这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!

在选择零食时,最好选能和三餐不同的品类,比如水果、坚果、奶类。这样可以起到营养互补的作用。02吃多少?过量食用零食会导致能量摄入过剩,从而引起体重增加。如果吃得多,还可能会影响正餐获取营养和种类更丰富的食物。中国营养学会建议,零食摄入量不要超过全天能量的15%这是个什么概念呢?例如,一位坐办公室的...

和香烟一样,薯片包装上也应强制贴上危险警告?

这类食物包括包装零食、即食早餐麦片、大部分快餐、大批量生产的面包与甜点、鱼类和肉类重组制品(如香肠、热狗和鱼条)、无酒精饮料、冰淇淋和糖果、以及陈列在杂货店中间货架上的许多别的包装食品。据估计,它们构成了美国人总热量摄取的60%。“很多时候我们并不像自己以为的那样,出于自由意愿决定吃什么,但我觉得人们...

高血脂不再是胖人的烦恼!控制血脂从吃开始!

4.蔬菜条和健康蘸酱:胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜切成条状,搭配健康的蘸酱(如低脂酸奶蘸酱、番茄沙司等)作为零食。5.烤薯片或薯块:将切成薄片的红薯或甘薯,在烤箱中烘烤至松脆。这样制作的薯片或薯块相对较低脂肪和热量。6.没加糖的谷类食品:选择没有添加糖或低糖的谷类食品,如无糖谷物棒、全麦饼干等,...

辽宁一男子为戒烟吃各种零食,半夜还不忘咀嚼,网友:戒烟真难

据妻子表示,老公在第一天戒烟的时候,他就吃下了三斤的油桃和八斤的洋柿子,五袋锅巴和一包瓜子,看着他还不停想吃东西的样子,自己接下来就给他准备了一些磨牙棒,害怕他半夜睡觉的时候将自己给嚼了,不过如今也是已经初见成效了。对此网友们纷纷热议:网友甲:戒烟真的挺难,身上的肉也是以肉眼可见的速度增长,很多...

戒烟(第5天):适当地利用口香糖或者零食去替代

戒烟(第5天):适当地利用口香糖或者零食去替代今天是2021年12月5日,对于有11年烟龄的我来说,今天也是作为非吸烟者的第5天过了一份放肆的周末,疯狂的吃,痛快!这几天真的是嘴闲不住,从周一开始,戒烟的同时也要做一些运动了,也要管住嘴了。我会逐步放弃口香糖和零食这些替代品。吃东西确实分散了吸烟注意力,...

戒烟不算什么,这4种零食能戒掉才算牛气,第三种你敢说放弃吗?

它是一种南方特有的食物,经常会被做成各种小零食,在各个药店以及商店销售,在南方,很多人把它当做口香糖一样的吃,虽然槟榔口感硬,但却有一种让人上瘾的魔力,以至于很多人对它几乎没有抵抗力,虽然在嚼的时候,的确能带给人一种刺激的快感,但小编觉得还是要少吃啊,毕竟槟榔这种东西曾经被公布为“致癌物”,多吃必然...

为了戒烟,家人零食总动员

现在刘步美到厨房能看到戒烟的标语,上厕所也看到了戒烟的标语。她说,现在忙的时候已经想不起来香烟了,但是坐下来的时候,有时还特别想抽烟,“前几天我夜里做了一个梦,在梦里抽了好多好多香烟。”刘步美说,现在她白天特想吸烟时,就不停地吃零食,像口香糖、棒棒糖、薯片、核桃等,每天买零食的钱就有100多元。

肿瘤开胃零食吃什么好呢

核心提示:肿瘤患者可以吃一些花椰菜、苹果、牛奶等开胃的零食。1、花椰菜花椰菜清脆爽口,口感极佳,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C等多种营养物质,适当食用可以补充肿瘤患者所需的营养物质,还可以在一定程度上缓解肿瘤患者食欲不佳的情况。2、苹果苹果含有丰富的膳食纤维、鞣酸、苹果酸、果胶...

血糖高不能吃什么水果、零食和干果?这篇文章写得很全

4、高血糖不能吃的零食:糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点、月饼、蛋糕、含糖饼干、酥点、巧克力、薯片、薯条、炸鸡、肉脯、肉干等食物不能吃,可以吃培希元面条,糖尿病专用主食,血糖能正常。5、高血糖不能吃的脂类物质:如各类动物油脂、动物内脏、蛋黄、鱼子、虾和蟹黄等要少吃或者不吃,糖尿病患者脂质代...

男子每天都吃这种“养生零食”,一年后差点得癌!天津人注意,这些...

瓜子虽好,但2种吃法危害大瓜子是一种经济实惠的坚果,不仅含有多不饱和脂肪酸,可以辅助降低人体的血清胆固醇,预防心血管疾病,还有多种维生素、叶酸、铁等营养素。图:摄图网但是张先生夫妻在吃瓜子的时候却犯了两大错误:1偏爱多味的各种味道的瓜子,在生产过程中往往添加了香精、香料、柠檬酸、甜蜜素、盐等...