白领增肥的5个原因 想减肥注意8个误区

白领增肥的五大原因1.爱吃甜食甜食一直是许多女性无法抗拒的零食。与米饭或面包中的复合糖相比,甜食中的糖分消化得更快,停留在胃中的时间也较短,导致人们在短时间内就会感到饥饿。因此,许多白领在不断吃零食的过程中,反而会增加对甜食的摄入,导致体重上升。2.无节制地吃水果水果不仅能提供维生素和矿物质,...

两个月内增肥30斤又速减20斤,男神的减肥法靠谱吗

国庆到了，大家有没有去看个电影放松一下呢？要问今年国庆档最火爆的电影，非《志愿军：存亡之战》莫属了，其中男神朱一龙也引起了大家的关注，不仅晒黑了许多，还为角色增重了15斤，而这也不是他第一次干这种事了。早前，朱一龙在拍戏时曾为角色增肥了30斤，后又仅用两个月的时间减掉了20斤，短短两个月...

你以为减肥,实际巨增肥的9种食物!你今天吃了吗?

那么,哪些食物被认为是“减肥食品”,但实际上却在悄悄增肥呢?1.燕麦燕麦被广泛认为是一种健康的早餐选择,因为它富含膳食纤维,能够使你长时间感到饱腹。然而,许多人在烹饪燕麦时,会加入大量的糖、干果、蜂蜜等调料,反而增加了热量的摄入。2.低脂酸奶很多低脂酸奶在去掉脂肪的同时,为了改善口感,往往会添加...

1 种让你长胖又变傻的食物,别再大口狂炫啦!

比如未经加工的「原始」土豆,含有丰富的维生素、纤维素、镁钾等矿物质,以及植物特有的许多有机营养素,是很不错的主食选择。让它变成纸桶里咔呲咔呲的厚薯片,要经过一系列处理:此时,你吃到的,早已不是原来的那个土豆了。原有营养被破坏把土豆粉碎制成土豆泥、土豆粉时,原有的结构被破坏,纤维素、维生素和...

别光盯着零食,你吃得最多的反式脂肪,藏在厨房里

空气炸锅也可以用起来,不光能减少油烟,还可以比较精准地控制温度。2.炒、炖、炸只用一种油??花生油、橄榄油等单不饱和脂肪酸含量更高的油,高温稳定性较强,同时饱和脂肪含量少,适合日常炒菜。炒菜用的菜籽油最好选低芥酸的(也叫芥花油);花生油和橄榄油选高品质的。

金像奖影后为《繁花》增肥30斤时,贾玲瘦了100斤?!

邓紫棋根本无法面对全网的吐槽,就连身边的工作人员也会说她的身材不适合设计师的衣服,这让她立志要减肥(www.e993.com)2024年11月19日。表面上她天天做运动,不吃零食,三餐都是水煮西兰花,吃番茄炒蛋也不放油盐糖,最高峰的时候一天吃16个番茄!后来她悟了,“平衡”才是一切,保持身材首先要心态健康,然后正常吃或者用“燕麦食谱”(把主食换成燕...

你以为减肥,实际巨增肥的7种食物!减脂期一定要少吃!

虽然果干在表面上看起来是健康的零食选择,但实际上它们通常被加工过,含有大量的糖分和添加剂。果干的热量密度很高,摄入过多会导致卡路里摄入增加,从而阻碍减肥计划的进行。如果想作为零食选择水果,最好选择新鲜水果或干果,以避免额外的糖分和添加剂。4.低脂食品...

刮油最“狠”的4种零食,比运动效果更好,常吃第四瘦出女友腹!

这种水果干在饭后吃是在好不过的了,毕竟橄榄中含有的有机酸,是可以帮助人体内的食物消化代谢的,所以在饭店吃的话,是可以减少食物热量在体内存在的时间的,如果再能搭配运动就再完美不过了。3.黑巧克力在很多人的眼中黑巧克力是一种热量非常高的一种增肥零食,也因此也是有很多的的女生也是放弃了他,但其实并不是...

公认胖人最爱吃的5种零食,全是增肥高手,难怪水桶腰越来越大!

可乐:胖女孩子喜欢吃巧克力,那胖男孩子肯定就喜欢喝可乐了,这一条好像很多人都中招了,可乐口味很好,越是长得胖的人越喜欢喝。主要是因为可乐会上瘾,还会发胖。可乐的糖分很多,还含有咖啡因,这两点就绝对了你喝可乐的毅力其实是可乐给你的。猪肉脯:现在人已经不满足除果脯了,已经开始吃各种肉脯了,特别是胖人,...

这7类有害健康的食物不要经常吃,这3种好零食你值得拥有→

比如西瓜籽、葵花籽、南瓜籽、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等,也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。但它们的油脂太多,每天只宜吃一汤匙的量,否则容易增肥。3.“传统”健康零食:比如南方的五香盐水煮毛豆、茴香豆和奶油蚕豆,北方的烤红薯、煮玉米和煮花生,水乡的煮老菱角、...