34岁女生从130斤减到98斤:冬天减肥,总结4个经验

为了减肥我把精制主食改为了全谷物粗粮,比如糙米饭、红薯、淮山、莲藕、土豆等属于低GI值碳水,消化时间更久,有一定的抗炎效果,有助于抑制脂肪堆积。第四点、冬天要早睡、晚起。冬天是个睡觉的好季节,养成不熬夜的习惯,有助于身体的新陈代谢。为了瘦下来,我会选择早一点睡觉,这样可以避免饥肠辘辘吃宵夜的行为,...

作死减肥,每天嚼吐七八百块钱的食物,只怎样一种体验?

我一开始觉得他们是不是在省钱啊,后来我发现这个可能是一部分原因,还有就是她们的零食,比如一袋达能优冠饼干,能吃三四天,我呢,我是最多一天也就吃完了。这个时候我就想减肥,想少吃了。从大一下学期开始,我就开始中午只吃蔬菜和蛋,晚上吃代餐粉,纽崔莱的。好难喝,一开始还自欺欺人,觉得喝了以后好饱啊,但是...

女生的早C晚A,不建议喝得太频繁,怕你掉秤掉太快了!

食材也非常简单,在超市或者菜市场很容易买得到。1.早C饮品食材:半根黄瓜、1根香蕉、2片生菜、1杯无糖酸奶、400ml水,使用破壁机打匀,果蔬模式即可。2.晚A饮品食材:半个火龙果、1小把蓝莓、1根香蕉、400ml水,使用破壁机打均,果蔬模式即可。这两款饮品都是酸奶康宝莱那种风格的,口感清爽酸甜,喝起来很舒服,...

山姆最值得买的减脂零食,减肥的我无限回购!

逛遍山姆,这次我们给大家找了13款零食,坚果、果干、甜品、肉肉、奶制品都有,减脂期也不用过得那么苦了。一个小提示:朋友们可以吃饱饭再去逛超市,就不会那么想冲动消费了,亲测很有效。图片来源:站酷海洛坚果果干市面上很多坚果果干,为了追求更好的口味,经常要加糖、加盐进行调味,糖含量和钠含量都不低...

减肥不可以吃什么零食

饼干通常由面粉、糖和油脂烘焙而成,富含碳水化合物和脂肪,摄入后可迅速提供能量。但因其高热量密度,常被当作零食频繁食用易导致热量超标,进而转化为脂肪储存起来。4.方便面方便面是一种常见的速食食品,其中包含大量碳水化合物和少量蛋白质,且含钠量较高。经常食用方便面可能导致营养不均衡、水肿等问题。

减肥期间什么时候吃零食不会发胖

3.富含膳食纤维的食物:如坚果类,包括核桃仁、腰果、杏仁等,以及蔬菜条、魔芋丝等,其中含有较多的膳食纤维,能促进肠道蠕动,从而加快机体代谢速度,有助于减肥(www.e993.com)2024年11月14日。4.其他方面:比如西红柿、黄瓜等生菜类蔬菜榨汁后做成沙拉,或者用粗粮做饼干或面包等,均属于较好的减肥期间吃的零食。因为这类食物不仅能满足口腹之欲,还能...

...1米7减肥到92斤仍被于正嫌胖:要好看得瘦到85斤,除了不吃零食和...

1月25日,于正发文称旗下艺人赵晴减肥瘦到92斤,感觉还是有点胖。于正写道:“减到92斤了,感觉还是有点胖,咋办呀?苹果原相机拍摄,无美颜无滤镜,我觉得要好看得瘦到85斤,除了不吃零食和晚饭,看看还能做点啥?我陪你一起减。”于正还晒出赵晴的苹果原相机生图,只见她穿古装扮相温柔。

低GI食品火了,真能助你控糖减肥?

从零食、饮料到主食低GI食品火了早晨,烤两片全麦面包,再煎一个鸡蛋;中午,点一份低脂烤鸡谷物碗和一杯蔬果汁;下午,有点饿了,去便利店买一支燕麦能量棒;晚上,给自己煮一碗糙米饭,再配上两个小菜。没能在炎炎夏日瘦身成功,“贴秋膘”的季节即将到来,90后姑娘小颖将目光转向流行的低GI饮食法。如今,她的一...

忍住不吃零食的人,到底做对了什么?

在一些人嘴里,薯片蛋糕辣条小肉干等常见零食,太咸太甜太辣太腥,一口就够不能更多。基因偏好综合上口味喜好,每个人对零食的感知可能完全不同。口味挑剔的人,零食千千万,值得一试的万里挑一;但在很多减肥的朋友们嘴里,零食……还有不好吃的?难道命中没有这些基因,就注定要和零食纠缠一辈子吗?

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

其实从菜谱到减脂零食推荐,我们每一年都在写,包括鸡胸肉、水煮菜酱汁,我们甚至每一年都还在升级。为了方便大家一键保存,索性定时来更新一次大合集:这大概是全网最好吃的健康吃吃合集,其中浓缩了我们从2016年开始累积的各种低卡低脂食谱、测评与种草,足够你一年愉快吃365天也不重样。