【健康】这几类人,快把家里的盐换了!能省很多看病钱

低钠盐在普通盐中加入一定量的氯化钾,在不损失美味的前提下,减少了钠摄入同时增加钾的摄入,可实现“双重降压效果”。与世界多数国家相比,我国居民钠摄入量偏高,而钾摄入量偏低。这4类人推荐吃低钠盐01高血压患者低钠盐在该人群中具有明确的降压作用,且对维持钠钾平衡有好处。02心血管病高危人群心血管...

新指南:中国人,赶紧“换盐”,能救命!

在健康人中进行的钾负荷试验发现,每天400mmol钾的最大负荷剂量是可以接受的。且只有一项研究(DECIDE-Salt研究)报道了低钠盐可略微降低血清钠,但未发现低钠血症风险增加。美国FDA将低钠盐的风险评估为“一般公认安全(GRAS)”,这意味着食品制造商可以在必要的水平下使用。12.低钠盐具成本效益已有研究表明,低钠...

突然确诊!很多人每天不离手

医生建议,健康成年人每日摄入不超过300—400毫克咖啡因,即一天饮用不超过两杯(一杯约200—300毫升)。推荐饮用咖啡少加糖和奶油,可适量加牛奶,尽量少喝速溶咖啡。你经常喝咖啡吗?留言聊聊吧!

人过中年,若这几个指标正常,同龄人都会羡慕你

膳食指南建议,成年人每天摄入食盐不超过5克,约一啤酒瓶盖的量。这5克包含了所有调味料中的盐还有食物本身包含的盐。血糖控制目标顺口溜”4-6-7-8-10”空腹血糖的正常值范围是3.9~6.1mmol/L,当空腹血糖≥7.0mmol/L或(和)非空腹血糖≥11.1mmol/L时就要考虑是不是糖尿病找上门啦。研究证实,成年糖尿病患者血...

这几类人,快把家里的盐换了!能省很多看病钱

盐摄入过多会对人体产生危害_《黄帝内经》“鱼者使人热中,盐者胜血,故其民皆黑色疏理,其病皆为痈疡。”_到了现代人们发现食盐中含有大量的钠元素但人体每天通过代谢排出的钠元素却十分有限如摄入过多多余的钠会留在血管内部进而导致高血压等心脑血管疾病...

把家里的盐换一换,能省很多看病钱!

建议成人每日盐摄入量不超过5克,接下来为大家推荐一些实用的减盐方法↓使用限盐勺烹饪时,由于加糖会掩盖咸味,不应仅凭口感判断盐量,而应使用限盐勺等量具来精确控制(www.e993.com)2024年11月8日。出锅前放盐在菜肴即将完成时加盐,可以在保持相同咸度的情况下,有效减少盐的使用量。

把家里的盐换一换,好处很多!但这2类人需要注意

《中国居民膳食指南(2022)》建议,成人每天摄入不超过5克的盐。那么平时该如何避免“吃太咸”呢?其实是有方法的!1.学会使用限盐勺烹制菜肴时加糖会掩盖咸味,故不能仅凭品尝来判断盐是否过量,而应该使用量具。2.快出锅时再放盐烹制时等到快出锅再加盐,可以在保持咸度的情况下,减少用盐量。

婆婆减盐过度竟致低钠血症,普通人每日应摄入5克食盐

对此，武汉市第一医院心内科副主任医师张帆表示，食盐是我们生活中不可缺少的必需品，也是维持人体正常生理功能的重要物质。我国居民人均食盐摄入量为10.5克/日，而世界卫生组织推荐值为5克/日。食盐摄入超标会导致钠摄入过量，尤其是对盐敏感的人群，是导致高血压的主要膳食危险因素之一。部分人摄入盐之后，血压升高...

“戒糖”后“戒盐”,这届中年人爱上“粗粮淡饭”

拿盐分来说,按照WHO的建议,一个人每天的钠摄入量应该控制在2克左右,可见,吃得“清淡”未必就是“寡淡无味”,适量的盐分摄入有助于维持身体正常运转。因此,中年群体坚持“低钠饮食”应该做到“低盐”而非“无盐”,具体来说要减少外卖食品、加工食品的摄入量。

衡阳每天产的小包盐,够1.5亿中国人吃一天

按照国家建议的成人每天食盐摄入量不超过6克,湘衡盐化每天生产的小包盐,够1.5亿中国人吃一天。建矿18天就出盐建矿初始资金仅有50万元,40多名拓荒者在矿区挖呀挖呀挖,在荆棘丛生的荒郊僻野“踩”出一条泥巴路,手拉肩扛运输机械设备。条件艰苦恶劣,但是大家撸起袖子加油干。建矿18天后出盐,真是够拼的。