腿是心梗的“放大镜”,出现这些表现要警惕

网络上有种说法称腿部是心梗的放大镜,这种说法其实并不无道理。国家心血管病中心社区防治部主任王增武在接受生命时报采访时曾指出,如果一个人患有外周动脉疾病,心梗风险或会增加5倍。所谓的外周动脉疾病是指发生在下肢动脉血管的一种粥样硬化,并且已经影响了下肢正常供血。《美国医学杂志》子刊也曾发表过一项研究指出...

粗粮养胃被“证实”!胃肠科医生:最好的养胃粗粮,不是糙米玉米

在了解了小帅的饮食习惯之后,医生表示每天多吃粗粮这并没有错,但并不意味着粗粮绝对养胃,最好的养胃粗粮不是糙米和玉米面。这让小帅有些疑惑,难道粗粮养胃是不正确的养生知识吗?在生活中我们又该如何正确的去摄入粗粮呢?一、常见的粗粮现在大家的生活条件都提升了不少,在吃上也变得毫无节制,尤其是老一辈人由...

平时常用粗粮代替米饭导致心梗?医生找到原因:或是与这几事有关

粗粮包括了小米、玉米、燕麦、薏仁等,这些都是富含纤维、维生素及矿物质的食材,过去粗粮常被认为是穷人的食物,但现在,随着健康意识的提高,它们已被重新认定为养生圣品,然而正是在这种养生风潮的推动下,一些问题悄然浮现。粗粮的高纤维特性对肠道是个挑战,对于那些消化系统本就不太健康的人来说,过多的粗纤维摄入可...

粗粮与细粮如何进行区别?

粗粮作为一种营养价值丰富，GI低的食物吸引着人们的广泛关注。然而不少人虽然知道吃粗粮对身体有好处，但对粗粮的认识并不全面，买到或者吃到“伪粗粮”，导致糖尿病病情加重，得不偿失。今天我们来讨论一下什么是粗粮，什么是“伪粗粮”，怎样吃粗粮才更健康。一、粗粮与细粮如何进行区别？在生活中我们很容易发现不...

东北粗粮之黑道风云15年|胡军陈建斌“无言”硬刚

这不,“南方细糠”和“东北粗粮”就成了近期短视频平台上的热梗:一个软糯的南方小姐VS一位彪悍的东北老妹,你爱谁?无独有偶,腾讯视频刚播完上海腔调的《繁花》,接档的,正是一部东北大碴子味的《黑土无言》。比起《繁花》里一派缱绻和黄河路上霓虹闪烁的绚丽光影,《黑土无言》这部剧简直就是“真·东北粗粮...

腿脚是人体的“血糖仪”!发出以下5个信号,一定要警惕→

1.主食增加粗粮将部分精制米面换成粗粮,有助延缓餐后血糖升高,比如薯类、玉米、山药、糙米等(www.e993.com)2024年11月18日。2.吃“硬”不吃“软”食物越精细、越软烂,升糖越快;而那些不够软烂、需要细细咀嚼的食物,更有利于稳定血糖。3.放慢吃饭速度吃饭细嚼慢咽,一餐饭吃30分钟以上,有利于增加饱腹感,避免餐后血糖波动过大。

为啥是南方小土豆?中国的南北差异到底从何而起?

2024年刚一开年就出现了好多热梗,其中最火的恐怕还得是尔滨了。“滨子”和“南方小土豆”的甜蜜故事,“东北粗粮”与“广东细糠”的终极对决……细心地朋友可能已经发现了,最近这些网络热门话题,似乎都是围绕着“南北差异”产生的。那么,中国的南北差异到底从何而起呢?

尔滨问:为啥是南方小土豆?

2024年刚一开年就出现了好多热梗,其中最火的恐怕是尔滨了。“滨子”和“南方小土豆”的甜蜜故事,“东北粗粮”与“广东细糠”的终极对决……细心的朋友可能已经发现了,最近这些网络热门话题,似乎都是围绕着“南北差异”产生的。那么,中国的南北差异到底从何而起呢?让我们从农作物说起。

1100万人死于吃错饭,最强饮食杀手不是油和糖?牢记3点吃得健康

粗粮一般指的是未经精细化加工的谷物。与精制谷物相比,粗粮含有更丰富的膳食纤维、B族维生素等营养成分。广东省中医院脾胃病大科副主任张北平医师指出,全谷物对人体健康很重要,不仅有助于减少心血管疾病、2型糖尿病,还有益于肠道健康。当全谷物摄入不足,可能更容易患各类慢性疾病。

血栓最容易堵在身体三个地方!留意血栓的这4个信号!

4.粗粮主要指燕麦、青稞,这是因为β-葡聚糖可以减少胆固醇吸收入血,利于维持血液中正常的胆固醇水平,这样就不容易血液黏稠,也不容易形成斑块,于是降低了血栓的发生风险。5.水女性每天最少喝1500毫升,男性最少1700毫升。这是因为多喝水能降低血液黏稠度,阻止血栓形成,早上起床后身体尤为缺水,一定要记得喝。