专访鹦鹉梨|腰围62臀围94,B站身材最好的女人,是如何在运动这件事...

腰围62,臀围94,如今的鹦鹉梨拥有完美的沙漏身材,但在7年前,这是她想都不敢想的事。和大部分普通女孩一样,运动一直都是她很讨厌的事。直到先后遭遇了失恋和家人生病,让鹦鹉梨进入人生的低谷期,她眼睁睁地看着生活极速脱离掌控,自己却无计可施。运动在这个微妙的节点,进入了她的生活。从前的鹦鹉梨...

一天吃多少合适?几点睡算熬夜? 掉几根头发算脱发?解释来了

2.BMI指数:体重(kg)÷身高的平方(㎡),正常范围为18.5~24.99。如果结果为25~28,预示过重;28~32预示肥胖;高于32预示非常肥胖。有些人虽然体重和BMI数值都在正常范围,但是可能肚子较大或者臀围很粗,存在局部肥胖的现象,就需要再计算腰臀比了:3.腰臀比:腰围(cm)÷臀围(cm),如果男性>0.9,女性>0.8,可能...

“手劲大”的人心脏更好!年纪大了,身体有这6种表现说明身体好!

可多测试两次,取最好成绩。握力体重指数=握力(千克)÷体重(千克)×100。一般正常的握力指数应大于50。40岁左右的男性握力在43千克～50千克为合格,女性的握力在27千克～31千克之间为合格。(2)如果家里没有握力计,可以拿一个网球或有弹力的小球,手自然地握住球,手指发力,把球捏变形后还原,算为1次动作(球...

撸铁2年,她把自己打磨成健身圈的尤物、模特界的宠儿!

上围86cm、腰围64cm、臀围94cm体脂19%,骨骼肌25.2kg我是从2015年3月份开始健身的。因为那段时间工作不忙,想充实一下自己。但我没有请私教,只是从一些健身公众号上学习基础知识。从对器械使用一窍不懂到熟悉自己的身体我花了大概半年的时间可不是说知道它在哪儿而是能孤立地去运用肌肉体重少了7、8...