糖尿病患者饮食健康宣教:科学饮食,稳住血糖

定时定量进餐,有助于控制血糖。可以将一日三餐分为五到六餐,避免过度饥饿或暴饮暴食。七、注意食物的血糖生成指数(GI)了解不同食物的GI值,选择低GI的食物,如黄瓜、西红柿、苹果等。高GI的食物,如西瓜、土豆泥等,应适量食用。八、控制糖分摄入这不仅包括明显的甜食,还包括一些隐藏在酱料、饮料中的...

吃了蔬菜,血糖还是高?看看这4个“升糖陷阱”你中了吗?

选择蔬菜时,注意淀粉含量较高的几类,比如常见的土豆、山药、红薯、南瓜、莲藕等。这些淀粉含量高的蔬菜,糖友可以当做主食来吃。也就是说如果这顿饭里有它们,主食的量就要相应减少,不然餐后血糖可能升高。02烹饪时油盐放太多糖友应清淡口味,控制油脂摄入,烹调油每天应控制在25克以内,食盐每天不应超过5克,...

黄瓜是高血糖“杀手”?医生提醒:不想血糖飙升,这4种菜要少吃

——她错误地将黄瓜当作了主食的一部分，大量食用以替代其他碳水化合物。“黄瓜本身含糖量不高，但如果您将其作为主食大量食用，可能会因为摄入的碳水化合物不足，导致餐后血糖控制不佳。而且，有些蔬菜虽然健康，但对于血糖控制不佳的人来说，还是需要适量食用。比如甜菜根、南瓜、玉米和胡萝卜，这些都是含糖量相...

糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!

一、血糖高最好不吃或多吃土豆土豆好吃,但是糖尿病人不能吃,因为土豆的淀粉含量比较高,淀粉会转化为糖,吃了容易出现血糖升高。二、血糖高最好不吃或多吃南瓜都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用,但是微乎其微,本身南瓜有一定的糖分,吃了血糖必然升高,希望糖尿病不要尝试。...

3种水果是高血糖患者的“福星”,越吃血糖越稳定,花不了几个钱

另外,有很多属于蔬菜的瓜果如黄瓜、西红柿等含糖量也较低,比较适合糖尿病患者吃。而那些含糖量在20%左右的水果,如香蕉、鲜山楂、鲜枣等,就应该适当控制。2.血糖达标再吃水果空腹血糖控制在7.0mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白7.5%以下,血糖无较大波动者,可以选食含糖量低和味道...

减肥吃黄瓜西红柿好吗减肥

核心提示:减肥期间可以适当吃黄瓜、西红柿,但不宜过量(www.e993.com)2024年12月19日。黄瓜和西红柿都是低卡路里的蔬菜,含有丰富的水分和膳食纤维,能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而起到辅助减肥的作用。此外,这两种食材中还含有一些维生减肥期间可以适当吃黄瓜、西红柿,但不宜过量。

肌酐高不能吃哪些主食呢

肌酐高的患者平时可以适当运动来提高身体素质,还可以多吃一些新鲜水果和蔬菜,比如西红柿、黄瓜、白菜、苹果等,有助于补充体内所需的维生素,有利于身体健康。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

糖尿病营养膳食,稳定血糖这样吃!

多吃蔬菜水果:我们可以多吃新鲜蔬菜水果,比如西红柿、胡萝卜、黄瓜、苹果等,它们既可以补充人体所需的多种营养成分,还可以帮助胃肠道蠕动,预防便秘。少吃高糖、高脂肪类食物:建议大家远离高糖、高脂肪食物,它们会导致血糖升高,增加脂肪含量,让我们“越病越重”。我们可以参考生糖指数选择食物,选择低血糖生成指数的食...

吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!控血糖要学会“吃”!

小西红柿(圣女果)中的钾、钙、硒的含量明显高于大西红柿,含糖量也高于大西红柿,不过仍属于低糖水果。5.黄瓜黄瓜的热量低(100克黄瓜仅含15千卡能量),膳食纤维含量高,升糖慢,有利于血糖控制和体重控制。不管糖尿病患者的血糖控制得怎么样,都可以放心吃黄瓜。黄瓜的种类很多,水果黄瓜、秋黄瓜等都可以选择。

糖尿病怎样吃水果更合理?主食又怎样选择?告诉您方法

1、选择低糖水果:选择那些含糖量相对较低的水果,如草莓、蓝莓、柠檬、黄瓜、西红柿等。避免食用高糖水果,如香蕉、葡萄、菠萝等。2、控制食用量:即使是低糖水果,也要适量食用。注意标准的食用份量,通常大约是一小碗。3、搭配其他食物:在进食水果时,可以将其与蛋白质和健康脂肪搭配食用,这有助于减缓血糖的...