慢跑半小时可以消耗一块蛋糕的热量?那你大错特错了

不过,一块150g奶油蛋糕的热量大概是350大卡。想要消耗掉这块蛋糕的热量,你大概需要慢跑40分钟左右。很多人低估了一些加工食品的热量,尤其是高脂肪、高糖分食物,却高估了运动的热量消耗,导致减肥效果不太理想。所谓三分练七分吃,想要通过运动瘦下来的人,一定要注重饮食管理,因为管住嘴比迈开腿更重要。尤其是大体重...

吃到撑却几乎没热量的一种美食,节后减脂超推荐!<抗炎食谱午餐示范>

2.作为低热量的零食在营养均衡的减肥餐之外,如果过还是觉得饿,可以用魔芋豆腐、魔芋丝,或者魔芋羹之类的小点心提供一些饱腹感。如果你在执行轻断食,那么在需要控制热量的断食日,也可以选择魔芋这种低热量的食材。当然要注意油、盐等调味料。以上,就是本周的食谱分享,祝大家用餐愉快说明食谱的能量通常在1...

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

李永进:高糖零食,如糖果、巧克力、蛋糕等,过度食用会增加孩子的牙龈问题、身体负担,也会引发肥胖。油炸食品,包括薯片、油炸鸡等,往往含有大量的油、盐和调料,容易引起肠胃不适,这些食品普遍营养成分较低,热量较高。烤肠、火腿、各种香肠肉质等加工肉类,通常含有大量添加剂以及脂肪、钠和焦油。不要选择带有咖啡因的含糖...

低卡零食减脂荞麦面热量

低卡零食减脂荞麦面热量核心提示:每100g的低卡零食减脂荞麦面中,约含有35-40kcal的热量。若想减肥的人群选择此类食物作为加餐或小点心时,需注意适量食用,以免导致摄入的总热量大于消耗的总热量,则无法起到减肥的作用。每100g的低卡零食减脂荞麦面中,约含有35-40kcal的热量。若想减肥的人群选择此类食物作为加餐...

选购“低卡”食品需注意 避免这些误区

如果选择高热量的素食(如油炸素食、高糖的素食甜点)并采用高热量的烹饪方法(如油炸、深煎),就会制作出高热量的素食。如此看来,一些素肉类零食,虽然是大豆提取加工的产物,但为了增加口感,会加入大量的糖、油、盐等调料,热量并不低。(中国经济网记者韩璐)...

科学饮食对身体健康很重要,你知道十大最不健康的零食是什么吗?

以下是十大最不健康的零食,我们应当提高警惕,尽量减少或避免食用(www.e993.com)2024年11月19日。1、油炸食品油炸食品如薯片、炸鸡块等,经过高温油炸后,不仅热量极高,还富含反式脂肪和丙烯酰胺等有害物质。长期食用会增加肥胖、心血管疾病和癌症的风险。2、膨化食品膨化食品如爆米花、膨化零食等,通常含有大量油、糖、盐及人工添加剂。这些成...

每天吃减脂餐还长胖?绿瘦盘点生活中隐藏的“热量炸弹”

2.零食中的热量在日常生活中,零食是我们经常会接触到的食物。许多人会在看电视、工作或者学习的时候吃一些零食。然而,大多数的零食都含有大量的糖和脂肪,热量极高。例如,一包薯片的热量大约为200卡路里,这几乎等于一个人一天所需热量的十分之一。因此,绿瘦营养顾问建议,在生活中我们需要尽量减少吃零食的次数,并...

这3种零食升糖快,要少吃!这3种零食有助控糖,推荐吃!

零食中隐形含糖较高的有:果脯和肉干。这些零食尽管口感不甜,但在制作过程中添加了不少糖提味。一旦摄入,机体会迅速吸收,进而转化血液葡萄糖,引起血糖水平迅速上升。长期摄入这种隐形糖零食会加重胰岛素抵抗,降低胰岛素敏感性,进而导致血糖难以控制。同时,过多的碳水摄入,还会引起热量增加,然后也不注意运动,会发生...

减肥期间不建议吃的8种零食!

第一种、巧克力,以普通黑巧克力为例,100g热量约为520大卡,是高糖高热量零食。第二种、饼干,属于糖油化合物,100g饼干的热量在400-500千卡左右,吃了停不下来,容易热量爆表。第三种、蜜枣,蜜枣中有大量糖分,100克蜜枣中,含有321大卡的热量。第四种、糖果,一颗普通糖果热量是20大卡,你一次性吃多少?

舌尖上的零食都健康吗?

选择未加盐或糖的坚果和干果作为零食,它们富含健康脂肪和蛋白质。酸奶富含蛋白质,可以提供饱腹感。芹菜或胡萝卜条低热量且增加咀嚼,是嘴馋时的理想选择。爆米花选择无糖、低脂的爆米花,可以满足嚼食的需求。水果新鲜或冷冻的水果是甜食的健康替代品。