甘油三酯的克星就在身边,你若爱吃,高血脂不会找上门来

甘油三酯偏高的人,这4类食物最好少吃(1)油炸食品与血脂最直接相关的就是经常吃高脂食物,在早上经常会吃到炸油条、油饼,平时也会经常吃一些西式快餐,像汉堡、炸鸡、薯条这类食物的脂肪含量很高,常吃这类食物不仅会造成能量过剩,还会加重血管的负担,使血液更加浓稠。(2)精细主食淀粉含量较高的食物务必要少吃...

它是零食也是药,上调心,下治秘,中养肝,很多人还不了解

炒制的松子仁香脆可口,煮粥时则能增添一份浓郁的香气,而制作成的松子仁炒饭、松子仁炖鸡等美食佳肴,更是让人垂涎欲滴。适量食用,健康相伴:松子仁虽然美味且营养丰富,但由于其油性较大且属于高热量食品,因此不宜过量食用。我通常会建议自己每天食用量控制在20~30克左右,这样既能满足口感的需求,又不会给身体带来...

人人都信的这10大“好习惯”,竟是摧毁健康的元凶!

鸡蛋中含有大量卵磷脂,是维持记忆和思维的物质,不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄,会失去很多必要的营养素。每天吃一个鸡蛋,是非常健康的生活方式。三、植物油吃多了没关系?许多人认为,植物油不同于动物油,胆固醇没那么高,多吃点没关系。但大家不知道植物油的热量也是非常高的,相同重量的植物油所提供的热量要高出...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

早上可以喝豆浆,两餐之间可以吃鹰嘴豆或豌豆作为零食。主食注意增加杂豆。比如煮米饭时加入红豆、绿豆做成红豆饭、绿豆饭等。小贴士:豆类单独食用容易造成胃部胀气。可将大米与豆类按照1:0.3的比例做成米饭或粥食用,豆类需要提前泡煮一夜。这样既保证口感,又利于消化。薯类推荐食物:红薯、土豆等。一日三餐中的...

吃早餐和不吃早餐,哪个更容易胖?早餐一个改变,疾病风险低了

3.液体类蛋白类食物：可选择牛奶、豆浆、酸奶等。4.新鲜蔬果：是提供膳食纤维，以及维生素、矿物质等。对于有减脂控糖需求的人来说，早餐的这份新鲜蔬果可以选择用新鲜蔬菜来替代。最后，也可以增加适量的优质坚果，每天10克左右就差不多了，可以放在早餐吃，也可以作为两餐间的小零食。来源：健康时报...

回顾:葛均波院士:最好的抗冠心病运动并不是吊单杠,很多人在做

妻子只好赶紧关了店铺,带着人去医院看病(www.e993.com)2024年11月10日。经过血常规、生化、实验室检查等项目,结果显示:李永乔总胆固醇数值为12.4mmol/L,甘油三酯数值为9.8mmol/L,血压数值高达152/96mmhg,就这样被查出来高血压、高脂血症。医生告诉夫妻俩,李永乔平日里爱吃的酱牛肉,其中含有的热量和盐分都较高,长期食用这类食品,会导致大量的...

中老年人吃此类食物,每吃一口都在损伤心血管,加速衰老

3.零食与甜点薯片、曲奇饼干、巧克力派、蛋黄派、糖果、面包和沙拉酱等。为了延长保质期和改善口感,这些食品中可能添加反式脂肪酸。4.现制饮品咖啡伴侣、奶茶等。为了获得丝滑的口感,通常添加氢化植物油,使得这些饮品的反式脂肪酸含量较高。04

你的甘油三酯为什么高?3个常见原因,看看你占了几个?

在人们的日常生活中,存在一些不太显眼但胆固醇含量较高的食物,这类食材通常会影响甘油三酯的数值,也会对血脂水平产生显著影响。以下是一些可能未被充分认识的高胆固醇食品的代表类型:1、动物内脏类零食例如鸡肝和牛肚,这些食品虽然美味,但其胆固醇含量不容忽视,它们是胆固醇的重要来源。

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

另外,并不建议大家自己在家发芽坚果食用。因为,发芽所需要的环境是比较潮湿的,对温度、湿度的要求很高。而这个环境更有利于细菌微生物的繁殖,增加了坚果霉变的可能性,可能存在健康隐患。流言四:糖炒板栗会致癌?正经的糖炒板栗并不会致癌。糖炒板栗是民间街头的风味小吃,也是特别受欢迎的零食。和炒花生瓜子不同的...

每吃一口都加速衰老!常吃这类食物加速衰老、损伤心血管

4.引起血脂升高反式脂肪酸过量摄入还可能会引起血液中的胆固醇或者甘油三酯含量增多,甚至引发高胆固醇血症和动脉粥样硬化。有研究显示,反式脂肪酸能够降低有益的高密度胆固醇水平的含量,而使有害的低密度胆固醇水平增加。5.影响大脑健康反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。在神经行为方面...