天气渐冷,八道荤素搭配好的美食可以常吃,既补蛋白,又补维生素

因此,一些懂得进补的朋友,会选择多吃一些蛋白质和能量含量高、抵御严寒效果好的肉菜美食,以达到滋补和御寒的良好效果。然而,如果是纯肉菜的话,吃多了难免也会觉得油腻。因此,天气渐冷,八道荤素搭配好的美食可以常吃,既补蛋白,又补维生素,不仅可以让我们快速达到滋补和御寒的良好效果,而且吃多也不会觉得油腻。接下...

小雪后,吃牛肉羊肉不如吃它,高钙高蛋白,随手一蒸,营养又解馋

胖头鱼也被称为“鳙鱼”,它是淡水四大家鱼,因为它的头部明显比其他鱼大一些,所以俗称“胖头鱼”。而胖头鱼是一种高钙高蛋白质的食物,在小雪过后经常吃胖头鱼,可以增强免疫力强化体质。而且胖头鱼的鱼脑中含有人体必需的鱼油,这种物质能促进脑细胞再生,从而起到健脑益智作用,女性常吃胖头鱼,还能减缓衰老呢!而“蒸、炖...

这5种蔬菜和3样美食,含钙量比牛奶还高!不想骨头又脆又软,记得多换...

毛豆晒干之后的大豆(黄豆、黑豆都是大豆)以及豆制品也都是含钙丰富的食物。图片来源:123RF而且,传统豆腐、豆腐干等豆制品,制作过程还会加含钙的卤水或石膏,他们的含钙量为:100g南豆腐,含钙113mg;100g北豆腐,含钙105mg;100g内酯豆腐,含钙17mg(因为水分多、豆的成分少)。但是豆浆就太稀了,它的...

高蛋白质饮食,会增加癌症风险吗?这道调节免疫力的美食推荐给大家

高蛋白质饮食,会增加癌症风险吗?这道调节免疫力的美食推荐给大家12国仍未悔改,帕劳总统公开挑衅,中方下达通牒,这次话说得很重长期穿紧身裤会导致男性精子活力下降,严重者或不孕不育看东西有闪光感,切莫大意!这可能是眼底病的信号精英较量!800余名“蓝领”技能大比拼生活中两种常见的东西,正让你吃进去更多的...

冬天进补,宁愿不吃肉,也要吃这3样,补充蛋白,增强免疫抵寒冷

一、豆制品:植物蛋白的宝库豆制品是植物性蛋白的重要来源,其蛋白质含量高且质量优良,富含人体必需的氨基酸。此外,豆制品中还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质以及维生素等营养素。秋冬季节,适当多吃豆制品,不仅补充蛋白质,还增强免疫力,抵御寒冷。推荐菜谱:豆腐炖白菜...

又香又养胃!这口金灿灿的美食,一定要吃

有着平民版“植物燕窝”之称的美食——李时珍富硒黄金小麦胚芽它能让你饱腹,又不长膘!“植物燕窝”——小麦胚芽富含高蛋白和膳食纤维小麦胚芽是小麦的核心和生命,仅占麦粒重量的2%,营养却占整个麦粒的97%,其蛋白质含量比牛奶鸡蛋还丰富(www.e993.com)2024年11月26日。

“高学历”网红零食登上“农科院美食”榜!结果…

但是,这款零食的蛋白质含量为7.49g/100g,低于包装标示的10.0g/100g;脂肪实测含量为21.8g/100g,高于包装标示的15.8g/100g,蛋白质和脂肪的实测含量都超出了国家标准的允许误差范围。检测机构的专家建议,由于这款零食的脂肪、碳水化合物和能量都较高,需要控制摄入量。

人到中年,建议多吃这碗“长寿汤”,钙含量高,春季常喝强免疫

据悉，红薯叶中的胡萝卜素含量极为丰富，比大白菜高出11倍之多；此外，红薯叶含有抗氧化物质是其他蔬菜的5-10倍，可有效提升人体免疫力。而富含叶绿素的红薯叶更有助于“净化血液”，帮助人体排毒。红薯叶不仅可以食用，而且富含蛋白质、矿物质等营养物质，对身体大有裨益。1、海南长寿之秘海南澄迈素有“长寿之...

夏天第一大补,不是牛羊肉,而是它,不仅味道鲜香蛋白质还特丰富

在众多的食材中您可能不知道“鲜虾”是很好的滋补圣品,你没有看错。说的滋补圣品就是日常常吃的大虾,大虾富含多种氨基酸并且蛋白质含量极高。它是所有健身爱好者及运动员必吃的食材,既能补充蛋白质防止肌肉萎缩还能提高体能强化免疫力等。此外大虾还有滋阴扶阳的作用,为此很适合家人夏天经常食用。