高血脂患者不能吃面食?这种说法对不对?三个习惯或助力血脂平稳

很显然这种说法是不正确的,高血脂患者可以适当地吃一些面食,为身体提供充足的能量,但是一定要控制好摄入量,千万不要暴饮暴食,面食中含有较多的淀粉,这些淀粉进入体内很容易被吸收,如果无法被身体及时吸收,将会转化为脂肪囤积在体内,从而造成肥胖,升高体内的血脂水平,加重血液粘稠度,引发高血脂。养成3个习惯,或有助...

吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

8.藜麦藜麦含有高质量蛋白质和膳食纤维,是低升糖指数食物,能够帮助稳定血糖水平,饱腹感也高于小麦粉,作为减脂期主食也很好。吃法推荐:可以和蔬菜、鸡肉、牛肉等食材一起炒,制作成藜麦饭。或者将煮熟的藜麦与时令蔬菜、坚果搭配,做成藜麦沙拉。还可以与各种粗杂粮一起煮饭、煮粥。9.板栗板栗虽然属于坚果类...

米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看

在日常饮食中，米饭和面食是两种常见的主食，它们的热量和营养成分各有不同。米饭的热量约为130卡路里每100克，而面食的热量则通常在150卡路里每100克左右。这意味着，面食的热量相对较高，若摄入过量，可能更容易导致体重增加。从营养成分来看，米饭主要由淀粉构成，提供快速能量，但缺乏纤维素和某些微量元素。而面食...

不吃肉也可能导致高血脂?就问该怎么降吧

因此,调整饮食对胆固醇偏高的人群来说,有助益,但还不够。当然,还有一些弄巧成拙的情况。我们都知道,适当摄入蛋白质和脂肪能够更好地提供饱腹感。相反,如果是不食肉或极少食肉的人群,更容易产生饥饿感,往往会不自觉地增加主食摄入量,如松软的面包、香喷喷的米饭,或各式各样的面食等。最终结果是,摄入的碳水化...

胆固醇患者不能吃馒头?医生告诫:不止馒头这几物能不碰就不碰?

李医生掰着手指头开始数:"除了馒头这类精制面食,胆固醇患者还要特别注意以下几类食物:第一类是高脂肪wxbfdd的肉类,特别是动物内脏。比如猪肝、鸡心、鸭肠等,这些食物中含有大量的胆固醇,容易使血液中的胆固醇水平升高。第二类是油炸食品。fc699炸鸡、...

主食别再只吃米饭面食了!草牧里建议您这几种优质豆千万别错过!

膳食纤维、微量元素等营养成分丢失严重;精致碳水热量高,太容易长胖了……相反,豆类作为“优质食材”,从古至今一直深受大众喜爱:古时民间素有“每天吃豆三钱,何需服药连年”的说法;现代许多营养期刊中也列举了多吃豆类食物能给身体带来的多种益处,如降低胆固醇、促进消化、降糖降脂好帮手等(www.e993.com)2024年11月14日。

血脂高,饮食到底该注意些什么?

人体若缺乏碳水化合物,将难以维持正常的生理功能。巧克力、糖、精致米面,这些就是高碳水。糙米、红薯、土豆、玉米、山药等都是优质碳水。我们推荐采用优质碳水化合物的饮食,而非完全剔除主食,增加玉米、土豆、红薯、燕麦、荞麦等的摄入,减少白米、精制面食以及巧克力等高糖食品的摄入。

糖尿病人如何吃米饭和面食,让血糖不会快速升高?早做了解

抗性淀粉的益处不止于此,它有助于血糖控制,促进肠道健康,并且可以降低胆固醇水平和肥胖的风险。控糖大米之所以能有效控制血糖,是因为它含有的抗性淀粉比例高于普通大米,通常超过3%,相比之下,普通大米的抗性淀粉含量大约只有1%。面食,包括面条、馒头等,通常由精制面粉制成,升糖速度可能比米饭更快。然而,通过一些简单的...

每天吃一碗燕麦抑制胆固醇吸收

6周后,燕麦组的腰围、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇均显著降低。每天一碗燕麦粥,简单易行,却能给健康带来很大帮助。所以,两位专家都建议,备受高胆固醇困扰的人们,不妨在日常生活中食用一定量的燕麦,替换部分精加工的米、面,来降低胆固醇。事实上,除了燕麦片,糙米、全粒大麦、小米、全黑麦、全麦面包或饼干、全玉米...

甲状腺结节的患者为什么不能吃面条?其他的面食可以吃吗?

1.全麦面食:相比传统面条,全麦面食具有更低的淀粉含量和更高的纤维含量。全麦面食富含维生素B群和矿物质,对身体健康有益,因此适宜甲状腺结节患者食用。但同样需要控制食用量,避免过多摄入碘。2.汤面:相对于干面条,汤面的碳水化合物含量较低,更易于消化和吸收。对于甲状腺结节患者来说,选择汤面可以减轻消化系统的负...