零食控必看!糖尿病友如何挑选健康零食,告别禁忌?

1.坚果类:如杏仁、核桃、开心果等,它们富含不饱和脂肪酸和蛋白质,但要注意选择无盐或低盐的品种。2.酸奶:选择无糖或低糖的酸奶,可以满足口感同时提供优质蛋白质。3.蔬菜条和水果片:新鲜蔬菜条(如黄瓜、胡萝卜)和低糖水果片(如苹果、梨)是很好的零食选择。4.全谷物食品:全麦面包、全谷物饼干等富含...

中新真探:低卡零食更健康吗?

中新网10月15日电低卡零食更健康吗?“低卡”并不等于“健康”。很多低卡零食虽然热量低,却可能含有较高的钠、糖和其他成分,这些成分对身体的危害,并不会仅因为零食“低卡”而消失。选择健康零食应考虑整体营养成分,如低钠、低糖、低脂肪,而不是单纯追求低热量。(来源:@科学辟谣中国新闻网微博)...

低卡零食更健康吗?

“低卡”并不等于“健康”。很多低卡零食虽然热量低,却可能含有较高的钠、糖和其他成分,这些成分对身体的危害,并不会仅因为零食“低卡”而消失。选择健康零食应考虑整体营养成分,如低钠、低糖、低脂肪,而不是单纯追求低热量。(来源:@科学辟谣中国新闻网微博)...

想减肥?饮食很关键!这10种食物,低脂又健康,吃出好身体!

蓝莓是一种低卡低糖的食物,每100克约含有57千卡的热量。富含花青素,具有抗氧化作用,减少自由基对身体的损害,提高身体的代谢能力。丰富的膳食纤维有助于加速脂肪燃烧,增加饱腹感,减少食欲。可以当作零食直接食用,或者加入酸奶中做成蓝莓酸奶。NO.10三文鱼三文鱼是一种高蛋白、低脂肪食物,每100克三文...

国人公认的十大垃圾零食,让人又爱又恨

建议:尽量减少奶茶的摄入,特别是那些已经患有肥胖、糖尿病等慢性疾病或需要控制血糖的人群更应谨慎。可以选择一些低糖、低脂的饮品代替奶茶,如绿茶、红茶、果汁等。如果确实喜欢奶茶的口感,可以尝试自己在家制作低糖、低脂的奶茶。这十大垃圾零食虽然美味诱人,但长期过量食用可能对健康产生不利影响。因此,在享受美食的...

零嘴福量贩零食,好吃不贵,健康美味,市场反响热烈

零嘴福量贩零食敏锐地捕捉到了这一市场趋势，积极调整产品结构，推出了多款低糖、低脂、无添加的健康零食(www.e993.com)2024年11月24日。比如，采用非油炸工艺制作的薯片，保留了土豆的原香与营养，减少了油脂的摄入；精选优质水果制成的果干，不添加任何防腐剂与色素，保留了水果的天然风味与维生素；还有富含膳食纤维的坚果混合包，既满足了口腹之...

传统文化年、健康升级年、年味儿流动年中看“热辣滚烫”的春节消费

儿童零食上,含有亚麻籽、DHA、高钙成分的零食受欢迎,亚麻籽饼干、高钙奶酪饼干的成交额分别同比增长超10倍、105%;年轻人更爱低糖低脂类零食,坚果、含维生素的果干、鸡胸肉干等低脂低糖类零食的成交额同比增幅均超100%;此外,红枣黑芝麻丸成交额同比涨幅超9倍,茯苓八珍糕、无糖黑芝麻酥成交额同比增长均超2倍。

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

李永进:挑选零食时,可以参考食品的营养价值和成分表。选择低糖、低脂肪、低热量和高纤维的食品,比如“每100克中的含糖量”“每100克中的总脂肪量”“每100克中的膳食纤维”等。选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分的食品,这些成分有助于儿童健康成长,增强免疫力和体质,营养标签上可以参考“每100克中的蛋白...

喝茶吃什么点心最搭配?十大低脂健零食推荐!

2.花生糖花生糖是一种以花生和糖为主要原料***而成的糖食。其绵密的口感和浓的花生香味与普洱茶的平时浓厚香气相得益彰。花生糖的糖分和花生脂肪能够中和普洱茶的苦涩,使这一组合味道更加协调。总结起来,喝普洱茶最搭配的点心主要包括植物类点心、粉食类点心和糖食类点心。植物类点心如糯米糍和绿豆糕能...

春节必备小零食:四款自制美味,低糖低脂,控糖减肥都能吃

鹰嘴豆属于杂豆类,营养价值比普通杂豆类高,被称为“豆中之王”。鹰嘴豆富含蛋白质和膳食纤维,升糖指数(GI=36)低,能量低,饱腹感强,含有丰富的营养物质以及皂甙、黄酮等活性成分,有助于控制血糖和体重。自制香草焗鹰嘴豆:1、鹰嘴豆洗净,泡一晚上;2、第二天捞出鹰嘴豆,用水煮二十分钟左右;3、把煮好的鹰...