每天吃够30克这种食物,或能大大降低痴呆风险!好处不止一点点

《中国居民膳食指南》建议每周吃50～70克坚果,平均下来每天约10克,这相当于每天吃:12个榛子7-8个腰果/巴旦木/开心果/原味杏仁2-3个山核桃2个巴西果/碧根果2个矿泉水瓶盖的黑芝麻/奇亚籽/亚麻籽1小把带壳松子1小捧葵花籽仁吃坚果的3个做法不能有!1.吃坚果一直停不下来很多人边看电视边吃...

人体必需的元素硒,吃这四种食物,不怕缺硒

世界卫生组织推荐的成年人每日硒摄入量为55微克,过量摄入反而可能对身体造成负担,甚至引发硒中毒。因此,在享受这些富含硒的美食时,我们也要学会倾听身体的声音,适量而为,让健康与美味和谐共生。厨房里的小确幸,硒与生活的艺术每当我在厨房里忙碌,看着那些平凡的食材在我的手中变成一道道色香味俱全的佳肴,心中便...

一种能改善便秘的“神奇种子”:每天只需一勺!

1、泡牛奶或酸奶这种吃法比较简单,直接把奇亚籽撒在牛奶或者酸奶中,搅拌均匀后放置一会儿即可。2、隔夜燕麦按照一般女性的饭量,取约30克燕麦片平铺在容器底部,倒上约75克酸奶平铺,再倒上20克燕麦片平铺,继续倒入75克酸奶抹平,然后撒上1勺奇亚籽,最后将切好的水果,比如菠萝、火龙果、猕猴桃等...

你想知道的“有机硒”知识

有机硒的服用时间没有严格的规定,但空腹时服用最佳,对于糖尿病患者,在饭前半小时服用最好;对进行放、化疗的肿瘤病人,应提前一周服用,可减少放、化疗时的毒副作用。5.硒源决定产品的品质,如何寻找好的硒源呢?硒分为无机硒、有机硒。无机硒以亚硒酸钠为代表,一些药物、富硒食品(如富硒盐)等添加的是亚硒酸...

长期吃外卖的人,身体会发生什么变化?

同时,钙铁锌硒镁钾铬的矿物质配合,也都是我们身体维持一个好体质需要的营养素。现代人面对的,每天外卖、聚餐、酒桌不停,身体负担也越来越大。复合维生素配方中新西兰蜂胶、桑叶粉、绿茶粉、山药粉、紫花苜蓿提取物、芹菜籽提取物、匙羹藤提取物等众多来自大自然的馈赠,协同帮助身体维持健康态。

广州三元里村打响禁停“电鸡”第一枪 网友:萧条从这一刻开始了

一石激起千层浪(www.e993.com)2024年11月18日。由于电动车不能进村停放，不论是居民还是租客，感到生活确实不方便，租客已提出退房。为了鼓励居民把电动车停在村外指定区域，村里推出了居民在村外停车给予1至2个月的免费充电服务的奖励。村里商户吐槽，禁止电动车进村，自己明显感觉村里人流量比以前减少了，由于骑电动车不能进村，大家感觉都...

单车平台禁超区骑行;网易游戏高管贪腐被带走;蜂花就广告丑化女性...

18.网易游戏一高管因贪腐被带走调查,网易回应:反腐从未停止,网传洗钱谣言已报警处理多方消息表示,网易游戏负责营销的GM(总经理)向浪以及其手下渠道中心的多名员工被网易内部廉政部门带走调查,据称警方已经介入,具体案情正在调查中。网传消息称,本次涉案合同金额大概在20亿元的规模,实际涉案金额估计在8-10亿的范畴...

神奇“硒奶片”治百病?记者揭秘真实情况

心里是否愧疚过？最后，问题来了，富硒食品真的治百病吗？专家表示，如果身体内缺硒，可以适当服用富硒产品，但是，过量摄入富硒食品，反而对身体有害。广大老年朋友，请你们理智一点，不要听了几次讲课，就觉得富硒食品无所不能，一定要保管好自己的血汗钱，不要被忽悠了。#保健品市场#...

建议你吃点毛豆,理由都在这里了

毛豆中的硒含量很丰富,高达2.48微克/100克,是补硒的好帮手。硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。需要提醒的是:毛豆热量可不低,为131千卡/100克,相当于1小碗米饭了。如果想要控制体重和减肥,可别每天吃太多。

药品和保健品混着吃 很多保健品被用错了

其实省医院停止门诊输液这项工作从3月1日就已经开始试行,但仍有部分患者不能理解,门诊部主任认为,患者不主动到基层卫生机构就诊的原因。一是对社区医生的技术服务存在顾虑二是长久以来形成的就医习惯,“生病就往大医院跑”基于这种情况,牟雁东表示目前从国家到地方都在大力培养基层医生,培养过程需要时间,所以省医院...