得了糖尿病能不能吃主食、吃水果?关于控制血糖的误区这里都告诉你!

对于血糖控制得好的糖尿病患者来说,水果是可以吃的,但是要格外注意,既要补充营养又不能血糖超标,所以健康吃水果就需要关注GI和GL两个值。注意:鲜枣、荔枝、葡萄、山楂、香蕉属于高GI、高GL水果,不建议糖尿病患者食用。血糖控制得越低越好?答案:错误血糖并不是越低越好,而应该平稳降糖,控制在一个较理想...

糖尿病友主食吃对,血糖不高,方法简单教会您

除了燕麦米、糙米、藜麦外,薏米、黑米、紫米、玉米等也可以作为主食的搭配选项。因此,建议糖尿病患者在吃米饭时,不要只吃大米,而应常备几种粗杂粮和豆类,搭配着吃以降低主食的升糖指数,有利于血糖的控制。二、糖尿病人怎么样面食?对于北方人来说,面食是餐桌上不可或缺的一部分。对于糖尿病患者而言,选择低升糖...

糖尿病医生教你:用这4个办法吃主食,餐后血糖稳定不升高!

我们可以选择全谷物、糙米、燕麦等低升糖指数的主食，并且要注意适量。王主任介绍说，赵师傅开始时选择了将白面和全麦面按照七三比例混合制作面食。既保留了口感，又降低了升糖速度。后来，他甚至爱上了魔芋粉制作的低碳水面食。第二个秘诀：进食顺序的科学原理。相关研究表明，采用"先菜后主食"的用餐顺序，可以显著...

血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区你要知道

糖尿病患者吃主食时,还要注重粗细搭配。如果肾功能没有慢性疾病的话,建议细粮、粗粮按照8∶2的比例分配,即80%是细粮,20%是粗粮,对控制血糖更有好处。04:00??注意:长期不吃主食,每日脂肪及蛋白质摄入占比增高,会增加肝脏及肾脏负担,严重情况下,还会引起“饥饿性酮症”“血脂紊乱”。误区二血糖高,肉类越少...

医生发现:多吃这8种主食,患上糖尿病的风险或能显著降低!

小米富含膳食纤维和多种微量元素,特别是镁和锌,这些元素对于维持正常的糖代谢至关重要。小米的升糖指数较低,可以作为理想的糖尿病患者主食选择。著名营养学家胡维勤教授曾说:"小米是中国北方地区的传统主食,其营养价值和对健康的益处一直被低估。"7.荞麦...

糖尿病患者注意:5种主食被称为“升糖王”,再馋也要管住嘴

以高血糖及糖尿病患者为例,这类患者在控糖期间,不但要注意碳水的摄取,也应当在脂质、脂蛋白等方面的摄入上多加留意,采用综合疗养的方式,或可取得更好效果(www.e993.com)2024年11月27日。但对于广大糖友来说,日常生活中,控糖除了米饭、馒头要少吃外,这5种主食也最好限制摄入,吃多了升血糖,胰岛素就白打了。

终于不用再挨饿了!老中医说的这3类主食,糖尿病人可以长期吃!

王大夫笑着摇摇头："这是一个常见的误区。糖尿病患者并非不能吃主食，而是要选择合适的主食，控制摄入量。实际上，有三类主食是糖尿病人可以长期食用的。"李大爷和小李都竖起了耳朵，急切地等待王大夫的解答。王大夫娓娓道来："第一类是全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物富含膳食纤维，可以减缓糖分的吸收...

揭开糖尿病患者五大饮食误区

科学指导:主食是碳水化合物的主要来源,也是人体必需的能量基础。糖尿病患者应选择低GI(血糖生成指数)的主食,如糙米、燕麦等,这些食物消化慢、升糖慢,有助于稳定血糖。同时,合理控制主食的摄入量,采用少食多餐的方式,避免一次性摄入过多。误区四:忽视蛋白质与脂肪的摄入...

糖尿病可以吃饭吗 糖尿病患者 可以轻松吃饭

0克碳水化合物的食物,两小时后,他们的血糖生成指数(GI)分别为大米饭88、烙饼79.6、玉米面粥50.9、豆腐干23.7、西瓜72、樱桃22、果糖23、麦芽糖105。这完全推翻了多年来在糖尿病病人饮食指导中一直沿用的食物等值交换的经典理论,即25克大米=25克玉米面=25克油条=25克绿豆,25克肥瘦猪肉=60克鸡蛋=80克鲤鱼。

糖尿病不能吃“馒头”吗?3种主食,还需撤下饭桌

馒头是北方人餐桌上常英文82535555见的主食之一,馒头的饱腹感很强,主要是用面粉制作而成,含有大量的淀粉,主要成分是碳水化英文wsjzxyy合物,进入人体之后转化为糖分维持机体功能的正常运转,像馒头之类的主食淀粉含量确实很高,英文112532因此很多糖尿病患者在平时不敢多吃馒头,甚至有些人一点馒头都不吃,其实...