坚持每天喝蛋白粉,身体会出现哪些变化?

它额外加了BCAA,让体脂率轻松刷个5%~10%,蛋白质的选择很重要!无论你是增肌还是减脂或是为了保证身体健康都需要额外摄入蛋白来维持平衡每天早上来一杯纯臻蛋白开启美好的一天1桶纯甄乳清的蛋白质含量相当于9箱牛奶从品质来说完全碾压一般的蛋白粉,这也是为什么无数健身大佬都喝这款的原因!大部分人...

会喝“蛋白粉”,让体脂率快速下降5~10%??

它额外加了左旋,让体脂率轻松刷个5%~10%,蛋白质的选择很重要!无论你是增肌还是减脂或是为了保证身体健康都需要额外摄入蛋白来维持平衡每天早上来一杯纯臻蛋白开启美好的一天1桶纯甄乳清的蛋白质含量相当于9箱牛奶从品质来说完全碾压一般的蛋白粉,这也是为什么无数健身大佬都喝这款的原因!大部分人...

大热天的,给吃货们几条逆耳忠言

喝的饮料,最解渴的就是白开水,汗出的多的时候,要喝点淡盐水,自己煮一些花茶、绿豆汤。带甜味的饮料不能够解渴,但它确实可以补充能量。温度要合适,常温就可以了。就祖国医学来讲,三伏天是冬病夏治,更应该喝热水,温度很重要,热水喝完后可以出汗,长期在空调房间里,没有办法出汗,很多人一天一点汗都没出,这不对。

5个关键词教你挑到适合自己的好酸奶,选购秘诀→

清晨喝:补充益生菌空腹时胃酸分泌少,这时胃中的酸度不高,所以酸奶中的益生菌通过胃到达肠道的概率随之增大。早晨是一天中基础胃酸分泌最少的时候。餐前喝:减肥餐前半小时喝酸奶可减轻饥饿感,减少热量摄入。运动后喝:增肌如想达到增肌效果,运动后喝更有效。因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加,从而促...

南国智库·调查|肥胖、“三高”营养失衡受关注 专家:健康饮食应...

其中,液态奶及相当量的奶制品建议每天摄入300~500毫升,成年人平均每天摄入大豆或相当量的大豆制品15~25克;而油脂的摄入要减少,建议成年人平均每天的油脂摄入25-30克。江苏娟表示,海南人饮食比较清淡,蔬菜水果的摄入量以及鱼类的摄入量比较好,但仍需要增加蛋类、奶类摄入,减少油脂和盐的摄入。此外,江苏娟提醒,喝...

男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚,这是怎么回事?

“我们喝的乳清蛋白中,大概80%是纯粹的蛋白质(www.e993.com)2024年11月10日。”曲大峰说,他一天一般喝5勺30g的蛋白粉,总计是150g的量,如果按80%纯粹是蛋白质来计算,实际补充了120g的蛋白质,其余的需要从鸡蛋、牛奶、肉类中摄取。曲大峰说,在每次备战期,都会有一个营养师专门为运动员所要达成的增肌与减脂目标量身定制一个饮食方案,也会...

肥胖、“三高”营养失衡受关注 专家:健康饮食应注意这些

其中,液态奶及相当量的奶制品建议每天摄入300~500毫升,成年人平均每天摄入大豆或相当量的大豆制品15~25克;而油脂的摄入要减少,建议成年人平均每天的油脂摄入25-30克。江苏娟表示,海南人饮食比较清淡,蔬菜水果的摄入量以及鱼类的摄入量比较好,但仍需要增加蛋类、奶类摄入,减少油脂和盐的摄入。此外,江苏娟提醒,喝...

国际防治肥胖日丨哪些习惯让肚子“膨胀”起来?

1、饮食·适当减脂增肌·减少油炸、油煎,提倡炖、煮、蒸、拌。·按时进餐,细嚼慢咽,用15~20分钟吃早餐,半小时左右吃中晚餐。·肉类选择鱼、虾、鸡等白肉,或是瘦的红肉,主食增加粗粮。·肠胃健康的人可先吃点水果,喝几口汤,再吃蔬菜,之后再吃主食、肉类。

喝自制“增肌水”竟进了医院 专家:过量服用中草药会导致身体损伤

近日,武汉一位26岁女孩根据网上美白偏方,DIY“增肌水”饮用进行内调,次日近乎“毁容”,全身布满凹凸不平的疙瘩,面部红斑、“香肠嘴”,紧急就医。医生详细了解其患病经过,综合分析,进行过敏原检查,明确女孩对杏仁过敏。医生表示该症状与患者饮用自制“增肌水”有关,由于其中加入大量杏仁粉,诱发了急性荨麻疹。