建议减脂女孩把晚餐换成它,低卡低脂高蛋白,酸甜可口,好吃营养
1.先把西兰花和木耳洗净切小朵,然后在沸水中加点盐和油,焯水1分钟。记得哦,这一步是为了让西兰花更脆嫩,还能保持它的翠绿颜色呢!焯好后捞出过冷水,沥干备用。2.接下来,把鸡蛋打散,加点盐调味。热锅凉油,倒入蛋液快速滑散至凝固,然后盛出备用。看,金黄滑嫩的鸡蛋是不是超诱人?3.然后,锅中留底油,爆香...
为老年人免疫力“加油”:适合的美食秘籍
鱼类??:富含健康的脂肪酸和蛋白质,建议选择鲑鱼、沙丁鱼等。低脂乳制品??:含有丰富的钙和维生素D,建议选择脱脂牛奶、酸奶等。菌菇类食物??:如香菇、平菇、杏鲍菇等,高蛋白、低脂,且富含多种营养成分。滋补食品??:如燕麦、红枣、板栗等,也有助于增加营养。在选择食物时,应尽量避免过于油腻、辛辣或难以...
这4种菜,膳食纤维含量高,低脂营养,秋天吃正当时,平价实惠
凉拌菠菜材料:菠菜250克,小米椒3个,生抽2勺,醋1勺,油适量做法:1、菠菜去掉老叶和根部,清洗干净,开水下锅,焯水后捞出过凉开水。2、锅中热油,放入小米椒段煸出香味关火。3、把辣椒油,生抽,醋和香油倒入菠菜中,充分翻拌均匀即可。4、芹菜芹菜富含膳食纤维和水分,每100克芹菜中含有1.2克,芹菜...
可盐可甜、降糖减油、“老板画饼”……这届中秋月饼太卷啦!
同样是咸口月饼,首次亮相的金桔西班牙火腿月饼,则将中国的传统美食融入了西方的食材,做出一款让“爱肉者”垂涎的广式月饼。沈全华表示,这款月饼的内馅采用纯西班牙火腿制作,肉含量极高,且低糖低脂。馅心内还点缀了清甜的金桔,将咸甜相宜演绎得恰到好处,金桔又有大吉大利之寓意,中秋食之,团圆又吉利。甜口...
民营餐厅加入社区食堂:百种菜品、低脂低油专区……
餐厅用餐区分上下两层,面积约280平方米,可同时容纳200人用餐。此次升级改造不仅在一楼增设了老年人爱心专座,每天的中、晚餐出菜数也从80余种增加到了100多个品种,还特别针对特定人群设置了低脂低油专区,来满足不同口味、需求的居民。在金平路上,说起泰润饭堂,周边居民并不陌生,作为明档式自选快餐行业里的知名...
年龄越大越要吃肉,尤其是这4种肉,低脂高营养
当然,选择肉类时也需讲究,尽量避免高脂肪、高胆固醇的肉类,如肥肉、内脏等,转而选择瘦肉、去皮禽肉和深海鱼类,并采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式,减少油脂和盐分的摄入(www.e993.com)2024年10月14日。总而言之,年龄越大越要吃肉,其核心在于“适量”与“优质”。通过科学合理的膳食搭配,我们不仅能享受美食带来的愉悦,更能为身体的健康长寿打下...
民营餐厅加入社区食堂“朋友圈”:百种菜品、低脂低油专区、特定...
餐厅用餐区分上下两层,面积约280平方米,可同时容纳200人用餐。此次升级改造不仅在一楼增设了老年人爱心专座,每天的中、晚餐出菜数也从80余种增加到了100多个品种,还特别针对特定人群设置了低脂低油专区,来满足不同口味、需求的居民。在金平路上,说起泰润饭堂,周边居民并不陌生,作为明档式自选快餐行业里的知名快餐...
低脂减脂美食有哪些食物
核心提示:低脂减脂美食包括鸡胸肉、三文鱼、藜麦、西兰花和牛油果。需要注意的是,这些食物虽然健康,但并无直接治疗作用。低脂减脂美食包括鸡胸肉、三文鱼、藜麦、西兰花和牛油果。需要注意的是,这些食物虽然健康,但并无直接治疗作用。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食品,适合减脂期间食用。其富含优质蛋...
夏天,喝肉汤鱼汤不如多喝它,简单快捷又好喝,低热低脂不长胖!
第五步:做好的汤羹直接倒入大碗中,撒上香菜末即成,鲜美好喝,低脂低热高蛋白,全家都爱喝,比吃鱼吃肉都好!最后在这里着重说一下海参的泡发方法,希望可以帮助你自己泡发海参:我们先用一个无油的盆儿,加入适量的纯净水然后把海参放入,再放入冰箱冷藏室,也就是我们平时冰箱的冷藏室,大约浸泡3天,海参就会长大个...
这类让人上瘾的食物,真的要少吃!可能比喝油还胖人
糖油混合物,是指高糖(包括淀粉等碳水化合物,可在体内转化成糖)、高脂肪的深度加工食品。常见的糖油混合物包括但不限于:●主食类:油条、炒面、手抓饼、烤冷面、肉粽、汤圆等;●菜肴类:锅包肉、红烧肉、红烧/可乐鸡翅、拔丝红薯等;●糕点类:蛋糕、曲奇饼干、肉松面包、甜甜圈、广式月饼等;...