三伏天“晒背”真能养生吗?专家:时间不宜太长,有些人不适合

晒背的最佳时间段是每天9点到10点,或者17点以后,这两个时间段的太阳都没那么毒辣,更适合去户外晒背。同时,晒背的时间也不宜过长,每天15到20分钟,最好不超过30分钟,每周建议晒三次,隔一天晒一次。有网友称晒完背后会出冷汗,专家解释道,晒背出汗是正常的现象,但是如果出大量的汗,要考虑是否出现中暑的情况。...

2024三伏时间表,今年很特殊,提前做好准备!

2024年中伏时间:7月25号至8月13号,共20天。2024年末伏时间:8月14号至8月23号,共10天。今年三伏天会很热吗?可以判断今年的三伏天大概率会比较热。当然,我们要明白,比较热不意味着会一直炎热,还可能是因为降雨比较频繁,再加之今年整体气候湿气重,雨多,会造成湿热体质的朋友不好过,需要提前防范。今年...

专家谈三伏天晒背养生:单次时间不宜过长 维持在半小时以内

专家谈三伏天晒背养生:单次时间不宜过长维持在半小时以内VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:时间过长...

三伏天刮起“晒背风” 中医提醒莫盲从

“三伏天晒背，一定要掌握科学的时间。”钱子成说，晒背一般可在早上7时至9时，或者下午3时以后进行，太阳较猛烈时，可适当提前或延后。他提醒说，大家不必每天都晒，隔一天晒一次即可。晒到微微出汗即可，不可晒到大汗淋漓。如果晒背时出汗过多，并伴随体温升高、四肢无力、头晕、口渴、头痛等不适症状，要考虑...

中医提醒,三伏天要这样晒背

晒背时长不必太长,20分钟起。先了解自己身体的耐受性,如果觉得能接受,可以适当延长时间,一般体质推荐晒30至60分钟为佳。安全第一,晒背千万不要贪图功效,把皮肤晒伤晒痛。晒背,应选择早上8至9点的太阳光,或者下午3点以后的阳光,此时阳光温煦,既有温度,又没那么灼热,更适合新手体验。

“三伏天晒背”到底怎么晒?记住这几个要点

晒背时间和时长:第一次晒背,不必太长,20分钟起,主要了解一下身体的耐受性(www.e993.com)2024年11月8日。可以循序增加时间,一般体质推荐晒30~60分钟为佳。应该选择早上8~9点的太阳光,或者下午3点以后的阳光。此时阳光既有温度,又没那么灼热。晒背装备、姿势:晒背是直接与太阳光接触,男士可脱去上衣,女士可以选择小背心、小肚兜,可以坐着,...

三伏天“晒背”?千万别盲目效仿!专家提醒

三伏天晒背科学有讲究专家表示,晒后背要讲究科学方法,晒后背的时间、时长、具体方式都要科学进行。专家表示,晒背时间最好选择在上午8-9点这个时间段,晒背时间不宜过长。北京友谊医院中医科副主任医师张岩:在初次晒背的时候,先体验一下晒背的感觉,如果能够接受,而且晒完之后觉得身上比较舒服,这种情况下就可以...

三伏天可“晒背”么?容易上火、有湿热症等的人慎重

夏季,一般要避免暴晒,在上午8点到10点和下午3、4点钟后的时段,紫外线强度比较弱,阳光也比较柔和,比较适合晒后背。晒后背的时间也要控制,例如年老体弱的人可以短时间晒背,以身体感受舒适为度,一般可以先晒15分钟、20分钟,循序渐进地增加到30分钟。另外,在晒后背过程中,要注意补水。如果出现大汗淋漓甚至胸闷气短...

三伏天晒背,你真的晒对了吗?医生提醒:晒背有讲究→

刘莎介绍说:“从中医的角度来说,三伏天属于一年中最炎热的时候。阳光作为至阳物质,在这个时段也最强烈,能够补充人体需要的阳气。因此进行晒背可以起到祛除暑邪的作用。背部有一条‘人体阳脉之海’的经络,我们称之为督脉,在人体的后正中线上面,以及足太阳膀胱筋在督脉的两侧,所以背面是我们吸收阳气最好的部位,晒背...

【健康科普】三伏天晒背是夏季养生新“顶流”?要注意这几点

三伏天晒背,可在7:00～9:00,或者15:00以后进行,太阳猛烈时可适当提前或延后。不必每天都晒,隔一天晒一次即可。注意:晒背晒到微微出汗即可,不可晒到大汗淋漓。如果晒背时出汗过多,并伴随体温升高、四肢无力、头晕、口渴、头痛等不适症状,要考虑中暑的可能,及时就医。