孩子为什么要多运动?专家:儿童白天动得多有助于晚上睡得好

”在现场，王惠珊还结合《帮宝适玩好睡好法则》，用“白天畅玩3关注，夜晚安睡3要点”，帮助家长们更好地了解宝宝昼夜节律的关键，并落实到日常对宝宝的照料中。儿童生长发育专家王惠珊王惠珊介绍：运动是大脑发展最好的营养剂，所以白天要注意“3个关注”，来帮助宝宝拥有充足且高质量的运动。可以根据不同月龄宝宝...

睡前5个“举手之劳”,养护肾宝宝,数数你能做几个?

睡前用降压药可以改善体位性低血压(变换姿势比如蹲起眼前发黑)、清晨高血压(起床后血压高)、反杓型血压(没有白天高夜间低的正常血压规律)。对于有这几种情况的患者,不妨把降压药(非利尿类的降压药)调整到睡前吃。正常情况下,血压表现为昼高夜低的规律,晚上比白天下降10~20%,称为“杓型血压”。而许多慢性肾...

宝宝不哭不闹自主入睡,不要错过这几个月龄

第一个容易自主入睡的窗口期就是在宝宝2个月左右,准确的说,是纠正月龄2个月左右。纠正月龄指的是按照预产期来算宝宝的月龄而不是实际出生日期。这个概念对于早产宝宝特别重要,因为早产宝宝的发育评估,需要按照纠正月龄来做才有意义。大部分宝宝在纠正月龄2个月左右会有一个自主入睡的窗口期。在这个时期,你可能...

带养说明书丨1月新生宝宝喂养指南

对于新生宝宝来说,0-3个月内黑白颠倒是很正常的,一般要到7-8个月左右才会逐渐形成自己的生物钟。所以,在此之前,爸爸妈妈要做的就是帮助宝宝适应白天黑夜。宝宝白天小睡时,不需要拉窗帘,夜间睡觉要关灯,帮助宝宝建立睡前仪式,洗澡、抚触、讲绘本、喂奶、睡觉···帮助宝宝慢慢建立自己喜欢的睡眠习惯。睡眠是育儿...

3月龄宝宝喂养指南

白天小憩的次数和时间,每个宝宝都不完全相同,有的可能要睡3-4次小觉,有的宝宝可能只需要睡2-3次,这都是很正常的。大多数3月龄的宝宝都更偏爱被爸爸妈妈抱着入睡,或者吃着奶入睡,这是非常正常的。因为在3月龄小宝宝的眼里,只有妈妈的怀抱才是安全的,感受不到妈妈的气息和温暖,他们就会感到不安和焦躁,所以...

宝宝白天睡几次最好?

不同年龄段的宝宝,对睡眠有不同的需求,宝宝白天小睡总时长情况可以参考下表:图片来源:丁香妈妈设计团队除此之外,家长们还需为宝宝建立更为合理的小睡安排,避免白天两次小睡之间以及夜间就寝之前清醒时间过长,从而导致宝宝过度疲劳(www.e993.com)2024年11月26日。下面是各月龄常见的清醒间隔、小睡次数的参考表:...

1-36个月宝宝睡眠规律,几个月开始白天只睡一觉?家长有必要看看

10个月宝宝白天小睡可以逐渐减少为1-2次,基本大部分宝宝可以一次睡2-4小时,白天只需要睡一个小觉就可以了,但也有的宝宝就得小睡2次,具体根据宝宝的实际情况安排就好。若是还小睡2次,注意避开傍晚,以免傍晚睡了影响晚上的睡眠,导致入睡困难,变成个“小夜猫子”。

宝宝晚上不肯睡,白天叫不醒!宝妈这么做解决晚睡晚起的问题

首先是3个月内的宝宝,可以把他包裹得紧一点,让宝宝拥有在宝妈肚子里的感觉,他会更有安全感,也能更好的睡眠;其次是让宝宝呆在比较安静黑暗的房间,宝妈把宝宝放在床上,轻拍着宝宝的胳膊或者肩膀,发出“嘘嘘”的声音。这是在模拟宝宝在妈妈肚子里的声音,熟悉的声音和环境,也能帮助宝宝睡觉;如果宝宝睡不着,宝妈...

宝宝入睡难、容易醒,白天还脾气大烦躁,看看是不是睡少了

宝宝迷糊、哼唧、打盹儿的时间也要计算在内。如果睡眠总量偏低,就需要留意了。2、其次,看看是否有一些认识误区?我在我的文章和专栏中提到过很多次,我们对婴幼儿睡眠常见的误区。比如:白天小睡孩子哼唧就以为孩子醒了,抱起来玩,而不是给他接觉。

0-3岁宝宝一天睡几个小时?4种权威睡眠时间表,看你家娃达标没

前段时间写了不少婴幼儿睡眠的文章，有网友私信问：我家孩子睡得晚起的早，是不是不正常？一天睡X个小时，是不是不足够？这个月龄的宝宝，一天应该睡几个小时？按理说，睡觉是人类最基本的生理需求，每个人都能妥善安排自己的睡眠，但是婴幼儿还不能自主生活，需要依靠父母来获得充足的睡眠。于是，睡眠便成...