不想血糖失控,4种零食要少吃
脖子和腋下,长出的“小肉粒”是什么?可以直接用手揪掉吗?0条评论|0人参与网友评论登录|注册发布相关新闻这道家常菜,原来还有延缓大脑衰老的好处!10月24日21:40|滚动消息饮食健康家常菜番茄美国多地麦当劳发生大肠杆菌感染事故,麦当劳中国:没有售卖相关产品也不使用相关食材10月23日12:39|澎湃...
体检报告血糖值4.7,穷人不花1分钱的控血糖办法,零成本
2.巳多年不煮白米粥,会煮点红豆薏米粥等有咀嚼感的粥类,越好消化的食物升糖越快。有时会自己磨点五谷豆浆,喝豆浆不放糖,不去渣。3.馒头尽量买杂粮馒头,杂粮馒头每次也只吃半块,然后再配合一点其他的主食一块吃。半个杂粮馒头加上一点麦片粥,再吃点菜,尽量让自己的每顿饭无论是主食还是菜类,花样都尽量多...
8款超好吃小零食,下午茶绝佳搭档~【君之优选】
黑芝麻丸作为养生小零食,不仅补气血,还能健脾祛湿,养心安神,优点真的多到数不胜数。而且这款黑芝麻丸用的是新疆的黑桑葚和优选黑芝麻制作而成,每一个吃起来都软软糯糯,满口的芝麻清香,完全不会甜腻,特别好吃。每一颗都是独立包装,平时嘴馋的时候撕开包装,来上一颗,特别有满足感,芝麻的香气在嘴里弥漫,还会越嚼...
最适合糖尿病人吃的6种零食,不升血糖还有营养,建议收藏
黄瓜含有丰富的膳食纤维、热量也低,升糖速度慢,是糖尿病患者可以食用的一种食物。3、水煮鸡蛋鸡蛋不但价格便宜,而且营养价值高、饱腹感强,建议糖尿病患者可以食用水煮蛋。4、西红柿西红柿中含有番茄红素、维生素C及多种矿物质元素,而且升糖慢,是糖尿病患者不错的一种零食选择。5、苹果苹果中含有活性物质、...
假期控糖小妙招,请查收
蔬菜基本不含糖,不仅营养价值高,而且有助于降低餐后血糖水平。举个例子,大米饭(籼米)的血糖生成指数为82,大米饭与炒蒜苗一起吃则为58。糖尿病患者每餐都要多吃一些蔬菜,特别是要多吃绿叶菜,如韭菜、菠菜、油菜、油麦菜等,也可搭配嫩茎类蔬菜,如芹菜、菜心、芥蓝等,花菜类蔬菜,如西蓝花、菜花等,茄瓜类蔬菜...
这5类零食,对血糖影响小,非常适合糖友吃,出门备着点!
无糖酸奶是另一个对血糖影响小的零食选项(www.e993.com)2024年10月28日。它含有益生菌,有助于改善肠道健康,同时提供蛋白质和钙。选择无糖或低糖版本的酸奶,并可以添加一些新鲜水果或坚果来增加口感。5.黑巧克力对于喜欢甜食的糖友来说,黑巧克力是一个不错的选择。它含有较低的糖分和较高的可可含量,可以提供抗氧化剂,同时满足对甜食的渴望...
糖尿病人可以放心吃的6种零食,营养又健康,饱腹解馋还不升血糖!
低脂酸奶是一种营养丰富的零食选择,含有蛋白质、钙和益生菌。它有助于维持饱腹感,同时对血糖的影响相对较小。选择无糖或低糖的酸奶更能符合糖尿病人的膳食需求。蔬菜切片配坚果酱:将蔬菜如胡萝卜、黄瓜切片,搭配坚果酱,既满足了口感的需求,也提供了丰富的营养。蔬菜提供了纤维和维生素,而坚果酱则提供了健康的...
这些零食特别适合糖尿病人,很多人却不懂吃
还有一些蜜饯、冻干果蔬干,个人不推荐糖友食用,蜜饯中富含糖分,果蔬干虽然感觉上健康,但因为水分蒸发、果肉浓缩,碳水化合物含量提高,而且吃一块两块根本不管饱,一般都会吃更多,更多的摄入导致更多碳水的摄入,同样对血糖不利。推荐糖友可以选择肉脯一类的零食,肉脯精制糖含量较低,最多含一些调料中的糖分,而且也含有...
这5种年货零食,是隐形的“升血糖大户”,让人防不胜防,快别再买了!
美味的年货零食中隐藏着5个“升血糖大户”,它们往往以“健康零食”的面孔出现,让人防不胜防。第一个隐形的“升血糖大户”无糖的糕点举例:驴打滚、豌豆黄、桂花糕、绿豆糕、麻花、粗粮饼干等。商品标注的“无糖”,可能仅提示不添加蔗糖,并不代表没有添加其他糖类(如果葡糖浆、结晶果糖、蜂蜜、浓缩果汁、果酱...
这6种零食,都是“升血糖高手”,爱吃也要忍住!
糖友在购买肉类零食时,要注意看成分表。4.粗粮饼干粗粮饼干,大多仅添加少量粗杂粮,主要成分是面粉。粗粮饼干一般口味不错,因为添加了不少油脂,所以即使不添加糖,也是高脂肪、高能量,升糖能力并不低。(XX牌粗粮饼干)如上面这款粗粮饼干,配料表前3名分别是小麦粉、植物油、白砂糖。