吃葡萄干要不要洗一下?快停下!这类水会致癌,很多人却天天喝
葡萄干中的糖分主要是天然果糖,相比加工糖更易于人体吸收,能够迅速提供能量,是运动前后理想的能量补给品。膳食纤维:葡萄干含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,同时也能增加饱腹感,有助于控制体重。抗氧化物质:葡萄干中富含多种抗氧化物质,如维生素C、维生素E和多种多酚类化合物。这些物质能够帮助...
快停下!这些吃法是癌症的“催化剂”,尤其是第一种!常吃4类食物...
需要注意的是,以上这些食物并不是吃了就一定会诱发癌症,但长期或大量摄入就可能增加肿瘤风险,因此建议大家少吃甚至不吃。打开网易新闻查看精彩图片除了要尽量避免上述的饮食习惯,豆沙还帮您整理了一些抗癌的营养素,日常饮食可以多选择一些含有这些营养素的食物。01膳食纤维清华大学的一项研究发现,膳食纤维在结肠...
最适合早上吃的七种食物,让你脂肪掉不停
苹果大家都知道膳食纤维素是减肥的佳品,它可以加快肠道蠕动,帮助排出体内废物,苹果正是这样一种含有丰富的膳食纤维的水果,如果再加上鸡蛋当中丰富的蛋白质,营养又减肥,再搭配一杯新鲜的果汁或者是蔬菜汁,这样的减肥组合,真的再完美不过了。打开网易新闻查看精彩图片有人可能要说,既然要减肥,那干脆早餐就不吃好...
像苹果一样脆脆甜甜的柿子?吃一口,停不下来!
就像吃苹果、梨子那样,把皮削掉就能吃。脆脆的、甜甜的,吃起来特别过瘾。注:果肉表面不是氧化,就长这样。这次我们带来的是,来自山西的巧克力脆柿。切开果肉带棕色,类似巧克力的颜色。不是氧化、也不是坏了,它就长这样——“切开黑”,名字也是来源于此。这种柿子的果肉里,有很多纤维素和木质素,所以非常...
高血脂对身体有哪些危害?血脂降低就能停药?吃素就能降血脂?
吃素(也就是遵循植物性饮食)通常被认为对降低血脂有益,特别是如果这种饮食富含全谷类、豆类、水果和蔬菜等富含纤维的食物。以下是一些关于如何通过素食饮食来降低血脂的重点:1.膳食纤维:富含纤维的食物可以帮助降低胆固醇水平,因为纤维可以与胆固醇结合并将其从体内排出。
这6类你以为健康的素菜,其实约等于在“吃油”!
如果不下重油,素菜只用清蒸、水煮、凉拌的做法总让一些朋友觉得缺滋味(www.e993.com)2024年7月28日。别着急,下面就介绍一些可以让素菜也诱人的简单做法,让您可以放心享受夏日轻卡美味。1搭配高蛋白食材蔬菜,尤其是绿叶菜类,往往膳食纤维含量高,对一些朋友来说口感不佳。如果能用叶菜搭配肉蛋豆等食材,不仅丰富口感,还能提高蛋白质含量。
膳食纤维号称“第七大营养素”,这些过人之处你知道吗?
每天应吃多少膳食纤维?2013版《居民膳食营养素参考摄入量》针对膳食纤维的特定建议摄入量(SpecificProposedLevels,SPL)为25g/天,也就是说膳食纤维摄入量达到或接近这个水平时有利于维护人体健康。肥胖、糖尿病、高血压、便秘等慢性病患者可适当增加膳食纤维摄入量达到30g/d。
一口下去就咔咔炫到,停不下来的休闲小零食,这5种别错过!
魔芋爽应该没有人不爱吧?尤其是卫龙家的魔芋爽。酸酸辣辣的味道,小巧方便的独立包装,每次我都能炫三袋,真的解馋!我最爱它的点就是它热量低,还富含膳食纤维,怕长肉的友友们真的不用担心。关键是口味也多,香辣、麻辣、酸辣泡椒,每一种都很有特点。靖江猪肉脯对于爱吃肉的朋友来说,零食怎么能少...
糖尿病患者也可以吃水果
既然多数水果血糖指数低,那么如果消化能力好,可以餐前吃150克左右的水果。若干研究表明,餐前30分钟吃水果,特别是苹果,对降低餐后血糖水平是有益的。如果吃主食或水果容易过量,可以用水果替代一小部分主食,配着吃,有利于降低一餐的热量密度,增加膳食纤维,有利于产生饱腹感,也不会额外升高餐后血糖。如果日常消化不良...
感谢可以按斤囤的零食!一天换一样都吃不够!
除了好吃,我和西梅间的这份英雄惜英雄,更多出于它能在我完成五谷轮回时,提供一份助力。膳食纤维+山梨糖醇!这一套组合拳,多次打开了所长干燥不畅的通路。膳食纤维,可溶性的能增加便便水分,不可溶性的能增加便便重量,还能机械刺激肠内壁,促进蠕动。