帕金森患者秋季便秘有妙招,这几款通便小零食,吃出好肠胃!
1.酸奶配坚果谢华医师表示:酸奶富含益生菌,有助于调节肠道菌群平衡,促进肠道蠕动。而坚果如杏仁、核桃等则富含健康脂肪和膳食纤维,既能提供能量,又能增加饱腹感,促进排便。将两者结合,既美味又健康。小贴士:选择无糖或低糖的酸奶,避免过多糖分摄入;坚果虽好,但也要适量,以免热量过高。2.黑芝麻糊谢华...
不少人有喜欢吃零食的坏习惯,10大最不健康的零食,你吃过几种?
3、巧克力棒与能量棒部分巧克力棒和能量棒虽然标榜“补充能量”,但往往含有大量糖分和脂肪,甚至含有反式脂肪,长期食用会增加心血管疾病风险。4、碳酸饮料碳酸饮料中的高糖、高磷及碳酸成分不仅会导致肥胖、骨质疏松,还会影响牙齿健康,增加龋齿风险。5、加工肉制品如火腿、午餐肉等,这些食品在加工过程中常添加防...
5种看似很健康的零食:其实很胖人
糖、钠、脂肪、蛋白质等含量也都应当成为衡量零食是否健康的指标。因此,在选择零食的时候要掌握“两选择”。1选择低钠、低糖、低脂肪食品之所以外面餐厅的饭更诱人,主要是由于其“重口味”,而这个“重口味”是由食盐、精制糖、脂类物质等调味品所决定。但是,钠吃多了必然会加重肾脏的代谢负担,影响肾脏的正常...
帮助消费者挑选安全营养的宠物零食 上海消保委开展比较试验
猫条、罐头等宠物零食不仅可以为宠物补充营养,还能在“投喂”过程中增进人宠间的感情,是“铲屎官”们“撸猫”“遛狗”的神器。有“铲屎官”认为零食的营养不及主粮,还有可能添加诱食剂,不仅会让宠物变得挑食,还会影响它们的健康。目前市场上许多商品宣传“0防腐剂”“0诱食剂”,这些宣称是否属实?为帮助消费...
这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
早上可以喝豆浆,两餐之间可以吃鹰嘴豆或豌豆作为零食。主食注意增加杂豆。比如煮米饭时加入红豆、绿豆做成红豆饭、绿豆饭等。小贴士:豆类单独食用容易造成胃部胀气。可将大米与豆类按照1:0.3的比例做成米饭或粥食用,豆类需要提前泡一夜。这样既保证口感,又利于消化。
这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!
这里把推荐的健康零食做了梳理,在选择时可供参考(www.e993.com)2024年9月16日。要少吃:高糖、高盐、高脂肪(饱和和反式)的食物无论是高糖、高盐还是高脂肪(尤其含有较多饱和脂肪酸和反式脂肪酸)等食物,长期食用都会增加心血管疾病的风险。这里梳理了需要限制的零食,建议平时不吃或少吃。
这类零食或偷偷摧毁你的胰岛,提醒:不管男女老少,都要少吃
说完高糖,再来看看高脂肪零食的危害。炸鸡、汉堡、薯条等快餐,以及巧克力、冰淇淋等甜品都是高脂肪食物。它们所含的多为饱和脂肪酸和反式脂肪酸,会引起胰岛素抵抗,影响胰岛正常工作,增加患糖尿病、心脏病的风险。哈佛大学一项为期14年的研究发现,反式脂肪摄入量每增加2%,2型糖尿病发病率就会升高39%。世界卫生组织...
减肥可以吃不含反式脂肪酸的零食吗
核心提示:减肥期间可以适量食用不含反式脂肪酸的零食。减肥期间可以适量食用不含反式脂肪酸的零食。虽然不含反式脂肪酸的零食对健康的影响较小,但仍可能含有一些添加剂或糖分,过多食用可能导致热量摄入增加,影响减肥效果。因此,在选择零食时,应考虑其营养成分及对身体的影响,并结合自身情况进行合理搭配。
这几种零食或在偷偷摧毁胰腺,不管是谁,都要少吃!
而有些胰岛素异常是由日常生活和饮食引起的,尤其是以下这几种零食,会对胰腺非常不利!1.高脂肪类零食对于糖尿病患者来说,要尽可能少吃高脂肪类的食物。不仅不利于血脂和体重的控制,还会间接影响血糖,从而出现血糖升高的现象。2.碳酸饮料尽可能少喝各种碳酸饮料,因为现在饮料五花八门,很多饮料中都注明不含糖...
这几种零食,少吃点!
而有些胰岛素异常是由日常生活和饮食引起的,尤其是以下这几种零食,会对胰腺非常不利!1.高脂肪类零食对于糖尿病患者来说,要尽可能少吃高脂肪类的食物。不仅不利于血脂和体重的控制,还会间接影响血糖,从而出现血糖升高的现象。2.碳酸饮料尽可能少喝各种碳酸饮料,因为现在饮料五花八门,很多饮料中都注明不含糖...