“霜降节气”膳食推荐及易发疾病预防

如温补脾胃、温补肾阳等。霜降之时已进入深秋,此时饮食养生应讲究平补,以生津润燥为主,可多吃些白薯、山药、藕、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等生津润燥、固肾补肺的食物,或用麦冬、百合、地黄、甜杏仁、玄参、川贝母、白果、西洋参、党参、白术等中药材。(图片来源:微信公众平台公共图片库)“健脾养胃”防腹泻、...

冬季呼吸道疾病高发 如何合理膳食提高免疫力?

民间说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜可以帮助消化又可以滋阴补气。另外可以选择一些药膳,以补气驱寒运燥为主,如党参、黄芪、生姜、紫苏叶、核桃等煲不同的汤,搭配不同的膳食,抗病能力就会增加。儿童是冬季呼吸道疾病感染的主要群体。家长们普遍关心,平时在饮食上应该如何做才能提高孩子的抵抗力?北京中医药大学东方医院...

什么茶可以补血补气-什么茶可以补血补气养血

1.补血补气:红枣茶红枣富含维生素C、维生素E、维生素A、维生素B1、B2、膳食纤维和矿物质等成分,对补血强身、健脾养胃、增强免疫力有很好的主要效果。喝红枣茶可以补血活血,改善贫血状况,同时还能提高女性的原料气色,使肌肤更加光。2.滋阴补肾:龙眼枸杞茶龙眼肉和枸杞都...什么茶可以补血补气效果好?详细解析什么茶...

膳食营养小百科

花生性平味甘,能健脾和胃、养血止血、润肺止咳、利尿下乳。花生红衣(即花生皮)有补气、止血的作用。需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生,而有血栓风险的人最好去掉红衣。花生含有大量精氨酸及白藜芦醇,前者有潜在抗结核作用,后者能抑制癌细胞浸润与扩散,因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。发霉的花生富含黄...

女人啊,不要太节俭,多吃这八大 “碱性”零食,补雌激素显年轻

二、葡萄干:甜蜜的补血小能手葡萄干,那甜而不腻的口感,总是能在我疲惫时给我带来一丝慰藉。它们富含铁质和多种维生素,是补血补气的佳品。对于我们这些容易贫血的女性来说,葡萄干无疑是一个既方便又美味的选择。我喜欢在包里放上一小袋葡萄干,无论是工作间隙,还是运动之后,都能随时补充能量和营养。那甜蜜的...

陕西发布2023年冬季儿童急性呼吸道感染性疾病中医药防治方案

1.饮食均衡营养,合理膳食;温度适宜,定时定量;避免暴饮暴食;可用菊花、金银花代茶饮;也可用荸荠、百合、莲藕、雪梨、银耳、山药等煎水或熬粥食用(www.e993.com)2024年11月16日。忌过食热性食物,如牛羊肉、辛辣等食物。2.预防、起居及时接种疫苗;外出佩戴口罩,减少到人群密集场所活动;勤洗手,不随意抠鼻、揉眼;咳嗽、喷嚏时,注意遮挡口鼻;保证...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

红枣中的膳食纤维有助于肠道蠕动,促进消化吸收,对于调理肠胃功能有一定帮助,红枣中含有多种多糖类物质,对于调节体内的糖代谢有一定积极作用,红枣常被用作滋补食材,具有补气养血、调理脾胃的功效,适合于虚弱体质的人群。红枣富含的维生素C和抗氧化物质有助于皮肤的弹性和光泽,对于护肤美容有一定效果,对于女性朋友,红枣...

女性精选丨气血不足的人总喜欢蹲着?8个坏习惯容易“带走”气血,别...

《本草纲目》中记载“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”《本草求真》中记载“香菇,食中佳品……能益胃助食。”中医认为,香菇具有补肝肾、益气血的作用,经常吃一些香菇,可以补气养血。5.板栗板栗有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,有助降低高血压、脑中风、...

【翼起守护她】星空夜话丨气血不足的人总喜欢蹲着?8个坏习惯容易...

《本草纲目》中记载“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”《本草求真》中记载“香菇,食中佳品……能益胃助食。”中医认为,香菇具有补肝肾、益气血的作用,经常吃一些香菇,可以补气养血。5.板栗板栗有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,有助降低高血压、脑中风、...

气血不足的人总喜欢蹲着?这些坏习惯容易“带走”气血,别再做

生活中可以通过饮食来补气血。一、5种食物能补气1.韭菜韭菜能补益肾气、旺盛精力。吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,有补气壮阳的作用。2.山药《本草纲目》中记载“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种...