科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

吃法推荐:玉米可以蒸熟或煮熟直接食用,是简单的健康主食,尤其适合寒冷季节;还可以将玉米粒加入蔬菜沙拉或鸡肉汤、排骨汤中,丰富口感。烤玉米在寒冷的秋冬季节也特别受欢迎。8.藜麦藜麦含有高质量蛋白质和膳食纤维,是低升糖指数食物,能够帮助稳定血糖水平,饱腹感也高于小麦粉,作为减脂期主食也很好。吃法推荐:可...

慢性胃炎,苹果能吃吗?吃什么东西养胃呢?

这个其实应该是很多人都知道的,因为面条本身是很容易笑话的食物,而且主要hi可以养胃,所以建议胃不好的人主食多吃面条。南瓜:南瓜其实是很胡萝卜差不多,又很高的营养价值的,它可以促进肠胃蠕动。而且它的做法有很多种,食用都是很好的。胡萝卜:众所周知,胡萝卜是具有很丰富的营养价值的,因为它具有很多的维生素...

老百姓家里常见的6种抗癌食物,蔬菜、水果、主食都有

中医认为,猕猴桃性味甘酸而寒,入肾胃膀胱经,有清热生津、和胃消食、利尿通淋的功效。特别用法将新鲜猕猴桃去皮并捣至稀糊状,加入蜂蜜适量,再兑入冷开水至300毫升,混合均匀,分早晚2次饮用,有清热解毒、抗癌消肿之效。温馨提示猕猴桃性寒,不宜多食,否则易导致脾胃虚寒、泄泻。凡脾胃虚寒者应慎食,先...

胃疼吃啥最养胃 1、选择清淡易消化的主食 比如米粥、面食、馒头等…

比如菠菜、芹菜这些绿色蔬菜,以及苹果、香蕉等水果,都是不错的选择。3、喝一些胃部保健饮品比如绿豆汤、山楂汤等,这些饮品在中医理论上都被认为有着保胃养胃的作用,可以改善胃部的不适症状,有利于胃部的健康。#微博健康公开课##亚当美甲都卸了#

【健康】这些“养胃食物”没你想得那么神

建议选择粗细搭配的主食,这样不仅营养更合理,而且可以对我们的胃肠有很好的调养作用。比如,糙米、藜麦、大米按照1:1:1的比例来做粗粮米饭。3、肉蛋果蔬要保证吃够如鸡蛋、瘦肉、海鲜、水果、蔬菜……他们是蛋白质、维生素的良好来源。杭州市一医院吴山院区肿瘤研究所蔡雯雯2024年在该院微信公众号刊文介绍,优质蛋白...

美好生活+丨“胃”,你还好吗?这些“养胃食物”或许我们都吃错了

健康人如果想要胃健康,需要营养充足,杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等都得吃(www.e993.com)2024年11月27日。中国居民膳食指南推荐每天食物种类不少于12种,每周不少于25种。02主食要学会粗细搭配胃不太好,吃什么样的主食比较养胃呢?一般来说,软烂一点的主食更好消化,但是粗粮不能少,也得适量吃一些,不过,胃不好,吃粗粮有很多讲...

这些“养胃食物”没你想得那么神,这么多年或许我们都吃错了

建议选择粗细搭配的主食,这样不仅营养更合理,而且可以对我们的胃肠有很好的调养作用。比如,糙米、藜麦、大米按照1:1:1的比例来做粗粮米饭。⑦3、肉蛋果蔬要保证吃够如鸡蛋、瘦肉、海鲜、水果、蔬菜……他们是蛋白质、维生素的良好来源。杭州市一医院吴山院区肿瘤研究所蔡雯雯2024年在该院微信公众号刊文介绍,优质...

白粥养胃?小心越喝越伤!竟然又被骗了好多年

此外,早餐也应该搭配一定量的蔬菜和水果来补充维生素和膳食纤维。白粥、小米粥真的养胃吗?很多人喜欢喝粥是觉得粥养胃,但是粥养胃其实是因人而异的,喝的不对反而会伤胃。对于一些特殊人群,如胃动力不足,身体较为虚弱的老人,刚手术后胃肠功能尚未恢复的病人和胃酸分泌不足的萎缩性胃炎患者,粥作为流食不需要太多...

得了胃病后,这4种水果可能会格外“伤胃”,再爱吃也要管住嘴

食物的搭配上,建议以米面谷物为主食,肉菜水果为辅。对于本身有胃病的患者,可以选择精细米面为主食,尽量少吃粗粮,以免加重自身的不适症状。3.饮食松软清淡为宜不建议摄入生冷刺激的食物,否则会给胃粘膜带来不良的刺激,饮食上要更多以松软、易消化的为主。

301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下

解放军总医院(301医院)的一位赵霖教授曾经建议大家少吃点肉,这是因为他觉得人的32颗牙齿中,前面8颗叫做切齿,主要是用来切断水果、蔬菜纤维的,而后面的20颗牙齿叫做臼齿,用于磨碎食物,剩余4颗才是用来撕碎肉食的。通过牙齿的分布来看,人是杂食动物,赵教授也因此劝告大家不要吃太多的肉。然而,人到底需要多吃肉还是...