研究建议:这些肉类食物,多吃一点都会得糖尿病,最好少吃点

每天多吃一份加工红肉(如培根或香肠),糖尿病风险增加46%。而每天多吃一份未经加工的红肉(如猪、牛或羊肉),糖尿病风险增加24%。在这项研究中,一份未经加工的红肉相当于85克,而一份加工红肉则相当于28克的培根或45克的香肠。研究还发现,替代红肉的其他蛋白质来源与降低糖尿病风险密切相关。例如:每天用1份...

糖尿病选择食物:240种食物的升糖指数,放手机里对照吃血血糖好!

提倡吃全麦食品、全谷类食品,是由于它们没有经过过度加工,营养成分更为丰富,且不会像精细米面那样引起血糖飙升,比如粗粮大麦、燕麦(莜面)、荞麦(荞麦面)、糙米等等。多吃蔬菜、水果,以及大豆及其制品是永恒的忠告。这不仅对“三高”患者很重要,对所有健康人都是有益的。优质蛋白质,包括豆类、坚果,以及鱼类、禽类...

新研究!这类肉每天多吃一口,糖尿病、心脏病风险会增加

在西方人群身上红肉对心血管疾病以及糖尿病的风险影响较为明显,而我国的饮食模式红肉摄入量较低,全谷物、蔬菜摄入量较高,在风险增加上不是很明显,日常摄入仅需要控制量即可。《柳叶刀》曾发表过一份最优饮食建议,其中建议是每日摄入18~27g红肉,大约1~2根手指的大小。这个量的摄入,很多人会担心摄入不足导致身体缺...

致命鸡心螺中发现新毒素,有望研发出更好的糖尿病药物

地纹芋螺(Conusgeographus)是海洋肉食性软体动物,又称“杀手芋螺”,属于食鱼类芋螺,是芋螺科中毒性最高的一种,其分泌的毒素可致人死亡。有毒动物已经进化出多种分子机制来捕食猎物或防御捕食者。大多数毒液的成分会破坏其他生物的神经、运动和心血管系统或造成组织损伤。某些捕食鱼类的芋螺使用“武器化”的胰岛素...

糖尿病手术中心:你吃对了吗?糖尿病患者也有专属食谱了

4、肉食:糖尿病人可以适量吃些瘦肉,如瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肉等。5、豆类和豆制品:黑豆、黄豆、绿豆、红豆、蚕豆、豆干、豆浆、豆腐等,都是比较常见的豆类和豆制品,可以适当食用。最后提醒糖友们:主食要尽可能选择升糖指数低的食物,少吃精细粮,更不可吃油炸食物哦。

这几类人要小心得2型糖尿病!这份实用防治指南,真的建议收藏~

??调理饮食是糖尿病防治的基础(www.e993.com)2024年11月29日。应遵循食物多样、主食定量、蔬果奶豆丰富、少油少盐少糖的原则，控制总能量摄入，保证营养均衡。在此再透露大家一个秘密，大多数人有32颗牙齿，其中有4颗牙齿比较尖锐，可以咀嚼肉类，其余28颗牙齿相对较平整，是用来咀嚼素食的，所以相对健康的饮食比例肉食：素食为1：7，近几年来...

糖尿病多吃这几款“降糖菜”,血糖就会越来越好!

多吃杂粮护身体。白肉要比红肉好,下面几点记心里:腿多腿少有秘密。四条两条没有腿,选少拒多要牢记。猪牛羊驴四条腿,餐桌上面受排挤。两腿鸡鸭要好些,无腿鱼类排第一。鸡蛋每天吃一个,优选煮蒸别忘记。每天牛奶三百克,低脂原味营养好。

...超500万人数据显示:每多吃100g猪肉或牛肉,患糖尿病风险高27%...

具体来说,每天每多吃50g加工红肉(约2片培根),罹患心血管疾病的风险将升高26%,糖尿病风险升高44%;而即使是未加工的红肉也不能多吃,如果每天每多吃100g未加工红肉(约半块牛排),罹患心血管疾病的风险将升高11%,糖尿病风险升高27%。控制红肉的摄入,迫在眉睫!

BBC生命实验:双胞胎一人只吃糖一人只吃肉,终于找到肥胖真凶!

亚历山大采用了无碳水化合物饮食，也就是以富含蛋白的肉食为主，几乎不摄入糖分；而克里斯采用了低脂肪饮食，以碳水化合物和蔬菜水果为主食，每天限制脂肪摄入在2%以下。在实验中，除了饮食方案外，两人的生活方式和运动水平均保持一致，以便观察体重变化是由饮食而非基因等其他因素引起的。出乎大家意料的是，一个月后...

301医院教授:少吃点肉吧!人到老年应该吃什么肉?不妨了解下

美国国立癌症研究所对各地区的50多万人进行跟踪调查,并将结果发布在了《英国医学杂志》上:多吃红肉会增加死亡风险。另外,综合分析多项研究后,目前学界的主流观点认为肉类吃得太多,机体患有糖尿病、结直肠癌等疾病的风险几率会增加,如果食用加工过的肉类食物,心脑血管疾病以及高血压等的发生风险也会有所增加。