糖尿病可以吃零食吗?营养师:吃对4种零食,对血糖稳定有好处
小青瓜的热量不高,100g青瓜的热量也就16大卡,属于低升糖指数的蔬菜,糖友们可以放心食用。日常正餐可以用黄瓜和肉类一起炒菜,小黄瓜也可作为日常加餐的零食。低热量饼干其实,无论是不是糖友,以上几种零食都很适合。而我们常吃的薯片,膨化食品,辣条大都属于高盐高热量食物,其实除了解馋外,还给身体代谢增加负担。
糖尿病人吃零食也有利于控血糖?这3种家里常见的零食,好处多多
一些可以生吃的蔬果也很适合做糖友的零食,比如黄瓜,西红柿,草莓,樱桃等。这类食物本身就属于低升糖指数食物,并且热量不高,富含膳食纤维和水分,帮助促进肠胃蠕动,也可以帮糖友预防及缓解肠道干燥或便秘情况。并且,这类零食吃起来也很方便,洗干净直接就可以吃,不需要加工处理,这样的零食,对糖尿病朋友控制血糖也有...
糖尿病患者福音!这些零食不仅好吃还能稳血糖!
其次,高纤维食物也是不错的选择。纤维素能够减缓糖分的吸收,帮助维持血糖稳定。比如,燕麦、水果(如苹果、梨)和蔬菜(如胡萝卜、青椒)都是富含纤维的健康零食。每天摄入足够的纤维有助于改善肠道健康和血糖控制。再者,优质蛋白质也是糖尿病患者饮食中不可或缺的部分。优质蛋白质不仅能增加饱腹感,还能帮助维持肌...
全球四分之一胰腺癌在我国,提醒:不想胰腺受伤,4种零食要少吃
胰腺健康与饮食的关系密切,尤其是以下4种零食,吃多了不利于胰腺健康,建议少吃。1、甜食如蛋糕、奶茶、糖果等食物糖分含量很高,这些食物内的蔗糖、葡萄糖会快速被身体吸收利用,影响到体内血糖水平,对血糖控制十分不利,容易增加糖尿病风险,进而导致患胰腺癌的风险上升。同时,甜食的脂肪含量也不低,吃太多容易肥胖,...
控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
有些人明明不胖又爱吃素,体检却查出了血糖高。其实,相较于每日均衡进食鱼肉的人群,素食者往往更容易感到饥饿,需要吃更多米饭、面包、饼干等碳水化合物来增加饱腹感。它们虽不是肉类,但热量可不少,更容易升高血糖。曹永红表示,所以控制好血糖不能简单粗暴地理解为只吃素不吃荤,科学的饮食需要保证蛋白质摄入,增加绿叶...
吃了患痴呆风险高?包装带上这六个字的零食都要少吃!
如果存在高血压、高血脂、高血糖等情况,应遵医嘱规律使用降压、降脂及降糖药物,如牛黄降压丸、血脂康胶囊、参芪降糖颗粒等,控制血压、血脂、血糖处于正常水平,可防止诱发心脑血管疾病,也能在一定程度上预防脑力衰退,预防阿尔茨海默病(www.e993.com)2024年10月23日。带这六个字的零食要少吃...
糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
蛋挞、千层酥、牛角面包、酥饼、曲奇、桃酥等酥性食物,其中含有很多动物油脂,热量高,吃多了会增加肥胖、血糖升高、心脑血管疾病风险等。得了糖尿病不要过于担心,其实糖尿病控制得好和正常人没什么区别,不过日常的饮食确实要控制,但不代表不能吃馒头,主食还是要吃的。一般建议糖尿病患者少吃一些勾芡的菜、酥性食物...
吃这类零食可能伤害胰岛!医生提示:适量食用维护血糖稳定
而且其中也含有一定的辣椒,刺激性比较强,也会刺激血管造成血糖升高的情况,所以像这种食物也是不建议多吃的,还请赶紧忌口。第二:炸藕盒炸藕盒也作为生活中常见的一种油炸食物,尤其是在过年的时候也是被人们端上饭桌,算是一种比较受欢迎的食物。但是像这种食物,其中的油脂热量相对较高,摄入过多的话也会加重血...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、高糖水果也是频频下肚,运动更是没怎么做。可连着测了三天,她的空腹血糖还是居高不下,最低是6,最高能到7.2。警报提前拉响了。那几天,王靖童做梦都会梦到自己确诊了糖尿病。不乐观的数值,加上糖尿病家族史,她赶紧挂了个西安...
适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?
餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1—2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖有一个来自日本早稻田...