女子携带的水果里藏49只活体昆虫入境被查,网友:蛋白质超标
女子携带的水果里含活体昆虫,被海关查获(图源:海关发布)经捕捉清点,共捕获疑似蚂蚁、鼠妇等各类活体昆虫49只。经鉴定,截获的蚂蚁品种为杂色弓背蚁、平和弓背蚁。网友戏称这些水果“蛋白质超标”,还有网友表示,“海关人员每天都在斗智斗勇,太辛苦了。”极目新闻综合海关发布、西部决策、网友评论(来源:极目...
BMI正常体脂率却超标,如何发现隐形肥胖儿童?
在儿童营养研究中心门诊,医生通过测量孩子的身高(身长)和体重,计算得出BMI,根据不同年龄、性别的标准评价为正常、偏高或偏低,提示孩子存在消瘦、超重、肥胖等营养状况。接着,将通过体成分检测,进一步分析体内蛋白质、矿物质、肌肉、细胞内液、细胞外液体、脂肪等指标。这一过程中会发现,即便是BMI正常的孩子,也可能...
BMI正常体脂率却超标,首儿所体成分检查可筛出“隐形肥胖”儿童
在儿童营养研究中心门诊,医生通过测量孩子的身高(身长)和体重,计算得出BMI,根据不同年龄、性别的标准评价为正常、偏高或偏低,提示孩子存在消瘦、超重、肥胖等营养状况。接着,将通过体成分检测,进一步分析体内蛋白质、矿物质、肌肉、细胞内液、细胞外液体、脂肪等指标。这一过程中会发现,即便是BMI正常的孩子,也可能存...
糖尿病老人最容易蛋白质不足! 教你如何帮长辈吃够量
在体重达标、能量摄入充足的前提下,一名60千克体重的糖尿病老人需要72-90克蛋白质,一名70千克体重的糖尿病老人需要84-105克蛋白质,以此类推。蛋白质摄入若都来自肉蛋奶鱼容易给老年人肾脏增加负担当我们看到这些克数的时候,一定不要误以为要吃够可以提供这么多克蛋白质的肉蛋奶鱼豆腐!因为:这个克数包括了植物...
别再随便买面条了,小心钠含量超标!
高纤高蛋白,扛饿杠杠滴营养方面,它更是不遑多让。1包青稞挂面的膳食纤维含量,高达16.2g/100g,约等于2斤菠菜,能给你满满饱腹感![1](菠菜膳食纤维含量1.7g/100g,数据来源:中国食物成分表)蛋白质这块,就更优秀了——1包青稞挂面的蛋白质含量约等于两杯牛奶[1],近两倍国标高蛋白质...
高蛋白等于高收益还是高负担?
针对专业运动员,每天能量按照每公斤50千卡-67千卡摄入,蛋白质摄入量占总能量的12%-15%,力量型项目可增加到15%-16%,优质蛋白质至少占到1/3(www.e993.com)2024年7月25日。作为普通健身增肌而未达到运动员水准的人来说,蛋白质摄入量应根据自己的运动强度选择,可按照每天每公斤体重摄入1.2克-1.5克。
糖尿病老人最容易蛋白质不足!
分别需要多少蛋白质?健康老年人需每日摄入蛋白质1.0-1.3克/千克;合并急慢性疾病的老年患者需每日摄入蛋白质1.2-1.5克/千克。合并肌少症或严重营养不良的老年人每日至少摄入蛋白质1.5克/千克。有糖尿病的老年人,就属于“合并慢性疾病的老年患者”。他们与没有糖尿病的老年人相比,发生营养不良的风险更高,发生肌...
糖尿病患者饮食知多少
因为我们正餐吃的主食已经含碳水化合物了,如果吃完饭就吃水果,会增加这一餐的糖负荷,血糖会超标。所以吃水果最好放在两餐之间或运动前后。建议选择低GI水果,低GI水果升糖慢,有助于降低糖化血红蛋白。每天200克左右就够了。蔬菜能量低,膳食纤维含量高,矿物质含量丰富,多吃蔬菜可以降低整餐的血糖生成指数,有助于...
减重饮食干预方法知多少?——总有一种方法适合你
高蛋白饮食是指每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5g/(kg理想体重),但一般不超过每日总能量的30%或2.0g/(kg理想体重)的饮食模式(正常饮食蛋白质供能比为10%-20%)。高蛋白饮食可减轻饥饿感,增加饱腹感和静息能量消耗,减轻体重,利于多种心血管疾病危险因素的控制;使用时间不宜超过半年;不适用于孕妇、...
稳定血糖、增肌、改善精神状态,糖尿病人该如何摄入优质蛋白?
虽然优质蛋白对糖尿病人有益,但也不可过量摄入。过多的蛋白质同样会转化为能量,造成总热量超标,增加肾脏的负担。一般来说,每天每公斤体重应摄入1-1.2克的蛋白质。如果有肾功能受损,则应适当减少蛋白质的摄入量。除了蛋白质的摄入,糖尿病人还需要关注整体的饮食平衡。碳水化合物和脂肪的摄入也需要严格控制,以避免...