如果家里不差钱,这4款零食,中老年人该吃就吃,营养解馋身体好

红枣素有“天然维生素丸”之称,富含维生素C、铁质和多种氨基酸,特别适合中老年人食用。中医认为,红枣有补气养血、增强免疫力的作用,尤其适合那些常感疲惫、手脚冰凉的中老年人。红枣味道甜美,可以直接当作零食,也可以用来搭配其他食材制作美味。推荐食谱:蒸红枣红豆糯米丸子食材:红豆100,红枣碎50g,糯米粉100g,...

现在到入冬,建议中老年生活别太节俭,多吃6种零食,营养又解馋

二、低糖黑芝麻核桃糕真的挺适合秋冬季节吃的,而且甜而不腻,补气补血,老少皆宜,里面有加蔓越莓,吃起来有点酸酸甜甜的,口感软糯。核桃我买回自己剥的,芝麻买生的回家自己炒熟,吃起来更香。食材:麦芽糖350克、红糖80克、水175克、黑芝麻245克、红枣180克、核桃230克、枸杞170克、杏仁70克、蔓越莓70克做法...

追剧、打苦茶和吃零食!桂林这名101岁老人的生活好有趣

孝顺的儿女们会给老人准备许多小零食桌子上摆着热茶、花生还有新鲜的枇杷老人胃口好、牙口好早上不仅要喝两碗茶还会吃上一两块糍粑今年自家种的枇杷成熟后老人在一个月左右的时间里已经吃了20多斤新鲜枇杷说到高兴的事，老人会开心地笑弯弯的眉眼中，充满慈爱时不时插两句话虽然老人已年逾百岁，依然...

百岁老人研究员:每天吃这两种零食将延长你的寿命

他的研究发现，两种在杂货店里可以买到的、每件价格低至1美元的食品是百岁老人饮食中的主要食物：黑豆和核桃。他建议每天尝试吃一听黑豆来帮助延长寿命，而每天吃一把核桃也会有帮助。他在洛杉矶米尔肯研究所全球会议上公布了这份名单，并表示：“我有两种革命性的补充剂要告诉大家。”豆类和核桃都含有大量的纤维，...

幸福之城·长寿老人 | 潍坊峡山的这位102岁老人最爱吃零食

吃完早饭,休息一会,赵玉兰老人便开始吃她的那些零食,桃酥、山楂条、瓜子等。零食大部分是儿子儿媳妇、孙子孙女们给她买的,也有一些是亲戚朋友知道她爱吃零食给送来的。以前过了许多苦日子,现在生活条件好了,后辈们总想让她过得更好一些,吃得更好一些。“能吃是福,只要母亲喜欢吃,我们就都买给她吃,家里的零食...

中老年人吃此类食物,每吃一口都在损伤心血管,加速衰老

3.零食与甜点薯片、曲奇饼干、巧克力派、蛋黄派、糖果、面包和沙拉酱等(www.e993.com)2024年11月17日。为了延长保质期和改善口感,这些食品中可能添加反式脂肪酸。4.现制饮品咖啡伴侣、奶茶等。为了获得丝滑的口感,通常添加氢化植物油,使得这些饮品的反式脂肪酸含量较高。04

这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!

下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖有一个来自日本早稻田大学的研究,对平均年龄为77岁的健康老人进行交叉实验,连续一周一部分人在午餐和晚餐时间之间吃普通饼干,一部分人吃高纤维饼干。经过对比发现,午餐和晚餐之间吃膳食纤维含量高的零食,导致晚餐后和次日早餐后的餐后血糖反应水平较低。

老年人怕“三高”就不能吃零食?这几种明明对身体非常好

一些老人因为食欲不佳或牙口不好,对主食摄入量少,或只吃精细主食。此时我们可以选择一些以优质谷物,如燕麦、玉米、莜麦、荞麦、黑米、青稞为原料的零食,或者直接选择南瓜、红薯等粗粮作为加餐,补充膳食纤维与维生素B。选购指南市面上的谷物类零食如谷物棒等很多都含糖,注意挑选,不要购买膨化食品,加餐如果选择粗粮...

千万别心疼钱 这4种零食就该吃就吃

考虑到长期不吃或少吃蔬菜水果容易缺乏维生素和膳食纤维,可以选择一些以蔬菜水果为主要原料的零食,如水果干、冻干水果或冻干蔬菜等。这类零食挑选时注意选口感相对柔软或脆一点的,方便老人咀嚼。3、以优质谷物为原料的零食一些老人因为食欲不佳或牙口不好,对主食摄入量少,或只吃精细主食。此时我们可以选择一些以优质...

吃10斤苹果不如吃1斤它,营养美味,低脂低热量,中老年人要常吃

火爆美食圈的椒盐玉米粒,简单美味,香香脆脆!上桌分分钟被抢光,好吃到停不下来!不论是做正餐还是当零食都没问题!食材:玉米、鸡蛋、玉米淀粉、椒盐、辣椒粉、孜然粉做法:1、先将玉米粒全都剥下来,然后锅中烧开水,放入玉米粒煮5分钟后捞出2、玉米捞出后装碗,然后打入1个鸡蛋,2勺玉米淀粉,搅拌均匀...