血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区,还有很多人不知道→

吃太多精制米面等主食确实会使血糖升高,但并不意味着要不吃主食或吃太少,糖尿病患者饮食建议:碳水化合物热量占比50%～60%为宜。糖尿病患者吃主食时,还要注重粗细搭配。如果肾功能没有慢性疾病的话,建议细粮、粗粮按照8:2的比例分配,即80%是细粮,20%是粗粮,对控制血糖更有好处。注意:长期不吃主食,每日脂肪...

患糖尿病就告别甜食了?专家教您怎样提升舌尖的幸福感

实际上:对于一般2型糖尿病患者,把血糖控制到可以降低糖尿病并发症发生风险的程度就可以,即空腹血糖4.4-7.0mmol/L,非空腹血糖<10.0mmol/L。血糖过高和过低都不好。有些糖尿病患者为了控制血糖,不惜采取断碳水戒碳水的饮食方式,或者过多使用药物,造成血糖太低,甚至导致低血糖症,而长期低血糖会对神经系统、血管和内脏...

你猜是糖吃多了会得糖尿病,还是爸妈得了糖尿病会遗传糖尿病?

具体来说就是,要让血糖每日处于正常水平,假如正常人每一天需要一杯胰岛素就可以维持血糖正常,而你的胰腺每日需要产生一杯半或两杯的胰岛素才能控制正常,说明你身体胰岛素的作用效果不好,这就是“胰岛素抵抗”。同时当胰岛素产生不了那么多量,这是“胰岛素分泌不足”,血糖就会升高,出现2型糖尿病。以往感觉都是上了...

糖尿病的注意了!血糖高有多危险?

糖尿病和前驱糖尿病与全因风险增加显著相关(糖尿病:RR,1.61[95%CI1.49,1.73];前驱糖尿病:RR,1.08[95%CI1.01,1.15])和心血管疾病(糖尿病:RR,1.59[95%CI1.41,1.78];前驱糖尿病:RR,1.10[95%CI1.00,1.21])死亡率。此外,糖尿病与癌症、呼吸系统疾病、肝脏疾病、糖尿病酮症酸中毒...

红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果

尤其是对于像吴大爷这样代谢能力下降的老年人危害尤为严重。吴大爷听后十分震惊,他没想到自己钟爱的红薯竟然成了血糖升高的元凶。这红薯,到底还能不能吃了?一、血糖偏高的人群,到底能不能吃红薯呢?关于这个疑问,曾经有多研究给出过回答。首先,日本的一项研究曾经对糖尿病肥胖大鼠的实验,发现红薯有助于降低胰岛素...

糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!

都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用,但是微乎其微,本身南瓜有一定的糖分,吃了血糖必然升高,希望糖尿病不要尝试(www.e993.com)2024年11月15日。三、血糖高最好不吃或多吃甜菜甜菜含糖不用多解释不能吃,但你认得吗?以后见了下图的这个蔬菜就不要动筷子了。四、血糖高最好不吃或多吃酸菜你知道酸菜是怎...

胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会鸡蛋了

每周吃35个以上的鸡蛋(每天超过5个)的人、每日热量摄入低于1200kcal或4000kcal以上的人、在1998年前已经开始吃降糖药物或已经诊断为糖尿病及糖尿病前期的人,都会被剔除。最后有1917人纳入鸡蛋-血糖关系分析,1768人(剔除原有高血压或血压数据不全的人)纳入鸡蛋-血压关系分析。

20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑

王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属，她对血糖有一些了解，正常情况下，人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L，餐二（餐后2小时）血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了，她一直以为自己患上糖尿病，至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题？”她想。那段时间，自己不光吃饭频率高，零食、...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

1、吃粗粮能降血糖山西省中医院肿瘤二科刘妍妍介绍:吃粗粮能降血糖的说法并不准确,建议糖友吃粗粮主要是因为粗粮中有膳食纤维,能减缓血糖上升的速度,降低血糖偏差幅度,以更好的确保血糖平稳,并不代表粗粮能降血糖。2、控糖就是不吃甜食糖尿病患者控糖并不是不吃甜食,摄入人体的很多食物都可能转化为血糖,有...