糖尿病患者应该吃米饭还是面食?答案或许出乎你的意料
1.掺些粗粮吃,血糖更稳定不管是米饭还是面食,都属于细粮,多吃血糖容易波动,这时候不妨加些富含膳食纤维、热量低的粗粮进去,比如玉米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等,加工程序越少越好,粗细粮搭配,升糖更慢,血糖更稳定。2.少食多餐一般来说,对于正常用药、血糖比较稳定的糖友来说,每日摄入主食250~350g,血糖不...
芋头新吃法,不蒸不煮不油炸,香甜蓬松,出锅比肉还香!
每一个小剂子都用手掌根使劲搓揉,每一个大概搓揉30-40下,直到面团表面变得非常光滑细腻。这样操作后的面食表面会变得非常光滑。用擀面杖将面剂子擀成饼状,中间厚周围薄。饼中放入适量的芋泥,再加入适量紫米饭,做成上下两层。然后给芋泥紫米包收口。待所有都包好后,接口处向下放入蒸锅内,盖上盖子二次醒发15分钟。
剩菜盲盒再度翻红,连社区食堂也卖起来啦
此外,许多品类还通过叠加小料的方式,为产品赋予丰富多样的造型。以网红饭团为例,其形态涵盖三角形、卷饼形、拳头形等多种样式,颜色上更是白米、黑米、紫米等色彩斑斓。而“面食”类奶茶也玩出了新花样,有的以砂锅装“面”,有的则在杯中盛满各式“料”,颜色上更是五花八门,从五彩斑斓到纯色系的绿、黄、暖色...
做馒头别只会用面粉了,掺上这个天然的花青素,男女老少都受益
1,首先用破壁机把紫米打成米粉,然后加入250克面粉中,放入一小勺猪油,3克酵母粉,150克清水,天热时和面就用常温水,天冷的时候用温水。2,先将面粉搓成棉絮状,再用手揉成一个光滑细腻的面团,掺了杂粮的面团特别好成形,平时做白面馒头不会揉面的朋友,可以试试这种做法,非常轻松就揉光滑了。3,将面团擀成一张...
肌酐高的人可以吃哪些糕点
紫米发糕由紫米制成,属于粗粮类食品,其中含有的蛋白质较少,不会加重肾脏负担,因此肌酐高的患者也可以适量食用。此外,紫米发糕中含有丰富的维生素B群及铁质,可帮助红血球形成,预防贫血。3.全麦面包全麦面包是由小麦粉加工制作而成的一种面食,其中也含有一定的蛋白质成分,但相较于普通面粉含量较低。肌酐高的患者...
【广东】2023年广宁县食品安全监督抽检信息(第7期)
36流通糕点糕点糕点糕点XBJ234412236160362103+2紫米沙拉吐司散装称重图形商标2023-10-20广宁县南街街道周生生副食店广宁县南街街道红星(旧红星村委侧)合肥台香食品有限公司安徽省合肥市肥东经济开发区龙城路南侧纯抽检合格样品37流通糕点糕点糕点糕点XBJ23441223616036229雪花酥(烘烤类糕点)...
甲状腺癌可以吃什么面包
荞麦面包是以荞麦粉为主要原料制成的一种面食,其含有丰富的膳食纤维及多种氨基酸成分,有利于调节血糖水平。可以适当吃荞麦面包来增加饱腹感,但是对荞麦过敏的人群不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。4.紫米面包紫米面包是以紫米作为主要原材料制作而成的一种食品,其中含有花青素、铁元素等多种营养成分...
【科普营养】哪些食材可以当主食?
大部分粗粮都属于全谷物,比如小米、大黄米、高粱米、各种糙米(包括普通糙米、黑米、紫米、红米、绿米等各种颜色的稻米种子)、小麦粒、大麦粒、黑麦粒,也包括已经磨成粉或压扁压碎的粮食,比如全麦粉、燕麦片。只要不把种子外层的粗糙部分和谷胚部分去掉,保留了谷物种子原有的营养价值,都属于全谷物产品。
吃哪种碳水更健康?一起来了解全谷物食品
有些产品可能只是添加了少量的全谷物成分,而主要成分仍然是精制谷物,或是那些成分表中写着“混合谷物”等字样的,通常不一定是全谷物食品。糙米、黑米(紫米)、发芽糙米是最容易辨认的全谷物食品,还有我们可以选择成分表中写的是“纯燕麦”“全麦”等字样的商品。
【云来居·壮面】健康面食“壮面”,养胃健脾,调理便秘
壮面是以26种五谷杂粮为原料,根据人体每天营养需求,研发出的一款基础全营养面食。壮面原料包括:小麦粉、绿豆、红豆、黑豆、黄豆、白眉豆、鹰嘴豆、腰豆、燕麦、大麦、黑麦、青稞、高粱、荞麦、莲子、山药、茯苓、小米、玉米、薏米、芡实、红米、糙米、紫米、糯米、黑米。