柿子大量上市!多次提醒:这“3类人”要少吃,不知道可别乱吃!
张医生笑着回答:"对于健康人群来说,适量食用柿子是很好的。柿子富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维,对身体有诸多益处。但我建议每天不要超过2-3个,最好在饭后食用,不要空腹吃。另外,柿子不宜与海鲜、牛奶等同食,以免影响营养吸收或引起不适。"通过这次经历,李阿姨深刻认识到了解食物特性的重要性。她决定以后...
【健康教育】没有明显症状的高血压患者是否需要服药?长期吃降压药...
高血压要早发现、早治疗,同时也要坚持长期治疗,不能自行停药,长期治疗也是长期获益。除了强调药物治疗,特别强调保持健康的生活方式,有助于控制血压。建议高血压患者低盐饮食,每天的食盐量小于5克,钠小于2克。同时要降低高胆固醇、高脂饮食,一定要戒烟限酒,适当增加优质蛋白、膳食纤维及新鲜的水果蔬菜和豆类。另外...
膳食纤维是苹果的近 3 倍!这种水果能控血压、防便秘,现在吃正好
完全可以吃到停不下来。成熟的石榴外表红彤彤的,因其色彩鲜艳、籽多饱满,常被用作喜庆水果。现在正是吃石榴的季节,每天吃个石榴真是既解渴又美味。吃石榴究竟有啥好处?血糖高的小伙伴要怎么吃石榴?这篇文章我们就来说说石榴。石榴的营养和健康益处石榴原产于伊朗、阿富汗等国,在汉朝时由丝绸之路引入中国,到现...
蜂王浆吃多久要停一下?告诉你最佳食用周期与搭配!
一般来说,连续食用蜂王浆一到两个月后,可以暂停半个月左右。这是因为在连续食用的这段时间里,身体能够充分吸收蜂王浆中的丰富营养,发挥其增强免疫力、调节内分泌、改善睡眠质量等诸多功效。而暂停一段时间,则是让身体有一个缓冲和调整的机会,避免身体对蜂王浆产生适应性,从而确保下次食用时依然能发挥良好的效果。
吃的多却饿得快?这多半与5个因素有关,可别以为只是嘴馋!
吃得多饿得快还有一部分原因也是因为日常膳食搭配不合理导致的,尤其是对于有挑食毛病的人,平时吃饭时喜欢食用一些高热量,高脂肪,精细碳水化合物和甜食,反而对于一些含有蛋白质和膳食纤维的食物摄入不充足,由此也会降低人们的饱腹感。所以这一类人在日常生活当中,一定要养成多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物,否则经常...
吃豆腐会刺激糖尿病?医生:请停止吃这两物,吃的越多,血糖越高
精制主食是指那些经过加工,去除了大部分的麸皮和胚芽的主食,如白米饭、白面包、白面条等(www.e993.com)2024年10月19日。这些主食中的淀粉含量很高,而且缺乏膳食纤维,可以迅速被消化和吸收,导致血糖升高,而且不易产生饱腹感,容易导致过量摄入。打开网易新闻查看精彩图片糖尿病患者应该尽量避免或减少精制主食的摄入,改吃富含膳食纤维的主食,如全麦...
糖尿病人能活多久,看走路就知?走路有这5个异常,长寿无望?
我们现在所吃的白米还有白面都经过多重加工,去掉了里面膳食纤维的主食。这种类型的食物进入身体当中会很快的被消化吸收,血糖也就会迅速升高。现在人们的生活条件好了,吃的东西变得十分丰富。有各种各样的小零食,还有肉类,大多数的小零食当中含有的铁粉都处于超标的时间长了也会影响到血糖值。
没有明显症状的高血压患者是否需要服药?长期吃降压药有无副作用...
高血压要早发现、早治疗,同时也要坚持长期治疗,不能自行停药,长期治疗也是长期获益。除了强调药物治疗,特别强调保持健康的生活方式,有助于控制血压。建议高血压患者低盐饮食,每天的食盐量小于5克,钠小于2克。同时要降低高胆固醇、高脂饮食,一定要戒烟限酒,适当增加优质蛋白、膳食纤维及新鲜的水果蔬菜和豆类。
出伏后,养生不能停!初秋养生这5件事千万别做!
过了初秋,皮肤干燥等问题是最恼人的。其实,饮食对皮肤影响也很大,适当多吃果蔬,尤其是一些“护肤”水果,为身体提供水分、膳食纤维和抗氧化成分,对皮肤健康有利,如蓝莓、奇异果、圣女果等。此外,初秋太阳的紫外线辐射并没有明显减弱,这个时候大家不要因为天凉快了就忽视防晒。
医生怒斥:这2种膳食纤维别乱吃!你是不是想胃溃疡?赶紧停下
刘强笑了笑,答道:“当然不是。膳食纤维的摄入需要平衡,过量摄入同样会对身体造成负担。再好的东西吃多了也是毒药。”他详细解释道:“对于成年人来说,每天摄入25-30克膳食纤维就足够了。你需要根据自己的身体状况,合理分配可溶性和不溶性纤维的比例。”...