《食品科学》:东南大学孙桂菊教授等:低血糖生成指数饮食在2型糖尿...

因此,早餐中加入蛋白质和膳食纤维进行搭配,可以增强饱腹感、降低早餐餐后血糖反应和控制随后的食物摄入量,而加餐时选择高蛋白坚果类零食替代高碳水化合物零食也是不错的选择。植酸含量较高的食物,显示出较低的α-淀粉酶活性和GI值,植酸可能对淀粉消化产生不良影响,在人体肠道中导致淀粉消化速度变慢。此外,用餐的时...

国庆出游,带上这篇糖友“旅行小贴士”,吃好玩好血糖没烦恼!

三、预防低血糖随身携带巧克力、低热量小零食或葡萄糖药片,作为低血糖发生时的应急之需。同时,医疗急救卡上应明确标注糖尿病史,以便紧急情况下得到及时救助。四、饮食管理1、合理膳食:外出聚餐时,糖友应控制进食量,确保适量摄入主食,避免过量吃菜不吃主食导致的血糖波动。同时,尽量避免酒水和含糖饮料,选择白开水...

男子突发低血糖晕倒,公交驾驶员送来“小零食”

哥哥躲藏数年逃避赔款,老死不相往来的弟弟替兄还债:希望他踏实做人2024-10-248709|01:00南方航空一航班疑出现着陆“擦机尾”,乘客:降落时双腿像触在水泥地上一样硬2评论2024-10-24406|00:36吉林一税务局办公房坍塌:未造成人员伤亡,险情已排除2024-10-24...

过年必备的5种自制小零食,好吃不胖升糖慢,控糖减肥都能吃!

除此之外,低糖水果(苹果、梨、柚子、草莓等)、黄瓜、西红柿、水煮蛋、酸奶、牛奶等也可以当零食吃。吃零食注意3点1.吃零食的时间:推荐在两餐之间吃,如上午9-10点、下午3-4点或晚上睡前1小时。2.吃零食的数量:只能占全天总能量的1/10左右,大约相当于1个拳头大小的苹果+100克原味酸奶+2个核桃。3.和...

办公室必备的零食

ps.低血糖的妹子们要记得养成吃早饭的好习惯哦。单位在喜茶附近的我,平时就必须喜欢喝奶茶果茶近来被怡宝假日果汁洗脑了,都放在冰箱里也是赏心悦目。你以为怡宝假日果汁只有高颜值吗?人家可是内外兼修的好嘛!它家的精选优质国产白桃+葡萄美味甜润可口果酸,白桃鲜果加工制成,感受假日搬的安心惬意葡萄汁味道超级浓郁,...

这几样零食,糖尿病患者可以放心吃

选择低GI食物:低GI食物有助于血糖稳定,避免血糖波动过大(www.e993.com)2024年11月11日。监测血糖变化:定期监测血糖,观察零食对血糖的影响,确保血糖控制在安全范围内。推荐零食清单接下来,让我们看看有哪些零食是糖尿病患者可以放心选择的:1.水煮鸡蛋(1个)鸡蛋是营养价值高、饱腹感强的食物,一个鸡蛋约含6-7克蛋白质,70千卡能量。煮鸡蛋...

【健康科普】守护血糖健康,警惕乱吃零食

(2)睡前加餐:可选择半杯牛奶、1个鸡蛋或2块豆腐干等高蛋白食品,能延缓葡萄糖吸收,对防止夜间低血糖有利。(3)根据零食种类决定加餐量:黄瓜、西红柿等含糖低的蔬菜类可适当多用;杨桃、猕猴桃、苹果、柚子等水果类,可在血糖控制平稳的前提下适当吃;含糖高的香蕉、桂圆等应少吃或不吃;饼干等米面类每次不超过...

糖尿病人在规定时间吃点零食,血糖会更好还解馋!

因此,正餐前的这30分钟,不妨选择一些天然食物作为你的零食伴侣。如清爽的黄瓜、甜美的苹果、娇艳的草莓,或是醇厚的牛奶、细腻的豆浆等。这些食物不仅低糖、低热量,而且营养丰富,如同餐桌上的小精灵,为你的健康保驾护航。它们能够增加你的饱腹感,降低餐后血糖水平,让你在享受美食的同时,也能拥有健康的体魄。

餐间和餐前,哪个时候吃零食有利控血糖?

——作为低脂、低蛋白质、糖分为主食物的代表,苹果只有在餐前半小时吃才有压低血糖的效果,而两餐之间吃无效。——作为低碳水、低蛋白质、高脂肪食物的代表,夏威夷果在两个时间吃都没有平稳餐后血糖的效果。当然,它们也没有显著的负面影响。从控制食量角度来说,三组零食也有差异。

糖尿病人需谨记:5种零食伤胰岛,要忌吃,5种零食稳血糖,可常吃

零食中热量比较高,而且零食大多比较难计入总量,如果没有患有低血糖,或是吃饭太晚的糖友,是不建议食用的。对于血糖波动比较大的糖友们,可以随身备些小饼干,随时进行加餐,预防低血糖。如果是进餐晚有低血糖反应的糖友,可以少量加餐,如果加餐了,则正餐相应减少一定的量。