这种甜甜的零食,不仅有助控糖,还能控压减肥,血糖高也能吃

我特别邀请了一位老年糖友帮忙测评,她吃82克葡萄干,餐前血糖6.3mmol/L,餐后1小时血糖5.3mmol/L,餐后2小时血糖6mmol/L。虽然有个体化差异,但也证实了葡萄干的升糖能力确实不高。part2水果干有4个健康优势部分水果干不仅是血糖友好的零食,对于控制血压、血脂、体重也都有帮助。1.富含膳食纤维,有助预...

建议糖尿病人:不要太谨慎,7种零食该吃就吃,别担心血糖升高

虽然拐枣的含糖量因品种和成熟度不同而有所差异,但总体而言,它算是含糖量较高的食物。糖尿病患者需要严格控制血糖,拐枣可能会引起血糖的较大波动,不利于病情控制。哪怕是少量食用,也可能给血糖管理带来挑战。还有,牙齿不好的朋友也得注意。拐枣外皮硬,内部纤维粗,对于牙齿有问题的人来说,吃拐枣可能会损伤牙齿...

这几种食物正在偷偷影响你的胰岛,尽量少吃为妙……

通过吃苦瓜吸收苦瓜多糖促进身体胰岛素的分泌达到分解血糖、控制血糖的目的甚至有人将其称作:植物胰岛素02苦荞苦荞是一种小杂粮含有丰富的膳食纤维可以很好地改善肠胃的消化功能苦荞中还含有多种身体所需的微量元素可以帮助身体提供营养此外苦荞中还含有一种叫做类黄酮类的物质这种物质对辅助降...

餐前吃点小零食,居然有利于控血糖?

好吃低升糖,血糖高、减肥期间也能放心吃!糖尿病人也能吃的低GI零食还有适合餐前吃的0糖牛肉干上丁香医生App查疾病、查症状、查药品、查病例三甲医生24h随时问策划制作策划:拾贰、枕玉|监制:大璇图片来源:丁香医生设计团队2025年纸质版健康日历上线啦点击下方图片即可购买哦↓...

早餐决定一天血糖,五类早餐一吃血糖就高,营养又稳血糖的早餐食谱...

饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。把零食当早餐的餐后血糖却容易高,临近中午时血糖水平便会明显下降,这样一高一低的血糖波动,反而不利于糖友长期的病情控制。适合糖尿病人吃的早餐01|蛋羹+拌蔬菜海鲜鸡蛋羹(鸡蛋60克,虾皮10克,香油2克),五彩拌菜(紫甘蓝、青椒...

这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃

对于血糖高的人群(包括糖尿病前期人群以及糖尿病患者),既怕吃错零食会让血糖迅速升高,又怕两餐之间不吃零食容易低血糖(www.e993.com)2024年12月20日。所以,正确选择零食是非常重要的。今天,健康榨知机就来介绍4种适合在两餐之间加餐的健康零食。1.带皮的水果,以及黄瓜一些能带皮吃的水果很适合作为加餐,洗净外皮即可,不要削果皮。

健康生活新趋势 美国开心果助你控血糖

健康生活新趋势美国开心果助你控血糖随着健康饮食的观念越发深入人心,怎样吃就成为大部分人生活中会注重的内容,这其中就包括了在日常食谱中的做到如何科学饮食,预防糖尿病等慢性代谢性疾病的发生。除了多吃富含膳食纤维和维生素的瓜果蔬菜以外,香脆的坚果也是介于正餐间可以选择的小零食,就比如深受大家喜爱的美国开心...

适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?

下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖有一个来自日本早稻田大学的研究,对平均年龄为77岁的健康老人进行交叉实验,连续一周一部分人在午餐和晚餐时间之间吃普通饼干,一部分人吃高纤维饼干。经过对比发现,午餐和晚餐之间吃膳食纤维含量高的零食,导致晚餐后和次日早餐后的餐后血糖反应水平较低。

【健康科普】守护血糖健康,警惕乱吃零食

(2)睡前加餐:可选择半杯牛奶、1个鸡蛋或2块豆腐干等高蛋白食品,能延缓葡萄糖吸收,对防止夜间低血糖有利。(3)根据零食种类决定加餐量:黄瓜、西红柿等含糖低的蔬菜类可适当多用;杨桃、猕猴桃、苹果、柚子等水果类,可在血糖控制平稳的前提下适当吃;含糖高的香蕉、桂圆等应少吃或不吃;饼干等米面类每次不超过...

最适合糖尿病人吃的6种零食,不升血糖还有营养,建议收藏

邻居告诉她如果血糖控制好的话,偶尔也可以吃点零食,虽然不能想吃多少就吃多少,但也可以解解馋。确实,患了糖尿病以后需要控制饮食,不然一不小心血糖就飙升了。一、糖尿病和吃饭关系密切,控血糖要学会“吃”中国工程院院士、上海市糖尿病研究所所长贾伟平介绍:全世界有5.37亿糖尿病患者,其中我国就有1.25亿糖尿病...