高血压最大威胁是什么?一日内两个“危险”时刻,你可能未曾关注

血压低谷通常在早晨12:00～3:00左右,这是一天之中人们血压的最低时间,这是进入深度睡眠的时候,除了最基本的新陈代谢,人体不需要进行其他活动,血压自然会越来越低。避免血压飙升,高血压患者更需要做好日常护理其实,人体的血压也有一定的规律可循,为了更好地预防高血压引起的疾病,一方面需要做好高峰期的工作,尽量...

一天当中,什么时候血压更高?这2个“危险时间”请记好

一天中什么时候血压更高?健康人的血压表现为夜低昼高型,24小时血压节律呈双峰双谷,即清晨觉醒和起床后明显升高,8∶00-10∶00达到高峰;此后开始下降,在16∶00-18∶00血压再次升高;以后缓慢下降,直至凌晨2∶00-3∶00达到最低值,画出来的曲线就像一把木勺,即"杓型"现象。这种节律对适应机体活动、保护心血管...

天气降温,高血压患者如何应对?

一般来说，温度每降低1摄氏度，收缩压升高1.14毫米汞柱，舒张压升高0.58毫米汞柱。秋冬季节血压波动幅度在5-10毫米汞柱，最高不超过20毫米汞柱都属于正常范围，但这种现象存在明显的地区及个体差异。高血压患者在换季时节如何维持理想血压？秦辉表示，需要做到以下几个方面。管理高血压，从改变行为做起1.合理膳食...

在家血压正常,一到医院血压就高上去了,这样的血压有问题吗?

建议尽快做一次24小时动态血压监测,这种监测可以在保持自然生活状态的情况下,不间断地自动检测全天24小时血压状况,排除多种可能影响血压非正常变化的因素,测量出的血压是最为真实的血压,是及早发现血压异常与高血压最为准确的一种方法。需要知道的是:24小时动态血压监测可以统计出全天血压的平均值,当24小时血压平均值...

健康科普 | 高血压的饮食及营养指导

2018年修订的《中国高血压防治指南》对高血压的定义是,在未使用降压药物的情况下,有3次诊室血压值均高于正常,即诊室收缩压(俗称高压°)≥140mmHg和/或舒张压°(俗称低压°)≥90mmHg,而且每次血压测量不在同一天内。而2022年11月发布的《中国高血压临床实践指南》推荐将成人高血压诊断界值下调为收缩压≥130mmHg...

体重越大,血压越高?

对于合并超重或者肥胖的高血压患者,需要努力把体重控制在健康范围以内(www.e993.com)2024年11月11日。这是指体重指数在18.5～23.9kg/m2,而且男性腰围小于90cm,女性腰围小于85cm。减重目标可以定为减少5%～15%的体重,在一年内体重减少初始体重的5%～10%就可以。具体来说,建议高血压患者通过以下四种方式来达成减重目标:1)合理膳食。在膳食平衡的...

全国高血压日|成人患病率已达31.6% 超四成人群血压处于正常高值

今天上午,市卫生健康委组织在浦东新区白莲泾公园举办主题宣传暨专家健康咨询活动,旨在进一步普及科学的高血压和心脑血管疾病防治知识,强化“每个人是自己健康第一责任人”、提高市民防病意识,引导市民加强自我体重管理和血压日常监测,倡导健康生活方式,促进高血压的“早发现、早诊断、早治疗”和延缓心脑血管疾病的发生发展...

三十多岁有高血压正常吗

三十多岁出现高血压一般是不正常的。三十多岁出现高血压可能与年龄增长、体重增加、高盐饮食、长期精神压力大等因素有关,这些因素会导致心脏负荷加重,从而引起血压上升。此外,患者还可能会伴随头痛、眩晕等症状,严重时甚至会出现心力衰竭的情况。建议患者及时就医,在医生指导下使用降压药进行治疗,如硝苯地平片、氢氯...

中医药治疗高血压大有可为《中国高血压防治指南(2024年修订版...

“在这个特殊的日子里,全国致力于高血压防治事业的医务工作者开展了面向全民的科普和学术宣传活动,希望借此机会和全国同道一起讨论我国高血压防治和控制中的重大问题,共商解决之道。”10月8日,在第27个全国高血压日到来之际,“火炬计划—《中国高血压防治指南(2024年修订版)》推广项目学术交流会”在北京、南京、合...

医生提醒:只要血压没超过这个值,不要过度吃药,别自己吓自己

张医生补充道:"另外,我们还需要注意血压的波动。正常人的血压在一天中也会有起伏,通常清晨血压较高,睡眠时较低。过度的血压波动可能预示着潜在的健康问题。"听完张医生的解释,李阿姨感觉自己对高血压有了更深入的了解。她决定从今天开始,要更加科学地管理自己的血压。"张医生,谢谢你的详细解答。我现在明白了,控制...