狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃

我们邀请营养师从热量、脂肪、糖、钠含量等,对市面上常见零食进行了一轮比拼,最后从甜口、咸口、香辣口味中选出不长胖还解馋的健康零食。狂炫一顿,热量还不抵半碗饭,大家可以根据自己的喜好放心选。图片来源:网络????注意:????零食最好在睡前2小时吃完,吃完记得好好刷牙;????食用量...

20 个偷偷加了糖的零食!让你吃得不多还长胖

比如吃下4块绿豆糕或者只是喝了2/3瓶可乐也或者夏天最爱的2支迷你冰淇淋雪糕图片来源:Giphy这些食品加了糖可能很多人都知道生活里也会留意控制摄入但还有好多食物偷偷加了不少糖你可能还不知道!买来减肥吃的食品里就有很多糖比如,减肥时看起来超健康的一碗小零嘴燕麦片居然有6.5...

吃不胖的零食

1.低糖果酱:如草莓酱、苹果酱等,以新鲜水果为原料,熬制而成,不含任何添加剂,既美味又健康。2.蔬菜脆片:以胡萝卜、黄瓜等蔬菜为原料,切片后烘干或烤制而成,低热量、高纤维,适合作为健康的零食选择。五、注意事项在选择吃不胖的零食时,我们还需要注意以下几点:1.控制摄入量:即使是健康的零食,也不宜过量...

过年想要吃得好又吃不胖?营养师支招:健康零食这样选

油炸膨化类零食通常含有丰富碳水化合物,适量食用可为人体提供能量,有利于维持各项生命活动。但是这类零食常伴有高热量、高钠和高脂肪,要严格控制摄入总量避免引发肥胖或其他问题。尽量选择低盐、无添加剂或少添加的零食,用非油炸代替油炸食品。肉干辣条类:肉制品零食,麻辣豆干等肉干和部分辣条中富含蛋白质,部分辣条通...

减肥期间什么时候吃零食不会发胖

1.低卡路里零食:如无花果干、水果干等,此类零食的含糖量和脂肪含量都较低,即使偶尔食用也不会造成过多能量摄入而引起肥胖。但要注意部分水果干由于制作过程中会加入白砂糖进行调味,所以仍需注意适量。2.高蛋白零食:如酸奶、牛奶、鸡胸肉干等,这些零食中含有丰富的蛋白质成分,可以补充人体所需的营养物质,而且不容易...

【科普先锋】新年这样吃不会胖

规律的饮食可以让身体不至于饥一顿饱一段,减少对身体激素的影响,因此三餐规律是不会让人发胖的,春节期间吃零食才是体重增加的关键(www.e993.com)2024年11月19日。各种美味的网红零食大多以精致糖、油为主要原料,热量密度高,营养价值低。你如果三餐是大鱼大肉,那么一定要少吃糕点类、膨化类和油炸类零食。可选择康零食有水果、无盐坚果、奶制品,...

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

市面上“异军突起”的低卡零食是许多年轻人的消费对象,大多数消费者选择健康食品的首要需求是“好吃且吃了不胖”,而健康零食主导的宣传词便是“低卡”,用控制热量的方式来达成减重的目的。健康零食,大多是用原料替代、工艺优化的手段来降低食品中的热量,比如,肉干中用植物蛋白肉替代传统的猪肉和牛肉;薯片里用低温...

吃零食会变胖?那是你吃的不对

吃零食会变胖?那是你吃的不对原创于康小大夫漫画版权声明以上图文为熊猫医学原创版权归熊猫医学所有未经允许,谢绝商业转载阅读原文

每逢佳节胖三斤的你,或许需要这份零食指南|内含36份零食推荐

零食吃这个数,不会胖得离谱写这个推送之前,我们还特意在公司里征集了一下大家长胖的预期:好的,咱就听从人民群众的呼声,按三斤来估算——之前咱们FB的文章里就提到过:涨称涨的大多是水。因为零食口味一般比较重,会让我们额外摄入许多盐,这就会造成体内水分储留,1克盐大概能结合100克水。

又挖到11款宝藏零食,解馋不胖人过年就安排

这主要归功于魔芋的低能量，当然配方里不额外加糖、油也很重要，像这款魔芋蛋糕脂肪做到了0克/100克，没有添加糖，是用菊粉提供甜味的，这个甜味也很自然。2、魔芋脆饼▲图：魔芋脆饼它是饼干的健康平替，能量不足文章开头那个夹心饼干的1/4，这么一片的能量只有11千卡，吃起来有淡淡的奶香、巧克力香，能吃...