《肩上芭蕾》从自贡起“飞” 展现中国文化魅力与韵味

刚练时，丁宗敏的足尖鞋鞋头上全是血和脓，而王帅的肩膀则是一个破皮、结痂，再破皮、结痂的反复过程。从双脚站立到单脚站立，再到单脚肩上旋转……每一个动作的背后都是两人成百上千次的练习。如何保持良好的身体状态和表演状态？“很难!”丁宗敏需要精准地把自己的体重控制在85斤左右，“如果我重那么一丁...

杂技+芭蕾 自贡《肩上芭蕾》“飞” 向世界讲述中国故事

2023年,她再次“跨界”,练起《肩上芭蕾》。相比于丁宗敏,王帅主攻“底座”。他需要注重训练力量,把斜方肌、肩胛提肌等肩部肌肉练得足够发达,才能成为托举“白天鹅”的坚实“底座”。刚练时,丁宗敏的足尖鞋鞋头上全是血和脓,而王帅的肩膀则是一个破皮、结痂,再破皮、结痂的反复过程。丁宗敏的舞鞋在王帅的右...

从“肩上芭蕾”到杂技剧 让古老杂技焕发新活力

印象最深的第一个动作——双脚站立,这是创作“肩上芭蕾”从0到1的过程。肩膀就那么大,怎么能在上面站立起来呢?我们每天训练十几个小时,一点点尝试,脚趾头和肩膀被反复磨烂、结痂,最终花了整整四个多月,找到了合适的区域——三角肌。在此期间,惊喜、挫败、不确定性反复交织,一度让我非常迷茫、困惑,但如今想...

【课程推送】芭蕾舞剧欣赏——芭蕾的基本功

主要包括坐在地上进行的各种动作,如勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练等。目的:这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带,加强腰的柔韧性,增强腿部和后背肌群的弹性和力量。芭蕾芭蕾的基本功涵盖了从下肢到上肢的全方位训练,不仅要求舞者具备力量、柔韧性、平衡和控制能力,还需要通过长...

足尖上的俄罗斯:穿中国舞鞋的芭蕾舞者

在校的九年,每天至少练习4小时,开肩、压腿、小踢腿、大踢腿、弹腿、换脚跳……日复一日,从不间断。老师们不苟言笑,偶尔有轻微体罚,这几乎是俄罗斯芭蕾训练的传统,头不正,背不直,身上就会等来一个不轻不重的巴掌和呵斥。同时,出于对身材的严格要求,女芭蕾舞者娜塔莎回忆,训练初期舞者不能吃主食,每天靠一点...

肩上芭蕾练成秘辛!杂技剧《天鹅》展翅长春

在肩上芭蕾呈现的过程中,最重要的是做到‘细’(www.e993.com)2024年11月25日。芭蕾舞中有很多展现肢体修长、舒展的动作,要求每一个动作都要刻画得很细腻;在肩上跳芭蕾时,一定要精细地找到重心和支撑点,才能达到在地面上跳芭蕾的效果。”龙云侠继续讲述练习肩上芭蕾背后的故事,“作为‘底座’,刚开始练习的时候,我的肩膀会出血,时间长了,就留...

全国TOP5脊柱外科医院专家:每天这么安排运动,孩子远离脊椎侧弯!

预防脊柱侧弯,除了要让孩子保持良好的体态,改变歪着坐、葛优躺、单肩背书包等不良生活方式外,还需要增加强化腰背部肌肉的身体活动和户外锻炼。室内活动,两个动作预防和改善脊柱侧弯我们可以每天花个几分钟做这两组动作来稳定、强化脊柱周围的肌肉。让拉住脊柱的两股绳平衡且坚韧,通过坚持实现脊柱曲度的自然修复。

为什么99%的运动康复专家都推荐普拉提?

以下是我们需要关注的训练重点:考虑到这类运动中,跳跃(冲击)、扭转和爆发性动作会在下肢和上肢产生,因此,提高腰椎的稳定性对于网球和跑步此类型的运动至关重要。比如网球训练中的一个重要目标:首先发展有效的核心功能,然后逐步实现“支撑”的概念,来优化腰椎稳定性并降低下背部受伤的可能性。要求练习者出色的平衡或...

【上观直击】76岁日本演员演绎天鹅湖:用足尖续写中日“芭蕾外交”

仰起头、踮起脚尖、伸展双臂,在排练厅轻盈地翩翩起舞……在舞校芭蕾舞科副主任李倩带领下,日本演员开始进行基训课。“我们深深感受到日本孩子对艺术的热爱。”李倩注意到,虽然只是场内部互动,但孩子们头发梳得整整齐齐,服饰打扮一丝不苟。虽然是首次合作,但中日师生很快进入状态,“虽然两国语言不同,但艺术语言相...

专访央视春晚“白天鹅”戚冰雪:我也曾是一只丑小鸭

“没有长胳膊、大长腿,腰身比例也不占优,只有脚背还可以,‘开、绷、直、立’就占了一个‘绷’。如果不是当年舞校扩招,我很可能与上海、与芭蕾擦肩而过。”春晚节目《鹅鹅鹅》在舞校的7年,戚冰雪始终不太自信。“教室里,我永远是站在最边上的那个,像只丑小鸭,很不起眼。”但她心里总在暗暗较劲,从早...