医生发现:多吃这8种主食,患上糖尿病的风险或能显著降低!

小米富含膳食纤维和多种微量元素，特别是镁和锌，这些元素对于维持正常的糖代谢至关重要。小米的升糖指数较低，可以作为理想的糖尿病患者主食选择。著名营养学家胡维勤教授曾说："小米是中国北方地区的传统主食，其营养价值和对健康的益处一直被低估。"7.荞麦荞麦富含芦丁等黄酮类物质，具有良好的抗氧化和降血糖作用...

广东,古希腊掌管喝汤的神

广东,古希腊掌管喝汤的神划重点01广东人热爱煲汤,有“食可无饭,不可缺汤”的饮食法则,地理位置和丰富的食材促使广东汤类型丰富多样。02广东汤可分为三大类:一滚二炖三老火,其中老火汤煲制时间长,种类繁多,食材丰富。03广东人的汤品四时四季不重样,冷热甜咸要啥有啥,如猪肚鸡汤、椰子炖竹丝鸡等。04...

好好好绝对音感你就这么用是吧 节目里通过乐器声猜词…

#潘玮柏古希腊掌管碳水的神#好好好绝对音感你就这么用是吧节目里通过乐器声猜词,大提琴手拉完所有人一脸懵逼的时候导演给了一个提示:主食,潘玮柏一个箭步就冲了上去??_新浪网

5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质

馒头、米饭也可以为人体提供蛋白质,但这类主食中的蛋白质不是优质蛋白质。优质蛋白质的食物来源有鸡蛋、牛奶、大豆、鱼类和瘦肉(白肉、红肉)。优质蛋白质的摄入量应该达到人体一天所需蛋白质总量的1/2到2/3。一般成年人建议每日摄入以下6种食物:适量主食主食以生重计算,男性每天摄入300克以上,女性250克以上,这...

主食放凉了吃有什么效果

答案:不一定。主食冷却后是否会增加抗性淀粉的含量,与食物淀粉的组成有很大的关系。对于直链淀粉含量高的米饭、馒头、面包,放凉后抗性淀粉的含量会有明显增加。但对于支链淀粉含量高的糯米类食物,比如汤圆、元宵、粽子等,即便放凉了吃,对减肥和控血糖都没有任何帮助。

古希腊的饮食文化独具一格,为什么古希腊人会如此重视宴饮?

因为大麦的盛行,古希腊大街小巷,随处可见面包店(www.e993.com)2024年11月20日。面包是他们的主食,就像我们中国人的米饭一样,每一顿都得出现在饭桌上。书中记载,古希腊人对面包有着一种狂热执着,他们喜欢松松软软的面包,也喜欢有嚼劲够劲道的面包,各种材料,各种口味,都是他们的最爱。

健康饮食:古希腊人每天吃什么?

除了主食,古希腊人会消费大量的蔬菜、卷心菜、胡萝卜和黃瓜,以及鹰嘴豆,扁豆,豌豆等豆类,也都是普通人经常消费的蔬菜。在蛋白质上,古希腊人常见的肉类来源于鱼肉,猪肉,飞禽类和家禽类,野外的禽鸟也是希腊人的猎取对象:野外的画眉、黑鸟、花雀、百灵、椋鸟,鹁鸪还有鹧鸪,麻雀乃至鹤也会出现在希腊人的食谱中,禽类的...

市场经济在古希腊蓬勃发展,比先前观点早三千年

研究人员利用来自欧洲孢粉数据库的公开数据以及其他研究人员的数据,分析了从希腊南部六个地点采集的115个样本中的孢粉,以测算这些年来的景观变化。利用放射性测年法,研究人员跟踪了公元前1000年到公元600年间各植物物种百分比值的变化,并观测到在人口明显增长的时期,古希腊饮食中主食谷类的孢粉比例下降了。

主食吃太少也会加重疲劳

主食吃太少也会加重疲劳碳水化合物是大脑、神经最主要的供能物质,如果主食吃太少,大脑、神经就会缺乏充足的能量,让人疲劳。碳水化合物供能不足,体内储存的糖原被快速耗尽,会导致水分丢失,蛋白质、脂肪分解。蛋白质的大量分解会造成肌肉严重损失,人就容易肌肉酸痛、疲劳。因此,每天一定要保证每餐一拳头的主食。

斯巴达:古希腊的一朵奇葩

斯巴达的流通货币是铁币。此时的希腊早已开始流通银币,而斯巴达却逆潮流而行,规定只能使用铁制的货币。铁币自然不受其他国家商人的欢迎。这样一来,国外的商品就不会流入斯巴达。吕库古认为,斯巴达完全可以做到自给自足,满足人们的最低需要。斯巴达人的格言是质朴刚健。对于这样的斯巴达人来说,他们根本不在乎是否有来...