性饮食不是人人适用虽然“5+2饮食模式”为部分2型糖尿病患者提供了一...

一块热毛巾差点导致截肢!从血糖正常到糖尿病仅有三步!

从血糖正常到诊断糖尿病这个过程比较长,有5～10年,甚至更长时间。逆转糖尿病通常是指能把血糖维持在一定范围,但要恢复胰岛β细胞功能,已不太可能。⑥控糖尿病,生活中做好这几点!1、进餐规律控总量《成人糖尿病食养指南(2023年版)》指出,进餐规律,定时定量,是维持血糖平稳的基础。规律进餐指一日三餐及加餐...

靠好好吃饭把血糖降下来了!深圳医生教你吃好主食控糖降脂

约二十天有几次晚睡和凌晨早醒,早上血压竟然是正常的,一个月后血压明显稳定(www.e993.com)2024年11月14日。血糖:明显趋于稳定。在第一个月初期,餐后血糖多次出现12.1,9.1,10.6,10.2,13.8mmol/L,全谷物豆饭一个月后(3月20日后)血糖波动的记录不多了。到了4月,只有4月12日一天出现餐后8.4mmol/L(那天没运动),其他时间血糖均稳定在空腹...

发疯的年轻人,陷入血糖焦虑

效果往往立竿见影,吃一口馒头,用不了一分钟,血糖肯定会升高;普通人正常空腹血糖在6.1以下,餐后1小时在8.3以下,她午饭要是吃米饭,血糖能飙到9.0以上,换成杂粮饭,就只涨到8.0。要是在血糖上升的时候出门散步,本来陡峭的曲线很快平稳下来。有天晚上,她吃了年糕、粉丝、米饭,血糖冲破了10,一整个晚上她都在反思,...

@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要

有些糖尿病患者在初期,空腹血糖可能还正常,可餐后一小时血糖已经升高了,但由于缺乏对餐后一小时血糖的了解,往往有所忽视。所以,通过检测这个时间点的血糖,我们就能更早地发现糖尿病,及时进行治疗和干预。其次,它能让我们评估糖尿病患者的病情。患者餐后一小时血糖升高的程度,和病情的严重程度是有关系的。定期检测...

20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑

王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属，她对血糖有一些了解，正常情况下，人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L，餐二（餐后2小时）血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了，她一直以为自己患上糖尿病，至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题？”她想。那段时间，自己不光吃饭频率高，零食、...

饭量决定寿命?再次提醒:能吃不一定是福,2个吃饭习惯尽早改

然而,就在上个月,刘大爷的态度发生了大转变,上个月体检中,他被查出血压、血糖、血脂都不正常,这才让他的想法开始有点松动,难道吃得多真的会威胁健康吗?一、研究发现:少吃,真的可以更长寿吃饭是每个人生存和生活的必须,但由于饮食习惯的不同,有的人会吃的多一点,有的人会吃的少一点,而在我国民间流传着...