身体出现这5个现象,或许你该补蛋白质了!
一般来说,成年女性摄入的蛋白质,最低不要低于55克/天,成年男性最低不要低于65克/天。对于65岁以上的老年人、孕期和哺乳期女性、素食群体以及健身人士等特殊人群,具体摄入量还要有所增加。蛋白质补充绝非多多益善目前有肾功能不全的人群比率还是比较高的,有些人只是因为没有体检从而没有及时发现。如果肾功能异...
蛋白质是生命元素,这5种食材,优质蛋白胜过90%食材,记得多吃
鸭肉的蛋白质含量为15.5%,属于高蛋白食材,还含有钙、铁、烟酸等多种人体所需微量元素,以及丰富的B族维生素。鸭肉除了营养充足外,性凉味甘,夏季吃可以清热去火,天气炎热的时候,很适合烹饪鸭肉给家人吃。推荐菜品:啤酒鸭食材备料:半只鸭、啤酒、青红椒、小葱、姜、蒜1、鸭子剁成块,加适量食盐、料酒浸泡15分钟去...
身体5种表现说明缺乏蛋白质丨每日话题
1.正常的成年人:在肾功能正常的情况下,每天需要的蛋白质的量,约是每天每公斤体重1.2g,如果是一个60公斤的成年人,那么每天需要的蛋白质量约为72g。2.高劳动强度人群:如果每天的劳动强度比较高,进行高强度的体育锻炼或者体力工作,每天需要的蛋白质的摄入量,就应相应增加,如可以增加到每天每公斤体重1.2g~1.4g...
蛋白质竟有好坏之分?提醒:想要补充优质蛋白质,需掌握4个妙招
想要区分开蛋白的好坏,方法也比较简单,首先,同样是100克重的食物,但一样中只有10克蛋白,而另一种里面有20克蛋白,由此可知后者的蛋白质含量更高。2.脂肪低在补充蛋白质时,不知道如何选择的话,也可以从脂肪含量来进行对比,如果蛋白质含量相同的话,而脂肪含量低的那种食物更适合食用。3.蛋白质的品质这里所说...
健康的血糖范围是多少?血糖过高或过低,都不是好事
由于患者体内血糖含量过高,为了维持机体的正常运作,就不得不损耗体内的脂肪和蛋白质,这就会导致蛋白质、脂肪等物质出现代谢混乱的症状,对我们的心血管部位会造成较为严重的损伤。血糖高了很可怕,而血糖过低对人体的伤害也不小。轻则出现头晕目眩,四肢无力等症状,严重者甚至会因为供血、供能不足,而出现抽搐、意识模...
为啥有人觉得榴莲香,有人觉得臭?女人吃榴莲,会带来什么好处?
在蛋白质方面,鸡肉的蛋白质含量远高于榴莲(www.e993.com)2024年7月6日。鸡肉中的蛋白质是优质蛋白质,对于维持人体正常生理功能、促进肌肉生长和修复等方面具有重要作用。而榴莲中的蛋白质含量虽然也较高,但相对于鸡肉来说还是有所不足。此外,在矿物质和维生素方面,鸡肉中的钙、铁、锌等元素的含量也远高于榴莲。这些矿物质对于维持骨骼健康、...
漳州哈德教育自考:全国2011年4月高等教育自学考试食品营养学
1.以下不是由蛋白质参与合成的是()A.抗体B.酶C.核酸D.肽类激素2.以下各组氨基酸均属人体必需氨基酸的是()A.半胱氨酸、亮氨酸、精氨酸B.酪氨酸、异亮氨酸、脯氨酸C.赖氨酸、蛋氨酸、苏氨酸D.苯丙氨酸、色氨酸、丝氨酸3.可通过糖异生作用转变为血糖的物质不包括()...
发布洪涝灾害后的饮食安全风险提示
看分级了解火腿肠里有多少肉国家标准中以淀粉含量作为主要标准之一,依据淀粉含量将其分为无淀粉,特级,优级和普通级四类.就算是普通级的火腿肠,对应的蛋白质含量也是≥10%(虽然这里面的蛋白质含量不等于含肉量,很多火腿肠配料上标注的大豆蛋白也会算到蛋白质含量里).也就是说,你在街边小摊吃的"...
7月12日!养你
人体正常生理所必须的营养物质有利于养心和保肝在每一百克哈密瓜肉中含有蛋白质0.4克、脂肪0.3克、钙14毫克、磷10毫克铁的含量比鸡肉多2—3倍比牛奶高17倍维生素的含量比西瓜多4—7倍比苹果高6倍哈密瓜蒂、瓜叶、瓜皮均可入药哈密瓜籽
肌酐低会不会尿蛋白高呀
肌酐是由肉类和豆类食品中的蛋白质、动物内脏和血液中的肌酸等含氮化合物,在体内被分解代谢产生的,其生成量与进食的多少有关。如果患者最近饮食较少或者进行了剧烈运动,则可能会出现一过性肌酐降低的情况。此时属于正常现象,不需要特殊处理。而尿蛋白是指从尿液中检测出的蛋白质含量增加。通常情况下,肾小球滤过膜...