心脏不好的人,不能吃鸡肉?医生:想养好心脏,3种肉食劝你远离

除了鸡肉,还有两种常见肉类也需要心脏病患者特别注意。浙江省人民医院心内科副主任陈医生提醒,猪肉中的饱和脂肪酸含量较高。《中华心血管病杂志》刊登的研究数据显示,过量摄入饱和脂肪酸会导致血液中胆固醇水平升高。来自南京医科大学第一附属医院的调查报告指出,羊肉虽然营养价值高,却含有丰富的动物性脂肪。对于已经确诊...

肉食也有益处!高血压患者试试这4种肉类,助你稳控血压

和鸡肉一样,去了皮的鸭肉也是高血压患者可以食用的肉类,而且鸭肉中富含单不饱和脂肪酸,这种物质可以有效降低胆固醇。但是需要注意的是,高血压患者最好吃清蒸的,对于烤鸭来说是不能吃的,因为烤鸭的油脂比较多,吃了有可能导致血压升高。第四,兔肉兔肉的营养价值很高,可以有效避免血液变黏稠,从而保护血管健康,对于高...

低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)高了,怎么降?

3、适当用豆制品代替部分肉食,常吃蔬菜水果4、适当吃些粗粮5、每天吃一小抓坚果6、戒烟7、规律运动,每天运动30-60分钟,每周3-5天8、肥胖者减轻体重3.合理坚持使用降低低密度脂蛋白胆固醇药物对于存在心血管疾病危险因素而低密度脂蛋白持续不达标的患者,通常需要使用降脂药物。降低低密度脂蛋白,最常用的...

“糖友”肉食指南!这样吃肉比较好!

如:熏肉、熏鱼、火腿、咸肉、香肠、午餐肉等。烟熏和腌制肉类,在加工过程中易产生致癌物,经常吃会增加患癌(如胃癌、食管癌)风险,应该少吃或不吃。2.动物内脏如:鸡心、猪肝、羊肾、猪肺、大肠等。动物内脏虽然含有丰富的脂溶性维生素和铁、锌等矿物质,但胆固醇含量很高,不推荐糖尿病病友吃。如果你喜欢吃内...

“鱼肉”肉食界的营养扛把子

鱼肉作为“没有腿”的代表,确实是比较健康的食品,它富含优质蛋白质、脂肪含量低,对于心脑血管负担日益加重的现代人来讲,是不错的肉类选择。近日一项对全球58个国家和地区7个研究近20万人的分析给出了答案:对于有心血管病的人,每周两次鱼(至少175g)有助于预防复发、降低死亡风险[i]。

这种饮食可降低胆固醇、血糖和体重

素食可降低胆固醇、血糖和体重2023年,《美国医学会杂志网络公开版》曾经发表过一篇研究论文(www.e993.com)2024年11月11日。澳大利亚悉尼大学研究人员针对素食对心血管疾病高危人群的影响进行元数据分析,发现素食与低密度脂蛋白胆固醇、HbA1c(葡萄糖水平)和体重的显著改善有关。研究人员分析了29项研究的数据,这些研究涉及20项随机临床试验,历时22年,...

他42岁就得了高血脂症!切勿忽视体检中的低密度脂蛋白指数

山东大学齐鲁医院(青岛)心内科副主任医师王守东介绍,低密度脂蛋白是血脂中的一部分,它的主要功能是将胆固醇运输到体内的各个部分,是日常体检或化验中检测血脂的重要项目之一。“当氧化修饰的低密度脂蛋白过量时,它携带的胆固醇就容易沉积在血管壁上,久而久之容易形成斑块,引发动脉粥样硬化,增加心血管疾病的发生风险。所...

Nutrients | 素食饮食不仅降低脂肪和胆固醇摄入,也会减少重要的...

(4-Week)VeganDietasPartof'Veganuary'SignificantlyReducesSaturatedFattyAcid(SFA),Cholesterol,B12,andIodineIntakeinOmnivorousIndividuals—AnObservationalStudy”的研究报告中,来自诺丁汉大学等机构的科学家们通过研究发现,参加“一月食素”的肉食者能减少其饱和脂肪和胆固醇的摄入,但也...

300万人数据:"好"胆固醇与消化道癌症风险有何关联? | 热心肠日报

①本研究探讨了高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平的长期变化对胃肠道癌症风险的影响,发现持续低水平的HDL-C与多种胃肠道癌症风险增加有关;②纳入2010/2014年接受健康检查的313.1万人随访至2021年,其中新发40696例胃癌、35707例结直肠癌、21309例肝癌、11532例胰腺癌、4225例胆囊癌和7051例胆管癌;③与持续正常HDL...

年龄越大越要吃肉!爱吃这些肉的老人,寿命更长

虽然通过肉食来摄入脂肪对中老年群体有比较大英文x154的益处,但不是什么肉都能够起到作用。老年人想要长寿,要多吃这四种肉。炖肉首英文zheihui先,炖肉会比较软糯,适合老年人的口感,也有利于老年人的口腔健康;其次,炖肉会英文ddz98比炒肉减少40%左右的饱和脂肪酸,有利于降低胆固醇含量。