二十年老烟民,说不抽就不抽,第二天感到焦躁心烦意乱

19:00晚上开会,19:30分开完会,同事们纷纷走出门口去吸烟,这时候,对我的影响挺大,我还是坚持做自己的工作。20:30,去跑步,在跑步,走路的过程中,完全没有想吸烟的念头,也不会有任何不适,咽喉部位也不会有任何感觉。22:00左右的时间,吃了好多瓜子,想吃东西,特别想吃东西,其实也就是想吸烟。23:30,这时...

假期结束,不想上班?“假期综合征”找上打工人!海慈专家教你4招...

当想到工作或学习的压力时，可有节奏的调整自己的呼吸，即“深深地吸气，慢慢地吐气”，可有效平缓情绪状态。节后无论是在上学还是在上班的路上，听一些舒缓的轻音乐，伴随着有节奏的呼吸法，也可有效缓解焦虑烦躁的情绪。恢复运动，适当锻炼节后很多人都会变得懒懒的，提不起精神，此时可进行一些锻炼，如：散步，...

不想上班的男人们,决定当全职主夫

起初我有一份体制内工作,但适应不了工作环境;人心都是揣在肚子里的,跟同事说话都是藏心眼,我挺受不了的,当年也是冲动,就把工作给辞了。之后陆续找工作都碰壁,有的是跟领导气场不合,有的是工作环境太压抑,有的是给钱太少活太多,都不是我想要的工作状态;找工作找得心烦,我就跟媳妇说,暂时不想上班了,...

一天20个电话报备,长大后我不想赡养爸妈,他们却上门骂我:白眼狼

我实在听不下去，“你说话能别这么难听吗？我舍友也是为了赚生活费，更何况现在小姑娘都做，人家哪里不正经了？”她却一下子更生气了，嗓门拔高了八个度，尖锐的声音吵得我心烦意乱。“你舍友好你去跟她住去吧，以后不用回来了，现在的你厉害的很，牛批的很，学会为了不三不四的人顶撞父母了，不忠不孝，我...

如果你不想上班了,就问自己这3个问题

面对“不想上班”的情绪时,我们需要诚实地审视原因,明确工作的角色,并以建设性的方式解决问题。通过这种方式,我们不仅能找到更适合自己的职业路径,也能在职场上保持稳定和持续地发展。改变总是可能的,关键在于你如何面对和调整自己的态度与行动。作者介绍:...

《不上班咖啡馆》:打工人一旦开窍,再也不会内耗了

比如,上班时间就踏实工作,不要想着看孩子;休息时间就好好休息,别想着工作上的事情(www.e993.com)2024年11月12日。人的精力是有限的,我们很难同时胜任多重角色。越想把所有事情都做好,越会把自己搞得心力交瘁。学会按优先级排序,每段时间专精一个角色;凡事量力而行,不强行逞能。

无精打采、不想上班?你的“节后综合征”,需要这样调理

无精打采、不想上班?你的“节后综合征”,需要这样调理春节长假结束部分“上班族”出现了疲倦、心烦、无精打采、焦虑、失眠等生理及心理表现对此,心理医生提醒出现这些症状需警惕“节后综合征”25岁的冯先生就因为“节后综合征”找到心理医生咨询治疗。日前,在春节假期临近结束前,冯先生心里一直惦记着上班...

【提醒】不想上班?看过来→

??心理上表现为:精神不振、失眠、心烦、焦虑等症状。如何快速应对?★症状:睡眠紊乱,精神萎靡表现:长假期间,人们处于很松散的状态,有的彻夜上网,有的和亲朋好友聊天玩乐到深夜。晚睡晚起,生物钟被打乱,造成植物神经系统紊乱。小布支招创造良好的睡眠环境,恢复原来的生活规律。睡前不让大脑高度兴奋,保证充足...

不想起床、不想上班……“节后综合征”怎么破?

上班恐惧连续几天的吃喝玩乐后上班可能会出现不适应的情况一些上班族还会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪甚至对上班怀有恐惧心理04疲劳焦虑在高度兴奋、热闹的假期后马上回归到平静的生活中可能会出现抑郁、烦闷、无聊等心理问题还会出现注意力不集中、精神紧张、...

手臂痛到没法写字,焦躁不安睡不着觉……这个门诊学生族和上班族...

对此，李新伟主任中医师提醒，大家应该养成正确的生活方式来积极应对：1.注意坐姿，保持上半身端正；2.架高电脑，使屏幕与眼睛保持同一水平；3.尽量少玩手机，玩手机时不要低头；4.心烦时听听轻音乐、跑跑步、看看风景，学会放空自己；5.不要熬夜，晚上十点半就做好入睡准备。“转载请注明出处”