主食不吃面食可以吃什么?我平常就这么吃
主食不吃面食可以吃什么?我平常就这么吃主食不吃面食可以吃什么?我平常就这么吃#儿童健康守护者计划##麸质#特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:面食来自于:北京权利保护声明页/Notice...
一个馒头的主食江湖梦(上)
一个馒头的300万层截面6月13日,记者来到位于郑州市高新技术开发区的多福多主食生产车间,搓条、揉捏、拍打、甩拉……一袋袋面粉在机器臂的“锻打”下,从一个个面团魔术般地变成馒头、面条等各种主食。上千平方米的车间里,和面机和面、压面机压面、成型机卷面、卷片同时整理、切割、预圆、再整理后定型、搓圆...
戒不掉面食,喜欢吃主食怎么办?8个小妙招帮你控糖
→策略八:吃得干净一点如果你要吃主食,吃碳水,尽量不要在外面吃油炸的,土豆片,土豆饼,什么的。也不要在外面吃什么油泼面等面食,反式脂肪含量高,妥妥的糖油混合物。也不要吃外面的面包,面条,这些面粉有很多添加剂,想吃面食就自己做。想要吃主食,吃点米饭,可以加一些菜,想要吃面,减少面的总量,吃一点菜...
吃米饭比面食减肥
1、主食选择:米饭和面食都是日常生活中常见的主食,而且都富含碳水化合物,但米饭的热量较高,减肥人群应尽量选择一些热量较低的米饭或者面食,以减少热量摄入,从而达到减肥的目的;2、减肥速度:米饭和面食的热量都比较高,一般每100g米饭中含有300千卡左右的热量,而面食每100克含有大约150千卡左右的热量。减肥人群应选择...
拔罐减肥为什么不能吃主食
白米饭是常见的主食之一,含有一定量的碳水化合物,能够为机体补充必要的能量来源。若在减肥期间适当食用,一般不会影响减肥效果。但过量食用可能导致热量摄入过多,从而引起肥胖的发生。3.土豆土豆是一种低脂、高纤维的食物,富含维生素C和钾元素,有助于促进新陈代谢和维持血压稳定。因此,在减肥期间适当食用土豆对身体...
糖尿病患者应该吃米饭还是面食?答案或许出乎你的意料
不管是米饭还是面食,都属于细粮,多吃血糖容易波动,这时候不妨加些富含膳食纤维、热量低的粗粮进去,比如玉米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等,加工程序越少越好,粗细粮搭配,升糖更慢,血糖更稳定(www.e993.com)2024年7月11日。2.少食多餐一般来说,对于正常用药、血糖比较稳定的糖友来说,每日摄入主食250~350g,血糖不太稳定的糖友要控制在200~25...
家常美食面食热量早餐减脂
如果想要通过早餐来达到一定的减脂效果,则需要选择低热量、高膳食纤维的面食。常见的有疙瘩汤、面条汤、小米粥等,通常每100g此类食物中的热量为46-53大卡。一、主食类1.疙瘩汤:由面粉制作而成的一种汤品,含有碳水化合物、蛋白质以及多种矿物质成分,适量食用可以补充身体所需要的营养物质,并且不会导致脂肪堆积而...
一个控制血糖的饮食方法:吃“硬”不吃“软”
建议多吃复杂碳水化合物,如全谷类、糙米、全麦面包、荞麦、燕麦等为主的主食,其中含有更多膳食纤维,有助稳定血糖水平。尽量避免摄入过多糖、白米饭、白面包等简单碳水化合物。常见的主食中,燕麦、莜麦等富含黏性物质β葡聚糖,有助延缓血糖、血脂、血胆固醇上升,且有很强的饱腹感,餐后血糖反应最低。
天冷,遇到此面食要多吃,做法简单,既当主食又当零食
做法步骤:第1步、紫薯去皮切块备用。第2步、将紫薯入锅蒸熟。第3步、紫薯用勺子按压成紫薯泥。第4步、加入低粉250克,白糖15克,酵母2克揉成光滑面团。第5步、盖上湿布发酵至两倍大。第6步、面团揉均匀,分别揉成小圆形胚子,盖上湿布静置10分钟。
做面食,不一定要揉面,6道搅搅面糊就能做的主食,简单好吃
想吃各种主食、面食,又不想动手和面、揉面,一定要看今天这一篇~和大家分享6款懒人主食做法,把各种食材放在一起搅一搅,拌一拌就可以上锅烙或者蒸了,特别简单省事,全程不用和面、揉面,几步就可以做好。第一道:青菜鸡蛋饼这烙好的饼,很软,咬一口有着淡淡的油菜香气,还有鸡蛋香。蘸上自己的喜欢吃的料汁...