正常血糖值是多少?医生坦言:若保持在这个范围内,不用太担忧
李医生回答:"根据世界卫生组织的标准,正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1毫摩尔/升之间。餐后2小时血糖应该低于7.8毫摩尔/升。如果空腹血糖在6.1-7.0毫摩尔/升之间,我们称之为空腹血糖受损。如果空腹血糖≥7.0毫摩尔/升,或者餐后2小时血糖≥11.1毫摩尔/升,就可能是糖尿病。"王阿姨听后若有所思:"原来如此。那我现在的...
重阳护老 养肺降血糖正当时
在临床工作中,常听到一些老年糖尿病患者之间的交流,“我们每餐应该吃多少饭和肉”“餐后又该吃多少水果”等。根据公式计算食物的摄入量虽然准确,但对于老年糖尿病患者来说,计算起来却有些困难。今天我们来学习一种直观且简单的计量方式,称之为糖尿病饮食手掌法则,即用自己的手来衡量每顿吃多少食物。老年人糖尿...
重阳护老 养肺降血糖正当时 饮食运动防病全方位指南
重阳护老养肺降血糖正当时!饮食调节老年糖尿病患者的日常饮食控制往往感到困惑,比如每餐应摄取多少主食和肉类,餐后水果该如何把握。为此,推荐一种简便直观的饮食控制法——糖尿病饮食手掌法则。通过手的不同部位作为食物分量的参照物:-主食:每餐约为一个拳头大小,如米饭、面食,每日总量建议为两至三个拳头。
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
不同年龄段的糖尿病患者餐后血糖峰值时间因人而异。所谓的“餐后60分钟”指的是从吃第一口饭开始及时,并非是从咽下最后一口饭后开始计时。例:一般情况下人们正常的用餐时间为30分钟,从放下筷子的那一瞬间起静候30分钟后开始运动即可。适合糖尿病患者的餐后运动及注意事项患者的运动治疗应在医师的专业指导下进...
空腹血糖和餐后血糖,哪个结果更靠谱?血糖剧烈波动,我来帮你稳
医生为钱大爷测量血糖后发现他的空腹血糖高达10mmol/L,钱大爷不敢相信,自己在家量餐后血糖明明是正常的,怎么现在又不正常了呢?而且自己每天都吃药、运动。医生告诉他出现这种情况很正常,因为患者注意控制饮食和运动,所以对血糖的利用比较高,餐后血糖就会下降,所以不能光看餐后血糖。他为大爷调整了用药方案,同时还...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信(www.e993.com)2024年10月16日。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
说到这,很多人都会发现一个问题,如果血糖在6.2-6.9mmol/L,这个范围内,它既没有达不到糖尿病的诊断标准,可也不是正常的血糖。这样的空腹血糖,被称为空腹血糖受损,通俗点来说,就是糖尿病的早期阶段,这个阶段,如果你不做任何干预的话,有可能几个月以后就发展为糖尿病了。
吃饭时只需调整一下顺序,可以既控血糖又助减肥?
2.餐后血糖平稳,不容易积累脂肪如果餐后血糖较高,会让身体释放出大量胰岛素来工作,胰岛素分泌过多会抑制脂肪的分解,促进脂肪的合成,进而增加肥胖的风险。如果餐后血糖平稳,身体就不容易囤积脂肪,也就更有利于我们减肥和控制体重。图源自丁香妈妈具体都建议吃啥?又该吃多少呢?
定量吃饭定时运动有助降血糖
定量吃饭。每次进食都会引起血糖波动。健康者餐后2小时血糖不超过7.8毫摩尔/升,而糖尿病患者超过11.1毫摩尔/升,甚至达到翻番,这是引发糖尿病并发症的主要原因。从饮食的种类、数量、间隔时间上养成一定的规律,能避免餐后血糖过高。定点睡觉。从凌晨4时到上午9时,是*血糖最容易升高的时段。如果早晨没按时起床,一天的...
空腹血糖6.5,早餐吃一桶青稞方便面,餐后血糖怎么样?
全家聚餐,亲家母做了一桌子美食,看看9年老糖人餐后怎么样?2评论2024-10-036037|03:00空腹血糖又高了,吃一碗燕麦粥一个包子4个鹌鹑蛋30克青菜,测餐后怎么样?1评论2024-10-022896|02:43放假了和姐姐一起吃喝玩乐,看菊花展,心情好啥都好2024-09-30...