经常这样干的人,大脑真的更年轻!快看你有没有做
运动之后产生“跑步亢奋”,大脑因此受到刺激释放出内啡肽以及5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素,让人觉得更满足、更积极、更平和。运动也会提升脑源性神经营养因子数量,而这种分子同时还负责刺激神经发生,促使人们更快乐和更乐观。研究表明,仅仅运动五分钟之后,自我感觉就有改善。安抚情绪的最佳锻炼:首先,一切可以带...
奥运会11个很难打破的记录,博尔特屈居第五,五个由中国人创造
迪巴巴是一位杰出的女子长跑运动员,同时也是女子中长跑领域的领军人物。在2004年的奥运会上,她虽然带伤参赛,但仍然赢得了一枚铜牌和一枚银牌。在2008年的奥运会上,她在5000米和10000米项目中双双夺冠。在随后的女子长跑比赛中,迪巴巴继续保持了她一贯的稳定表现。特别值得一提的是,迪巴巴家族中,有许多成员都是...
为什么福建人现今还喜欢拜神?有的庙还供着解放军!
这部分人有的是因为现实生活中的不如意而将情感需求寄托于一个完美的现实形象中,虽然明星基本不可能出现在其生活里。不过能够满足短途的情感需要也是人们奋力追求的目标,短途快乐一旦达到,只要经过千万次重复。短跑便可以变成长跑。这就是在追星上所显现出来的情感丝线。另一方面就是对自我认知的了解不够,或是不深刻...
长跑和短跑哪个更健康?
短跑作为高强度运动,会使身体瞬间经历剧烈活动,导致新陈代谢率的短暂提高。长期坚持短跑训练,可以提高身体的基础代谢率,使得能量消耗更为高效,有助于减脂和体重管理。增进心血管健康短跑是一种快速有氧运动,可以帮助加强心血管系统。爆发力的短跑训练可以使心脏的泵血能力得到锻炼,提高心血管功能,降低高血压和中...
中国新飞人从新疆起跑
也正是因为这次选材工作,艾力西尔被自治区体育局体训一大队教练张洋所看好。在接受专业短跑训练一年多时间内,艾力西尔的训练成绩就突飞猛进。和艾力西尔同时期的许多运动员,也被输送到速滑、中长跑、自行车、越野滑雪、赛艇等一些耐力型比赛项目中。新疆历来是我国体育选材的富矿区。除国家体育总局开展的大心脏、大个子...
创始人谢幕,传志未来:柳传志那些经典句子
2、做企业,不能把长跑当成短跑我在办企业当中,见过相当多的企业倒下,就是因为企业领导人有雄心壮志,一心要把企业办成大企业,但没有分出阶段来实现(www.e993.com)2024年10月13日。然后拼足全力往上攻,结果都摔下来。那些存活下来的企业中,其共同特征之一是创始人都有远大的理想、宽广的胸怀,走正道、讲诚信,抄“捷径”、煽乎的少,我认为...
【紫牛头条】又美又飒的国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破...
曾经是普通上班族,从未专门练习过跑步,为了锻炼身体在跑步机上闷头跑,结果发现了自己的长跑能力。她叫周琳,5年前开始参加马拉松比赛,个人全马最好成绩2小时54分,现在更是成为国内第一位全马300(全马成绩3小时)女“兔子”,已经带领数千人冲击3小时的马拉松成绩。全马成绩3小时对于很多业余跑者甚至精英跑者来说,都...
科学吃瓜—“紫薯”、兴奋剂都是怎么回事儿?
作用类似雄性激素,有促进肌肉再生、提升力量、加快训练后恢复等作用。危害也很多,比如导致高血压、心脏病,造成肌腱失去弹性变脆,使女性出现男性特征,使男性出现女性特征。可能出现在力量和爆发力要求较多的项目中,比如短跑、举重等。肽类激素通过刺激肾上腺皮质生长、红细胞生成等实现促进人体的生长、发育,主要包括促...
睾酮高的女运动员属于自带兴奋剂?你对睾酮的很多看法可能都错了!
造出这么多类似睾酮的类固醇激素有很正经的原因:睾酮使用不方便。口服睾酮基本都会失去活性,一些合成类固醇能超越这种局限。另外很重要的一点,睾酮同时具有促进代谢合成与雄性激素两种作用,可在药物应用中,很多时候我们只想要其中的一种作用。像是兴奋剂,运动员使用类固醇禁药,目的不是变得更“雄”,而是变得更“壮”。
男士翘臀:跨越千年的崇拜
在一项关于“臀大肌在人类跑步中扮演的角色”的研究中,研究者们对比了臀大肌在水平行走、爬坡走、高速跑下臀大肌的激活程度。结果显示,在行走过程中,臀大肌的激活程度会随着行走速度的增加而增大,在比较跑步和行走时,跑步时臀大肌的激活程度显著高于行走。