提醒中老年人:吃午餐要坚持“八不主义”,长寿健康饮食很重要
1、面食不是“动力之源”许多中老年人都喜欢在午餐煮面条吃,因为面食相比米饭、炒菜做起来确实快很多,而且也比较省钱,买上个两三块钱的面条,再配上一把小青菜或一小块肉,基本两个人花十块钱就能吃得饱饱的。但面条的营养太过单一,面食中大部分的营养构成都是碳水化合物,只有少量的蛋白质,而几根青菜加几...
【面食&早餐】菜谱快速查询,12.18更新
家常菜/小吃/甜点等菜谱,分在了另一篇文章中,可以点击本文第一张图片直接跳转进行阅读。表格中的红色字体菜谱,是不需揉面的懒人面食,简单快速营养美味,十来分钟基本就搞定了,可以作为懒人早餐。同样食材或类似做法的视频,我也调整到一起,方便大家查阅。点击图片就可以看到做法啦!面食,和面是关键。右边视频详细讲...
【家常菜&小吃&甜点】菜谱快速查询,9.17更新
012香辣萝卜干此系列包括家常菜、各种咸口味的小吃做法,目前正在补充中……0001河南粉条焦丸子0002河南小酥肉0003河南纯绿豆丸子0004河南红薯肉焖子0005红薯粉蛋皮0006红薯粉面条0007素火腿0008杏鲍菇炒肉丝0009韭香豆腐0010炝西葫芦丝0011手撕杏鲍菇0012油豆腐0013凉拌莴笋0014...
揭秘顶级运动员菜谱:博尔特狂爱炸鸡块 安迪·穆雷饮食最健康
他经常以红薯和煮熟的香蕉作为早餐,午餐则是意大利面和鸡肉,晚餐往往是豌豆、米饭和猪肉。2.安迪·穆雷,每天摄入热量5500卡路里,训练5.5小时。常规的训练日里,英国网球名将穆雷的早餐通常是牛奶、粥、鸡蛋、培根或豆类,午饭菜单为水果冰沙、蛋白质类食物以及蔬菜,晚饭就有汤、海鲜、沙拉、鸡肉、土豆以及蔬菜。可以看...
上班族的午饭快手便当,“拍拍”就搞定
四、菜蔬香肠焖饭很多人喜欢吃香肠焖饭,我也不例外,但是这里的超市夏天就买不到广式腊肠非常遗憾,于是用香肠代替吧。食材:大米、蒜片、葱花、香肠切片、果熟玉米粒做法:将葱蒜爆锅,然后放入香肠和果熟玉米粒略微炒一炒,电饭锅中放入两杯米,淘好的米,然后加入一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油搅拌一下,然后把炒...
这是我今天中午的午饭!
[做法]-STEP1-鞋子去蒂,切成1厘米左右的方块,也可以切成自己喜欢的形状-STEP2-土豆洗净,去皮切成差不多大小-STEP3-青椒切成滚刀状,香菇手撕成小朵-STEP4-热锅多放些油,油温七成热时,放入茄子过油,茄子要等吐油后捞出;放茄子的时候要特别注意,防止溅到手...
端午节,南京人不吃粽子,也要吃五红,驱邪消暑,详细做法告诉你
做法:1、将苋菜的菜叶和菜梗掐断分开来,菜叶部分放一旁备用;然后把菜梗撕去筋膜,摘成寸段;2、小米辣切圈、大蒜头拍碎备用。3、锅热倒入食用油,下蒜末和小米辣,炒出香味。4、倒入苋菜梗,大火翻炒,然后滴少许清水和食盐,翻炒1分钟左右,炒至入味即可。
初三睡到自然醒,做它喂饱全家!早午餐一次解决,好吃又营养!
把冰箱里的猪肉有火腿、水果、洋葱啥的切好,摆在涂好黄油的面包上,再来点酱料和柠檬汁,美味的早午餐就做好啦~即使是在美食扎堆的年节,照样能称霸当日朋友圈!法式蛋饼(点击??图片即可获取详细步骤)法式早餐中,奶和蛋是非常重要的元素。煎好的蛋饼中放入火腿和西红柿,酸甜清爽,再加上黄油和芝士的奶香...
大河之北·河北人文地理解读|饮食篇(下):河北味道
河北人对炒饼的爱,在遍布街头的家常小店要加写“炒饼”俩字也能看出来。炒饼是对饼的二次加工,经过一番葱蒜爆炒后,有菜有肉的炒饼,营养均衡又便捷,可以说是面饼之乡发明的另一类中式快餐。无极饸烙面。河北日报记者白云摄>>调和百味的面2021年7月21日,辛集市南大过村。