千万别戒甜食?上海交大发现:吃甜的,糖友会更长寿?是真的假的
研究显示,适度摄入传统甜食,如红豆汤、桂花糕等,对维持老年糖尿病患者的生活质量有积极意义。两年过去了,李大川的故事在糖友圈里广为流传。他的经历证明,科学管理甜食摄入,才是糖尿病治疗的正确打开方式。现在的他,每天都能以平和的心态面对美食,享受生活的甜蜜。张医生的办公室里,墙上挂着一幅字画:"平衡之道...
糖尿病患者的饮食禁忌:这5种食物真的不能吃吗?
1.糖果和甜食糖果和甜食常常被糖尿病患者视为绝对禁忌。确实,这些高糖食物会导致血糖迅速上升,不利于血糖控制。然而,这并不意味着糖尿病患者一点甜食都不能吃。在严格控制总热量的前提下,适量选择低糖或无糖甜食,可以作为偶尔的零食。关键在于控制分量和频率。2.白米和白面白米和白面因为升糖指数较高,常常被...
“糖尿病大户”被揪出,是甜食数十倍,再不忌口,血糖飙升
1.精致碳水与甜食的区别与甜食相比,精致碳水化合物不会立刻给人带来甜味,因此很容易被忽视。然而,它们在体内的代谢过程却几乎相同,甚至更快地分解为葡萄糖,迅速提升血糖水平。这就是为什么很多人明明戒掉了甜食,血糖依旧居高不下的原因。根据现代医学研究,精致碳水化合物的升糖指数(GI值)往往比很多甜食还要高。升...
??元气森林因宣传0蔗糖致歉,“0糖”和“0蔗糖”到底有什么区别?
甜味剂让人感觉到甜味,却不能引起血糖的相应增加,是对人体代谢系统的“欺骗”,这种长期多次的欺骗,容易造成代谢调控机制的紊乱。想获得健康需要养成良好的生活习惯,自觉远离营养价值低的食物。甜味剂在减肥这件事上帮不了你,它不能让你放弃甜食,爱上天然食物的味道。鱼和熊掌不可兼得,没有任何欲望的满足是不需要...
甘肃:最让人意想不到的隐藏甜食大省
如果说醇香、百搭的甜醅子是甘肃糖水清甜派代表,那么名声不显,但本地街头随处可见的灰豆子就是当之无愧的浓甜派老大。虽然拥有上百年历史,但任哪个外地人第一次听到灰豆子,也不会将它和甜食联系起来,最多像是某个冷门豆子品种(bushi)。没办法,西北人起名就是这么朴实无华:灰,是蓬灰的灰;豆,是麻豌豆的豆,将...
这些食物是“升糖高手”:管不住嘴,打再多胰岛素也没用
对于甜食和血糖之间的关系,人们也普遍存在认知误区,其实甜食中必然含有糖分,但是含有糖的食物却不一定都有甜味,所以甜食其实不是唯一的升糖食物,一些不甜的食物反也可能成为“升糖高手”(www.e993.com)2024年10月28日。1、精制碳水、淀粉类食物白面、大米、馒头、面条等精制碳水食物煮的时间过长,其中淀粉就会转化为短链的碳水化合物,俗称“糊精...
喝着不甜但升糖能力超高的饮料 很多人不知道还天天喝
有些朋友可能会疑惑:我这明明只是喝酒吃肉,顶多再加上点烤蔬菜,大多数都是蛋白质啊,又没吃甜食,怎么会血糖飙升呢?其实这背后的黑手正是那些对瓶畅饮的啤酒。尽管啤酒本身并不甜腻,但其在人体内的作用机制却与血糖的波动紧密相连。乍一听,啤酒似乎很难和“升血糖”联系起来,但很多人或许不知道啤酒还被称为“液...
想吃甜食又不想长肉、升血糖?学会这两点,解馋又健康!
相信很多人都有这样的纠结:既想偶尔吃点饼干或甜点,又担心会长肥肉、升血糖。其实,对绝大多数健康人来说,如果不是每天吃,或者吃很多的话,零食和甜点并非饮食禁忌,关键就是控量、控频次。所谓控量,就是把吃甜点的数量,控制在每天50克添加糖的范围之内。假如既不喝甜饮料,也不吃糖果、果脯、果酱之类食物...
乐健康|控糖要控的是什么糖?不吃甜食就能稳住血糖吗?
小心“营养麦片”和各种“糊粉”类产品中添加的糖。不吃甜食也可能引起血糖快速上升饮食中糖的摄入量可直接影响血糖水平,许多人认为,糖尿病是甜食吃太多造成的,其实有些看似不甜的食物升血糖速度比甜的食物还快。不甜的食物可能含有较多的碳水化合物,人体摄入的碳水化合物,会被分解为葡萄糖,并进入血液,导致血...
代糖是糖的完美“替代品”?爱吃甜食的小伙伴看过来啦!
成为甜品界的“新贵”那么,代糖真的能代替糖吗?NO.1代糖是什么?代糖是指一类用于替代传统蔗糖的化学物质或天然提取物,它们在口感上类似糖,但热量含量较低或为零。通常用于食品和饮料中,提供甜味的同时,不增加额外的热量,对血糖水平也没有明显的影响。