冬天,最补的不是猪肉,内行人专买它吃,高钙高营养,好吃又解馋

二、揭秘内行人专享的美食——羊肉这种食材,就是羊肉。羊肉在冬季食用,不仅因为其肉质鲜美、口感细腻,更因为它具有极高的营养价值。羊肉富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分,尤其是钙和蛋白质的含量,远高于普通猪肉。在寒冷的冬季,适量食用羊肉,不仅补充身体所需的热量和营养,还增强人体的抗寒能力,提高...

鸡身上最值得吃的部位,价格却最便宜,高蛋白低热量,饱腹又增肌

每个人的看法不一,最受欢迎的莫过于鸡翅,鸡腿,鸡胸肉,鸡脚和鸡胗,不同的部位做出来的口感大不相同,要说最百搭口感最好吃的,小编认为非鸡胸肉莫属,鸡胸肉是优质的蛋白质来源,脂肪含量极低,深受许多健身人士喜爱,鸡胸肉也是价格最便宜的肉,一块小小的鸡胸肉就能做出一大盘菜。鸡胸肉要想健康,尽量不要用油炸...

“美食诚可贵,健康价更高”!吃播为引流吞两斤肥肉

小李的吃播行为虽然为他带来了短暂的流量和关注，但背后的健康隐患却不容忽视。暴饮暴食不仅会导致消化不良、胃痛、呕吐等不适症状，还可能引发一系列严重的健康问题，如肥胖、高血压、糖尿病等。据医学专家介绍，长期暴饮暴食会导致胃黏膜受损，引发胃炎、胃溃疡等疾病。同时，大量摄入高热量食物会导致能量过剩，进而...

识别美食PK,Kimi和豆包谁赢了?

一份叉烧饭,叉烧约100g,青菜约40g,滑蛋约50g,米饭150g,总热量约600kcal;一份烤香肠玉米蔬菜拼盘,甜玉米30g,嫩南瓜70g,烤肠120g,总热量约400kcal;一份咖喱鱼蛋,共6个,约120g,总热量约120kcal;一杯港式冰奶茶,约200ml,总热量约200kcal。图中所有食物热量约为1720kcal。饿了吗?记住这份标答。Kimi首...

升糖指数最高,致死率世界第一:最美味的中餐最要命?

汉堡薯条炸鸡等“洋快餐”,在很长一段时间被视作“垃圾食品”的典型代表——好吃,但热量高、营养素密度偏低。如今当人们开始拿营养学的放大镜来审视中餐时,才惊觉很多中式菜肴和小吃的营养价值未必能胜过汉堡炸鸡。油条白粥是垃圾食品的论调不时在网络上浮现,甚至有人吐槽“白米饭是垃圾食品之王”:几乎不含蛋白质...

假期高热量、高脂肪以及高糖食物易过量,国庆期间如何保持均衡饮食?

01国庆期间,人们容易过量摄入高热量、高脂肪以及高糖的食物,引发健康问题(www.e993.com)2024年12月18日。02保持均衡饮食的方法包括提前规划、均衡膳食、控制分量、慢慢吃、多喝水、选择健康的烹饪方式等。03除此之外,避免空腹饮酒、适量饮酒、保持活跃、注意食物安全、倾听身体信号以及保持规律的饮食习惯也是关键。

这些很多人都爱吃的主食,很多人以为很长肉,其实减肥友好!

1.低热量、高饱腹感糙米和全麦面食的热量相对较低,但它们的膳食纤维含量却非常丰富。膳食纤维在肠道内吸水膨胀,能够增加食物的体积和重量,从而延缓胃排空速度、延长饱腹感。这样一来,我们在减肥期间就能更好地控制食欲、减少能量摄入啦!2.富含营养、有益健康糙米和全麦面食不仅热量低、饱腹感强,还富含多...

家常美食面食热量早餐减脂

1.蔬菜类:如菠菜、油麦菜、西葫芦、黄瓜、西红柿等,均具有较高的饱腹感,一般不会摄入较多热量而导致发胖,同时还可以促进肠道蠕动,有利于排便,从而辅助减轻体重。2.蛋类:如鸡蛋、鹌鹑蛋等,含有大量优质蛋白,还含有钙元素、卵磷脂等成分,搭配上述面食一起吃可增加饱腹感,减少其他热量的摄入,有助于减肥。

轻食|汉堡是高热量垃圾食品?还真不一定!

一个普通汉堡的能量在300千卡左右，吃一个并不会造成热量超标。而且它有碳水化合物（面包），蛋白质、脂肪（肉饼），维生素、矿物质、膳食纤维（蔬菜），若以汉堡为一餐，既补充了维生素，同时又降低了脂肪的功能比，这不就是一顿健康的营养餐。而且对于那些急需补充能量、蛋白质的人来说，汉堡的能量密度高，是很好...

这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!

可以吃蛋白质含量更高的鸭掌不过,本文绝对不是阻止大家享用凤爪、猪蹄、五花肉等美味,不让大家享受美食的快乐,只是想提醒大家“要适度”,更要送给大家一个相对安心的替代方案,那就是:鸭掌。再来看一组数据:100克鸭掌的热量为150千卡,碳水为6.2克,蛋白质为26.9克,脂肪为1.9克;...