若想降血糖,平时少吃几种食物

面条口感顺滑,容易咀嚼和吞咽,不知不觉中就会吃下很多,而且很多吃面都是用大碗,面多菜还少,吃得太多碳水,很容易导致餐后血糖升高。3、蔬菜、肉食等吃得太少一般人们吃米饭会配一些炒菜食用,但吃面条的话可能就有一两个菜叶子,面多菜少肉少,碳水化合物占比高,很容易导致餐后血糖高。035种食物正悄悄伤...

多吃面条对“胰岛”不好?提醒:若想降血糖,平时少吃5种食物

面条口感顺滑,容易咀嚼和吞咽,不知不觉中就会吃下很多,而且很多吃面都是用大碗,面多菜还少,吃得太多碳水,很容易导致餐后血糖升高。3、蔬菜、肉食等吃得太少一般人们吃米饭会配一些炒菜食用,但吃面条的话可能就有一两个菜叶子,面多菜少肉少,碳水化合物占比高,很容易导致餐后血糖高。035种食物正悄悄伤...

「过午不食」有几分道理?过了这个点就别吃饭,降血糖、控体重,效果...

偶尔中午肉食摄入过多,或者热量较高,远超过人体一天所需,晚上又没有运动计划,那晚餐可以少吃或不吃。午餐吃太晚,下午还加餐午餐没有按时吃,超过了下午一两点后才吃,下午还有加餐、零食之类的,也可以难得少吃或者不吃晚餐。肥胖指数高,运动不方便体型偏胖如BMI>28、体脂率>30%,以及患有脂肪肝的人,减重...

全球四分之一胰腺癌在我国,提醒:不想胰腺受伤,4种零食要少吃

一些面包、坚果、油炸食品之类的油腻食物,只要吃的不多通常不会有明显油腻感,更不会犯恶心,如果吃的不多有明显恶心感,就得小心可能是胰腺癌找上门。因为胰腺癌能损害人体消化脂肪的能力,当脂肪无法从腹部消化排出,身体便自然会想通过呕吐的方法排出。5、血糖升高血糖莫名其妙身高不一定就是糖尿病,还有可能说明胰...

预防“痴呆症”,这是写入指南的饮食建议!可惜很多人都没吃够!

维生素C含量最高的十种水果不过,要注意的是,正常饮食不能摄入足够维生素C的人群则需要用药物补充,如长期食欲不佳、消化吸收差的老年人群以及肉食爱好者、不喜欢吃蔬菜水果的人群。但不建议自行选择保健品。郁金泰医生指出,各类保健品中维生素C的含量差异较大,有些保健品维生素C含量较低,达不到摄入标准。有些则含...

体内血糖越来越高?尽量别吃4种食物,“糖尿病”可能离你远远的

虽然肉类食品也是我们身体中所必需的物质,但是在吃肉的过程中尽量的避免吃一些肥肉,因为肥肉中含有丰富的脂肪,当人体摄入过多的话就会导致体内的血糖水平升高,也会扰乱胰岛素的分泌,产生糖尿病的概率大大增加,而且如果摄入过多的脂肪类的肉食的话,会使人的血管发生堵塞容易造成心血管疾病(www.e993.com)2024年12月20日。

防止心脑血管病的肉食有哪些

核心提示:防止心脑血管疾病的肉食包括鲑鱼、虾、低脂牛奶、鸡蛋、鸡胸肉等。需要强调的是,这些食物虽然有益于心血管健康,但并不能替代医生的治疗建议。1.鲑鱼鲑鱼含有不饱和脂肪酸,如欧米伽-3脂肪酸,可以降低血脂防止心脑血管疾病的肉食包括鲑鱼、虾、低脂牛奶、鸡蛋、鸡胸肉等。需要强调的是,这些食物虽然有益...

糖尿病多吃这几款“降糖菜”,血糖就会越来越好!

蔬菜肉食先来点,然后主食吃进去。烹调方法有学问,无糖少盐少油腻;凉拌蒸煮受推荐,红烧煎炸是禁忌;避免切碎磨成渣,加工不要太精细;烹饪时间短点好,忌煮太软和太稀;稀饭米粉要少吃,否则血糖升得急。糖还能吃吗?若问是否能吃糖?

“糖友”肉食指南!这样吃肉比较好!

建议常吃以下几种肉1.鱼肉建议:金枪鱼、黄花鱼、河鳗、鲈鱼、三文鱼、鳕鱼、带鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼等。鱼类,尤其是深海鱼类,优质蛋白质含量高,脂肪含量较低,且富含多不饱和脂肪酸,有助于稳定血糖,调节血脂,保护心血管,减少糖尿病并发症。同时,鱼肉含有丰富的镁元素,适量补充镁元素对心血管系统有很好的保护...

血糖高到底能不能吃肉?平时可以多吃这3种食物,避免血糖波动

因此,各位糖友应当选择性地进行肉类补充,可以适当吃些鸡胸肉、鸭腿肉、精瘦肉等脂肪含量较低的肉食,或能有一举两得的功效。二、避免血糖升高,平时可多吃这3物1.大豆制品大豆常被营养学家称为“植物肉”,其丰富的蛋白质种类与含量均能满足人体所需,保障人体的每日基础能量供给与机体活动。